Калорийность тыквенный пирог – Тыквенный пирог - калорийность, состав, описание

Тыквенный пирог без яиц. Состав, рецепт, калорийность | CookVegan

09.12.2014 40-50 мин

Я уже писала про приготовление пасты с тыквой. Но из тыквы можно приготовить не только пасту или суп, с ней можно делать разнообразные десерты, к примеру, пирог с тыквой.

Пирог с тыквой

Пирог с тыквой — состав и калорийность

Яйца в обычном рецепте тыквенного пирога я заменила  на комбинацию воды, разрыхлителя и подсолнечного масла. Получился вот такой состав:

Продукт	Мера	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Калории, ккал
тыква	300 гр	300	3.9	0.9	23.1	84
разрыхлитель теста	4 ч.л.	28	0.03	0	5.49	22.12
вода	5 ст.л.	100	0	0	0	0
масло подсолнечное	4 ст.л.	68	0	67.93	0	611.32
сахар-песок	150 гр	150	0	0	149.55	597
лимон	0.5 шт	25	0.23	0.03	0.75	4
мука пшеничная	250 гр	250	23	3	187.25	855
Итого		921	27.16	71.86	366.14	2173.44
Итого на 100 грамм		100	2.95	7.8	39.75	235.99

Все продукты доступны круглый год разве что кроме тыквы, которая в наших краях бывает в основном в октябре-ноябре.

Тыквенный пирог без яиц: как приготовить?

1. Тыкву натереть на средней терке.

2.  Приготовить тесто: смешать все сухие ингридиенты, добавить к ним воду, лимонный сок и перемешать.

3. Смешать тесто с тертой тыквой

4. Запекать 30-40 минут при температуре 180 градусов

Пирог с тыквой

Тыквенный пирог. Рецепт без яиц: состав и калорийность

2.9 (58.46%) 13 votes

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий

cookvegan.ru

Калорийность Тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.75 кКал	1684 кКал	9%	5.9%	1110 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	11.3%	585 г
Жиры	4.68 г	60 г	7.8%	5.1%	1282 г
Углеводы	14.4 г	211 г	6.8%	4.5%	1465 г

Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 151,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	968 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	3.6%	1583 г
Жиры	7.75 г	60 г	12.9%	7.4%	774 г
Углеводы	22.57 г	211 г	10.7%	6.1%	935 г

Энергетическая ценность тыквенный пирог составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208 кКал	1684 кКал	12.4%	6%	810 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.8%	1267 г
Жиры	12 г	60 г	20%	9.6%	500 г
Углеводы	21 г	211 г	10%	4.8%	1005 г

Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.4 кКал	1684 кКал	13.3%	5.9%	750 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.4%	1900 г
Жиры	14 г	60 г	23.3%	10.4%	429 г
Углеводы	21.7 г	211 г	10.3%	4.6%	972 г

Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 224,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Американский тыквенный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309.7 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	544 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.3%	1407 г
Жиры	15.5 г	60 г	25.8%	8.3%	387 г
Углеводы	37.3 г	211 г	17.7%	5.7%	566 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.6%	909 г
Вода	43.6 г	2400 г	1.8%	0.6%	5505 г
Зола	0.734 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	243.2 мкг	900 мкг	27%	8.7%	370 г
Ретинол	0.118 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.671 мг	5 мг	13.4%	4.3%	745 г
бета Криптоксантин	0.272 мкг	~
Ликопин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.468 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.5%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	1.7%	1935 г
Витамин В4, холин	37.89 мг	500 мг	7.6%	2.5%	1320 г
Витамин В5, пантотеновая	0.388 мг	5 мг	7.8%	2.5%	1289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	2.2%	1493 г
Витамин В9, фолаты	16.815 мкг	400 мкг	4.2%	1.4%	2379 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	0.9%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.381 мкг	10 мкг	3.8%	1.2%	2625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.971 мг	15 мг	6.5%	2.1%	1545 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.241 мкг	50 мкг	4.5%	1.5%	2231 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.6993 мг	20 мг	8.5%	2.7%	1177 г
Ниацин	0.614 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.55 мг	2500 мг	6%	1.9%	1672 г
Кальций, Ca	34.12 мг	1000 мг	3.4%	1.1%	2931 г
Кремний, Si	1.477 мг	30 мг	4.9%	1.6%	2031 г
Магний, Mg	13.47 мг	400 мг	3.4%	1.1%	2970 г
Натрий, Na	77.85 мг	1300 мг	6%	1.9%	1670 г
Сера, S	50.03 мг	1000 мг	5%	1.6%	1999 г
Фосфор, Ph	63.5 мг	800 мг	7.9%	2.6%	1260 г
Хлор, Cl	121.95 мг	2300 мг	5.3%	1.7%	1886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	387.7 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	33.23 мкг	~
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	1.6%	2050 г
Йод, I	2.49 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Кобальт, Co	1.806 мкг	10 мкг	18.1%	5.8%	554 г
Марганец, Mn	0.2678 мг	2 мг	13.4%	4.3%	747 г
Медь, Cu	124.93 мкг	1000 мкг	12.5%	4%	800 г
Молибден, Mo	5.235 мкг	70 мкг	7.5%	2.4%	1337 г
Никель, Ni	0.812 мкг	~
Олово, Sn	1.92 мкг	~
Селен, Se	4.579 мкг	55 мкг	8.3%	2.7%	1201 г
Титан, Ti	4.06 мкг	~
Фтор, F	50.77 мкг	4000 мкг	1.3%	0.4%	7879 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4505 г
Цинк, Zn	0.4692 мг	12 мг	3.9%	1.3%	2558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.168 г	~
Сахароза	0.224 г	~
Фруктоза	0.406 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.081 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.055 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.153 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.37 г	от 18.8 до 48.8 г	2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.305 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.423 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.082 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

health-diet.ru

Калорийность тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.9%	1900 г
Жиры	13 г	60 г	21.7%	7.8%	462 г
Углеводы	39 г	211 г	18.5%	6.6%	541 г

Энергетическая ценность тыквенный пирог составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru