Кукурузная каша с бананом – Кукурузная каша с бананом – рецепт с фото

Кукурузная каша с бананом - пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Подготовить ингредиенты.

Промыть в холодной воде кукурузную крупу, положить в кастрюлю, залить холодной водой и варить до готовности.

Горячую кашу протереть через сито или измельчить в блендере.

Добавить горячее молоко, размешать, довести до кипения.

Готовую кашу заправить сливочным маслом.

В кукурузную кашу можно добавить 50 г банана, очищенного и размятого вилкой в пюре.

Приятного Вам аппетита!

Поделись рецептом с друзьями!

gotovim-doma.ru

Кукурузная каша с молоком,тыквой и бананом-рецепт

Предлагаю разнообразить завтраки и приготовить кукурузно-тыквенную кашу с бананом. Это очень вкусно и питательно! Попробуйте!

Кукурузная каша с молоком,тыквой и бананом-рецепт

Ингредиенты:

  • 0, 5 ст. кукурузной крупы
  • 1 стакан воды
  • 1 большой мягкий, спелый банан
  • 200-250 гр. запеченой мякоти тыквы
  • 50 гр. орехов грецких
  • 0, 5 ч.л. корицы
  • 30-40 гр. сливочного масла
  • молоко
  • соль

Как готовить кукурузно-тыквенную кашу с бананом

  1. Испеките в духовке тыкву до мягкости.
  2. Закипите воду, посолите и всыпьте промытую кукурузную крупу, постоянно помешивая.
  3. Добавьте сливочное масло и варите кашу до готовности.
  4. Тем временем приготовьте бананово-тыквенное пюре, размяв вилкой банан и тыкву.
  5. Добавьте к каше из кукурузной крупы фруктовое пюре и перемешайте.
  6. Затем влейте горячее молоко (количество зависит от вас, если любите кашу пожиже, то добавьте побольше молока, и наоборот:хотите густую-немного понадобится молока).
  7. Дайте каше еще пару минут повариться.
  8. Грецкие орехи размолоть и смешать с корицей.
  9. Выложить кукурузно-тыквенную кашу с бананом на тарелку и посыпать молотыми орехами с корицей.

Надеюсь, вам понравится рецепт этой  питательной и полезной кукурузной каши! И она займет место в вашем меню. Ведь в ней столько всего вкусного и полезного — и орехи, и тыква, и банан.

Кто не употребляет молоко животного происхождения, можно его в кашу тогда не добавлять. Или заменить его, например, кокосовым или миндальным молоком. Тоже будет потрясающе вкусно.

Приятного аппетита! И будьте всегда здоровы!

И еще несколько вариантов, как варить вкусно каши:

кукурузно-манная каша с сыром и орехами

овсяная каша с тыквой

пшенная каша в восточном стиле

рисовая каша с тыквой на кокосовом молоке

Popular dishes

vkus-zdoroviya.ru

Кукурузная каша с бананом - готовим пошагово с фото

Кукурузная каша на молоке — полезное, сытное блюдо, которое может стать прекрасным завтраком для взрослых и детей. Кашу можно дополнить свежими фруктами или ягодами. Я предлагаю приготовить ароматную и вкусную кукурузную кашу с бананом. Прекрасное блюдо для всей семьи!

Для приготовления каши нам потребуется:

0,5 стакана кукурузной крупы;

1,5 стакана молока;

1,5 стакана воды;

щепотка соли;

1 ст. л. сахара;

2 банана 1 банан в кашу + 1 банан для подачи

сливочное масло — по вкусу.

 

Хорош промываем кукурузную крупу. 

Воду и молока наливаем в кастрюлю, добавляем кукурузную крупу и ставим на огонь. Доводим до кипения и уменьшаем огонь. 

Варим кукурузную кашу 20-25 минут на маленьком огне, периодически помешивая. В конце приготовления добавляем соль, сахар, сливочное масло и перемешиваем.

Очищенный банан вилкой разминаем в пюре. Снимаем кашу с огня, добавляем банановое пюре и перемешиваем. Даём несколько минут настояться.

Подаём полезную и очень вкусную кукурузную кашу с кусочками банана.

Приятного аппетита!

bezmenu.ru

Рецепт Кукурузная каша с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.3 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1283 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.2% 3455 г
Жиры 3.4 г 60 г 5.7% 4.3% 1765 г
Углеводы 22.9 г 211 г
10.9%
8.3% 921 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 70 г 2400 г 2.9% 2.2% 3429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34.8 мкг 900 мкг 3.9% 3% 2586 г
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 5.3% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 2% 3913 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.2% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.135 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 35242 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3%
1%
7965 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5976 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9603 мг 20 мг
4.8%
3.7% 2083 г
Макроэлементы
Калий, K 81.72 мг 2500 мг 3.3% 2.5% 3059 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 0.8% 10460 г
Магний, Mg 13.86 мг 400 мг 3.5% 2.7% 2886 г
Натрий, Na 6.26 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 20767 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 135135 г
Фосфор, Ph 34.8 мг 800 мг 4.4% 3.4% 2299 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.842 мг 18 мг 4.7% 3.6% 2138 г
Марганец, Mn 0.0316 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6329 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 48673 г
Фтор, F 56.99 мкг 4000 мкг 1.4% 1.1% 7019 г
Цинк, Zn 0.0206 мг 12 мг 0.2% 0.2% 58252 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кукурузная каша с бананом составляет 131,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Молочная кукурузно-овсяная каша с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молочная кукурузно-овсяная каша с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.4 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1927 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.1% 2235 г
Жиры 1.2 г 60 г 2% 2.3% 5000 г
Углеводы 15.8 г 211 г 7.5% 8.6% 1335 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 14.3% 800 г
Вода 77 г 2400 г 3.2% 3.7% 3117 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.1% 9574 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.8% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 5.8% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 5% 2278 г
Витамин В4, холин 9.47 мг 500 мг 1.9% 2.2% 5280 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 4.7% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 4.8% 2381 г
Витамин В9, фолаты 6.07 мкг 400 мкг 1.5% 1.7% 6590 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 5.8% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.545 мг 15 мг 3.6% 4.1% 2752 г
Витамин Н, биотин 3.026 мкг 50 мкг 6.1% 7% 1652 г
Витамин РР, НЭ 1.3084 мг 20 мг 6.5% 7.4% 1529 г
Макроэлементы
Калий, K 151.63 мг 2500 мг 6.1% 7% 1649 г
Кальций, Ca 54.18 мг 1000 мг 5.4% 6.2% 1846 г
Магний, Mg 32.56 мг 400 мг 8.1% 9.3% 1229 г
Натрий, Na 23.08 мг 1300 мг 1.8% 2.1% 5633 г
Сера, S 23.99 мг 1000 мг 2.4% 2.7% 4168 г
Фосфор, Ph 95.9 мг 800 мг 12% 13.7% 834 г
Хлор, Cl 45.58 мг 2300 мг 2% 2.3% 5046 г
Микроэлементы
Бор, B 29.4 мкг ~
Железо, Fe 1.073 мг 18 мг 6% 6.9% 1678 г
Йод, I 3.69 мкг 150 мкг 2.5% 2.9% 4065 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 13.2% 873 г
Марганец, Mn 0.2458 мг 2 мг 12.3% 14.1% 814 г
Медь, Cu 53.95 мкг 1000 мкг 5.4% 6.2% 1854 г
Молибден, Mo 3.481 мкг 70 мкг 5% 5.7% 2011 г
Селен, Se 0.812 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6773 г
Фтор, F 47.69 мкг 4000 мкг 1.2% 1.4% 8388 г
Хром, Cr 3.86 мкг 50 мкг 7.7% 8.8% 1295 г
Цинк, Zn 0.3691 мг 12 мг 3.1% 3.5% 3251 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молочная кукурузно-овсяная каша с бананом составляет 87,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Кукурузная каша для детей

Кукурузная каша для детей, приготовленная по одному из наших рецептов, может стать любимым лакомством вашего ребенка. Приготовление кукурузной каши не потребует значительных кулинарных навыков, а также длительного времени для ее приготовления. Будьте, однако, осторожны, если у ребенка есть склонность к аллергическим реакциям, кукуруза и все продукты из нее могут вызвать сильные высыпания.

Как варить кукурузную кашу ребенку?

Мы приводим несколько вариантов рецептов детской кукурузной каши, следуя правилу «от просто к сложному».

Безмолочная кукурузная каша

Ингредиенты:

  • морковь - 300 г;
  • кукурузная крупа - 100 гр;
  • вода -240 мл;
  • сливочное масло 60 г.

Приготовление:

Помойте и почистите морковь, мелко нарежьте ее и сварите в воде до мягкости. Добавьте кукурузную крупу и отварите ее до мягкости. В конце следует добавить масло и размешать.

Молочная кукурузная каша с бананами

Ингредиенты:

  • кукурузная мука - 2 ст.л.;
  • молоко - 200 мл;
  • банан - 1/2 банана.

Приготовление:

Добавьте в кипящее молоко кукурузную муку, варите, при постоянном помешивании, 5 минут, после чего оставьте смесь на 10 минут для набухания. Снимите кожуру с банана, разомните его в пюре и добавьте к отваренной кукурузной смеси.

Молочная кукурузная каша с клубникой и бананами

Ингредиенты:

  • молоко - 250 мл;
  • кукурузная мука -40 г;
  • мед - 1 столовая ложка;
  • клубника (можно замороженную) - 250 г;
  • банан - 2 шт.

Приготовление:

Введите кукурузную муку в холодное молоко, доведите ее до кипения, постоянно помешивая, и снимите с огня.

Добавьте мед, заполните этой смесью две небольшие формочки и охладите их.

Пока кукурузная смесь охлаждается, смешайте клубнику и бананы до однородное пюре. Распределите это пюре тонким слоем вокруг кукурузной смеси.

Такая каша хорошо сочетается с орехами.

Полента с сыром и сметаной (кукурузная каша, запеченная в духовке)

Ингредиенты:

  • кукурузная крупа - 250 г;
  • соль - 1/2 ст. л.;
  • растительное масло -1 ст. л.;
  • сливочное масло - 30 г;
  • тертый сыр 200 гр.;
  • яйцо - 1 шт.;
  • сметана - 200 гр.;
  • сливочное масло (для смазывания формы) - 1 ст. л.

Приготовление:

Доведите один литр воды до кипения, добавьте масло и соль. Медленно всыпьте кукурузную крупу и отварите на слабом огне 5-10 минут, до набухания. В жаропрочную форму, предварительно смазанную маслом, уложите слоями, кукурузную кашу, сливочное масло, сыр и вновь кукурузную кашу.

Отдельно размешайте яйцо со сметаной и вылейте эту смесь сверху на блюдо.

Запекайте кашу 30 минут при 200°C (режим: с обдувом).

 

womanadvice.ru

Кукурузная каша на молоке в мультиварке с курагой

В последнее время в нашей стране большой популярностью стали пользоваться блюда из кукурузной крупы. Мне эта крупа тоже пришлась по вкусу. Особенно мне понравилось готовить в мультиварке кукурузную кашу на молоке, с курагой и бананом. Именно этот рецепт я и предлагаю сейчас вашему вниманию.

Мало кто знает, что кукуруза приехала к нам из Америки еще в 16 веке. А сейчас блюда из кукурузы стали жемчужинами национальных кухонь многих стран. И это не зря, ведь мало того, что блюда из этой замечательной крупы всегда получаются вкусными, так они еще и богаты витаминами РР, А, Е, В и различными минералами.

Кукурузная каша с курагой и бананом по моему рецепту – безумно вкусная, сытная, полезная, нежная, в меру сладкая и ароматная. Каша получается настолько вкусной и насыщенной, что даже дети уплетают ее за обе щеки. Но лично меня в этой каше привлекает ее послевкусие. Создается такое впечатление, что вы ели не кашу, а кукурузные палочки.

Надеюсь, что приготовленная по этому рецепту в мультиварке кукурузная каша на молоке с курагой и бананом займет достойное место на вашем столе.

Ингредиенты для кукурузной каши с курагой и бананом

  1. Кукурузная крупа – 1 мульти стакан
  2. Курага – 8-10 штук
  3. Банан – ½ штуки
  4. Молоко – 1 мульти стакан
  5. Вода – 1 мульти стакан
  6. Сахарный песок – 1 столовая ложка
  7. Соль – 1-2 щепотка

Как приготовить кукурузную кашу с курагой и бананом в мультиварке

Чтобы приготовить кукурузную кашу в мультиварке, мы будем использовать кукурузную шлифованную крупу. Промываем крупу в теплой воде и просушиваем ее на полотенце. Кладем просушенную крупу в кастрюлю.

Берем половину сладкого банана и очищаем его от кожуры. Затем банан мы нарезаем на небольшие кусочки. Выкладываем кусочки банана в кастрюлю.

Далее мы берем курагу. Режем ее тоже на небольшие кусочки. Предварительно замачивать курагу в горячей воде не нужно. Но если вы используете слишком жесткую курагу и ее невозможно нарезать, то лучше всего такой сухофрукт замочить в воде хотя бы на 5 минут. Добавляем курагу в кастрюлю, где у нас уже находится кукурузная крупа и кусочки банана.

Вливаем в кастрюлю молоко. Для приготовления кукурузной каши лучше всего использовать молоко с большим процентом жирности, так как его нам придется разводить холодной водой.

Вливаем в кастрюлю воду. Если вы в итоге использовали не жирное молоко, то лучше всего тогда брать 0.5 стакана воды, и 1.5 стакана молока.

Добавляем сахарный песок и соль.

На панели управления ставим режим «Молочная каша». Готовим кукурузную кашу в мультиварке на выбранном режиме под закрытой крышкой до сигнала. За счет того, что для приготовления каши мы использовали молоко, кашу сливочным маслом можно не сдабривать. Но если вы хотите, можно добавить в кашу небольшой кусочек сливочного масла. А если вы соблюдаете пост и варили кашу просто на воде, то рекомендуется сдобрить кукурузную кашу растительным маслом. Приятного аппетита!

multi-varca.ru

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *