Iherb похудение – Топ добавок Iherb для похудения: эффективно, безвредно, надолго

Топ добавок Iherb для похудения: эффективно, безвредно, надолго

Мечта каждой женщины – быть красивой и стройной. Но не всегда наши желания воплощаются в реальность сами по себе. Некоторым представительницам прекрасного пола приходится приложить немало усилий для того, чтобы похудеть до идеальных, в их понимании, параметров.

С чего начинать похудение?

Борьба с лишним весом – это целый комплекс мероприятий. Не стоит ждать, что одно чудодейственное средство за пару недель сделает вашу фигуру достойной мировых подиумов.

Первый шаг на пути к стройности – посещение врача. Если проблемы с весом имеют ярко выраженный характер, возможно, они связаны с гормональным сбоем. Специалист должен либо подтвердить, либо исключить эту причину, отправив вас на анализы. Если они подтвердят проблемы с гормонами, параллельно с диетой придется принимать лекарства.

Малоподвижный образ жизни в совокупности со специальными средствами также не принесет особой пользы. Поэтому спортзал или хотя бы домашние тренировки должны стать вашими постоянными спутниками. Составить собственную программу упражнений довольно просто. В социальных сетях множество групп, которые помогут вам стать спортсменкой и тренером в одном лице.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Стоит пересмотреть свое питание, по возможности перейдя на правильную пищу. Отказаться от чрезмерного употребления сладкого, мучного, жирного и жареного. Это не значит, что придется жестко ограничивать себя во всем. Если вам безумно хочется шоколада, не насилуйте свой организм, просто съешьте кусочек за завтраком. В течение дня калории успеют перевоплотиться в вашу энергию. А вот за 3-4 часа до сна лучше воздержаться от еды.

Специализированные органические средства для похудения

Вся продукция, которую вы собираетесь купить с целью снижения веса и приобретения красивой фигуры, должна быть сертифицирована. Помните главное правило похудения – не навреди! В идеале средства не должны содержать химических добавок. Только натуральность!

В американском интернет-магазине iHerb представлены как раз органические товары. Они не причинят вреда здоровью, помогут не только бороться с лишними сантиметрами в объемах, но и укрепят организм внутри.

Поддержка пищеварительной системы, почек, работы сердца во время голодания – все это не менее важно, чем похудение. И все это вы получите в средствах от Айхерб.

Пищевые добавки

Комплексные добавки, которые встретятся вам на iHerb, надежны и безопасны. Ни в коем случае не покупайте их в интернет магазинах с сомнительной репутацией! Пусть заказ из Америки будет менее выгодным, чем покупка подпольного тайландского средства для похудения, однако, за свое здоровье лучше переплатить.

Ассортимент пищевых добавок настолько велик, что его описание не уместилось бы даже в несколько статей. Поэтому вашему вниманию мы предлагаем самые популярные средства с максимальным количеством положительных оценок. Вы же можете подобрать себе и другие, представленные в новинках.

Nutrex Research Labs Lipo 6 Black Ultra Concentrate


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Жиросжигатель нового поколения. Средство сжигает лишние калории, при этом не отнимая у вас силы. Для эффекта необходимо принимать всего одну таблетку в день. Злоупотреблять им не рекомендуется, как бы ни хотелось поскорее достичь модельных параметров. Результат и без того не заставит долго ждать.

Now Foods Chitosan


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Хитозан контролирует ваш вес путем поглощения лишнего жира. Средство притягивает жиры словно магнитом и выводит их естественным путем, поэтому лишняя булочка или конфета не получит шанса отложиться на ваших бедрах. Дополнительно он поддерживает оптимальный уровень холестерина в организме.

Now Foods 5 HTP


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Часто переедание приходит вместе с депрессией. Спасаясь от расстройств, тревоги и негатива, многие находят утешение в холодильнике. Данное средство с iHerb улучшает настроение, добавляет оптимизма и бодрости духа, нормализует аппетит и помогает избежать внезапного заедания печалей всевозможными вредными продуктами.

Now Foods Cat’s Claw


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

При диетическом питании возможно снижение иммунитета. Витамины не поступают в должном объеме из пищи, и организм перестает бороться с вирусами. Поэтому переход на прием пищи в малом количестве должен сопровождаться поддержкой с помощью пищевых добавок. Кошачий коготь эффективен и для профилактики заболеваний, и при их первых симптомах. С ним организм, вынуждено перешедший на диету, будет в безопасности.

MRM CLA 1250


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Линолиевая кислота борется с повышенным аппетитом. Она одновременно помогает восполнять баланс необходимых микроэлементов, избегать переедания и поддерживать прекрасную физическую форму.

Doctor’s Best Acetyl L’Carnitine


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Карнитин Увеличивает скорость метаболизма, а значит быстрее справляется с переработкой жира. Помимо прочего обладает успокаивающим действием, дает запас энергии, улучшает настроение. Отлично работает в паре с физическими нагрузками, рекомендуется применять перед тренировками для того, чтобы они стали максимально эффективными.

Paradise Herbs Garcinia Cambogia


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Средство, появившееся на iHerb не так давно, но уже ставшее популярным. Не просто снижает тягу к еде, а нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин и выводит вредные вещества из организма. Ускоряет обмен веществ и помогает прийти к стройности без стресса для организма.

Протеиновые коктейли для похудения от Iherb

Если вы выбрали белковую диету, без протеина будет не обойтись. Протеиновые коктейли приготовлены на основе соевого белка. Они безвредны для организма, однако, это не значит, что ими можно постоянно заменять приемы пищи. В своем составе такие смеси содержат целлюлозу, которая разбухает в желудке и фиктивно насыщает его. Протеин – это не просто имитация питания, он насыщает белками, витаминами и аминокислотами, поэтому в предельно допустимых дозах будет даже полезен.

Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard Double Rich Chocolate


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Приятный на вкус (пользователи iHerb отмечают его схожесть с Несквиком), этот протеиновый коктейль на 100% состоит из молочной сыворотки. Идеален для безуглеводной сушки тела, для наращивания мышечной массы путем особых физических упражнений или в качестве замены одного приема пищи.

Naturade Total Soy Meal Replacement Vanilla


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Настоящее ванильное мороженое в вашем бокале. Полезное по свойствам и великолепное по вкусовым качествам. Утоляет голод, при этом не содержит жира, а значит помогает для похудения.

Naturade Total Soy Meal Replacement Chocolate


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Еще один продукт для приготовления протеиновых коктейлей с iHerb. Шоколадный вкус делает его подобным какао. Можно применять в качестве заменителя ужина, но не позднее 18-00.

Чаи для похудения

Сразу развеем мифы. Чаи для похудения не принесут вам эффекта, которого от них почему-то многие ожидают. Данные средства – это дополнение к общей диете и спорту. С их помощью хорошо чистится организм – выводятся токсины, шлаки и лишняя влага. Они, кстати, могут способствовать избыточному весу, поэтому применение чая для похудения не будет лишним, но и увлекаться им не стоит.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Среди полезных чаев из американского интернет-магазина iHerb особо выделяется Yogi Tea.

У каждого вида множество положительных отзывов. Он не просто способствует быстрому пути к приобретению стройности, выводит вредные вещества и притупляет чувство голода. Продукт облегчает ПМС, боли, связанные с изменением погоды, положительно влияет на пищеварительную систему. Вы можете купить любой вкус, который вам понравится, и добавить в свой рацион вкусную и полезную для здоровья чашку чая.

Ягода малина нас к себе манила

В последнее время среди средств для похудения все большую популярность набирают ягоды годжи и асаи. Давайте детально разберем каждый из этих продуктов.

Ягоды годжи

Этот источник комплекса витаминов вызывает противоречивые споры. Одни убеждают в пользе ягод годжи, другие твердят об их вреде. На деле же, как и любой другой продукт, эти ягоды необходимо правильно применять, тогда положительный эффект не заставит себя ждать.

Ягоды годжи достаточно калорийны, утоляют голод, но злоупотребление ими может привести к обратному – вместо стройного тела вы получите лишние килограммы. Организм просто не справится с переработкой такого количества питательных веществ. Из годжи делают чаи и настои, либо употребляют в пищу непосредственно ягодами.

У этого продукта имеются противопоказания к применению. Так, например, людям с онкологическими заболеваниями и аллергикам их лучше избегать. Годжи положительно действуют на женский организм, обновляя его и омолаживая.

В ассортименте iHerb вы сможете подобрать и купить эти ягоды от различных производителей, из которых мы выделим одного с самыми восторженными откликами:

Navitas Naturals Organic Goji Berries Sun Dried


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Ягоды Годжи пришли в наш рацион из азиатской фитотерапии. Производители предлагают нам попробовать их вместе с йогуртами и мюсли, овсяной кашей или фруктовым коктейлем. Пользователи, в свою очередь, отмечают необычный приятный вкус и отличный эффект. Ягоды дают запас энергии на весь день, повышают иммунитет и способствуют обретению красивой фигуры.

Ягоды асаи

Фиолетовая ягодка была открыта совсем недавно, но уже вызывает ажиотаж среди покупателей. Ей приписывают массу чудодейственных свойств в качестве средства для похудения, обретения вечной молодости, повышения потенции.

Асаи действительно можно считать лекарственным препаратом, в ее составе содержится свыше 3000 компонентов, среди которых антиоксиданты, белки, минералы, витамины и аминокислоты. Употребление в пищу этих ягод не только способствует нормализации метаболизма, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и уровень холестерина в организме.

В отличие от годжи, асаи невозможно доставить в РФ в неизменном виде. Поэтому на iHerb предлагают несколько вариантов этого продукта, среди которых особым спросом пользуются капсулы.

Now Foods Acai


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Для того, чтобы сохранить свежесть ягод асаи, их замораживают и выпускают в форме капсул. Так производители сохраняют все их полезные свойства, которых не перечислить в одной статье. Женщинам особенно понравится поддержание молодости и естественной красоты, которую асаи гарантируют на ряду со стройной фигурой.

Немного вкусного позитива для стройности

Все статьи, связанные с темой “похудение”, получаются грустными, ведь в них говорится только о запретах и лишениях. Поэтому мы решили привнести в этот текст оптимистический настрой и доказать, что стройная фигура и вкусный десерт одновременно – это реальность.

iHerb предлагает множество полезных продуктов, которые не станут откладывать на ваших бедрах и талии лишние сантиметры. Все дело в натуральности. Органическая пища легче усваивается организмом, не нарушая метаболический процесс. Поэтому, если вам очень хочется подсластить свою жизнь, просто выбирайте натуральные вкусности.

Chocolove Chilies Cherries in Dark Chocolate


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Chocolove очень популярная марка шоколада для истинных гурманов. В их ассортименте большое количество необычных вкусов, каждый из которых вызывает восторг у покупателей. Чили и вишня, пожалуй, самое необычное сочетание. Шоколад подходит для приверженцев ПП, он натуральный, поэтому его употребление в разумных количествах никак не повлияет на вашу стройность.

Made in Nature Organic Plums Pitted Dried Unsulfured


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Среди продуктов, представленных под брендом Made in Nature огромное количество полезных и вкусных сухофруктов. Все они высушены натуральным способом, поставляются к потребителю в чистом виде, без добавления сахара. Особенно покупатели iHerb выделяют вкуснейший чернослив.

Y.S. Eco Bee Farms Raw Honey U.S. Grade A


Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Мед рекомендован к употребления даже во время диеты. Полезный и вкусный продукт принесет вам пользу с одним “но”. Если он будет натуральным. Данный органический мед содержит в себе максимальное количество витаминов и антиоксидантов. В отзывах отмечается, что его вкус гораздо лучше привычного нам российского продукта.

mir-herb.ru

Препараты для похудения на iHerb

Попытки сбросить вес за счет диет и спорта совсем необязательно увенчаются успехом. К сожалению, без дополнительной поддержки приобрести отличную фигуру порой оказывается нереально сложно. О какой поддержке идет речь? Это разнообразные пищевые добавки и средства для похудения. Подчеркнем сразу, что медицинские препараты здесь не подразумеваются. Все-таки прием лекарств – это мера крайняя и чаще всего необоснованная. Лучше обойтись без нее.

Какие средства помогают похудеть безопасно

Основное требование к продуктам для похудения – это безопасность. Ведь скорректировать фигуру значительно проще, чем восстановить растраченное здоровье. Где же приобрести такие товары для снижения веса, чтобы не навредить себе? Сейчас наиболее авторитетным в этом плане является ресурс iHerb. Заказывать на нем косметику и витамины приходилось не единожды. Тем более, у этого американского сайта теперь есть раздел для русскоязычных посетителей. Что же мы сможем на нем найти, если наша задача – похудеть?

  1. Заменители обычных приемов пищи

Название таких средств говорит за себя. Заменитель пищи – это добавка, которая дает столько же энергии и сил, как обычный обед или ужин. Разница в том, что калорий в заменителях меньше. Да и складываются эти калории из белка и сложных углеводов, а не из жиров. Из продуктов данной категории особого доверия заслуживает Raw Organic Meal.

Самые важные особенности столь полезного товара:

  • одна порция продукта утоляет голод на 2–3 часа;
  • содержит всего 130 калорий на полную порцию;
  • подходит для приготовления белковых коктейлей, но может разводиться и водой;
  • изготовлено на основе безопасных растительных компонентов;
  • не только утоляет голод, но и увеличивает работоспособность.

Такой продукт окажется полезен как желающим похудеть, так и спортсменам. Может быть, с собой на работу или в дорогу брать его не совсем удобно. Но для домашнего перекуса или в качестве легкого низкокалорийного завтрака и ужина подходит отлично.

  1. Безопасные жиросжигатели для похудения

Про жиросжигатели все слышали, хотя немногим известно, как именно они работают. По большей части принцип действия таких продуктов схож: они ускоряют обмен веществ и увеличивают потребность в энергии, из-за чего истончается жировая прослойка. У жиросжигателя Isoburn как раз такая технология «работы». В основе продукта – сывороточный белок, зеленый кофе, L-карнитин.

Этот вариант жиросжигателя представлен в виде порошка, который необходимо разводить в воде или другом низкокалорийном напитке. Но у того же производителя есть одно отличное средство и в капсулах.

От себя скажу, что эффект заметен практически сразу. Минут через 15 после приема капсулы появляется легкое ощущение жара (приятного, а не наоборот). Жировая прослойка, действительно, истончается. Правда, надо себе давать нагрузки.

  1. L-карнитин для контроля веса тела

Очень полезной добавкой для тех, кто собирается сбросить вес, станет качественный L-карнитин. Это средство используется для поддержания энергетического обмена на высоком уровне, а еще действует в качестве антиоксиданта. Качественных вариантов L-карнитина немало. Но мне как-то нравится больше всего вот такой товар. Так называемый Ацетил-L-карнитин не надо путать с жиросжигателями.

Принцип у этого продукта другой и выглядит следующим образом:

  • увеличивает работоспособность и дает дополнительную энергию;
  • повышает скорость обменных процессов;
  • обеспечивает профилактику раннего старения (но это, скорее, дополнительный плюс).

Что касается названного препарата, то в одной его упаковке – 60 капсул по 500 мг. В инструкции производителя сказано, что пить надо по 3 капсулы в день с каждым приемом пищи. Я рекомендую другой способ – принимать сразу по 3 капсулы перед тренировкой в спортзале, перед пробежкой в парке или перед энергичной прогулкой. Как раз дозировка в 1500 мг «залпом» будет наиболее эффективной. Но решать, конечно, вам. В любом случае продукт отличный.

  1. Средства для подавления аппетита

Также на iHerb есть безопасные препараты, которые вообще очень сложно достать где-либо еще. В качестве примера назовем капсулы для подавления аппетита от Life Extension. Основа состава – фасолевый белок. Растительные белки вообще обеспечивают относительно быстрое насыщение, но при этом и усваиваются моментально. Ждать эффекта долго не придется.

Метод применения этого и подобных средств для подавления аппетита простой. В целях похудения достаточно принимать капсулу за полчаса до пищи. Расчет идет на то, что затем не получится съесть крупную порцию. Правда, желательно и сами порции сократить. А не то злую шутку сыграет привычка – есть не хочется, но привычная порция все равно сама в рот залезет… Продукт поможет не чувствовать голод даже в том случае, если порция была невероятно маленькая, поэтому не надо жадничать.

  1. Протеины для уменьшения жировой прослойки

Такого добра много в любом магазине спортивного питания. Но, пожалуй, мировое признание по праву заслужил сывороточный протеин от Jarrow Formulas. Невысокая цена для столько крупного объема, приятный вкус, отличное действие.

А вот и другие преимущества такого протеина:

  • подходит для разведения с любой жидкостью;
  • содержит большое количество белка на порцию – 18 граммов;
  • в составе отсутствуют искусственные красители и подсластители;
  • можно добавлять даже в выпечку.

Опять же, протеин – это не жиросжигатель. Но он является хорошей заменой вредным перекусам, помогает проще сформировать мышечный корсет, «подсушиться», добавляет энергии. Для людей, любящих активный образ жизни, продукт просто незаменимый.

  1. Напитки для улучшения пищеварения

Насколько просто удастся похудеть, зависит и от правильности работы органов пищеварения. Обычные чаи и кофе содержат немало опасных компонентов, которые «подсаживают» сердце и не дают нормально функционировать системе ЖКТ.

Вместо привычных способов утоления жажды можно предложить такую альтернативу – травяной чай от Dandy Blend.

Его пить намного полезнее, чем черный или даже зеленый чай. Он улучшает пищеварение, выводит токсины и прочие вредные вещества. В определенной степени такой напиток обеспечивает и уменьшение чувства голода. Попробовать его точно стоит совместно с другими перечисленными продуктами.

Резюме

Сбросить вес и сохранить здоровье возможно. Описанные выше средства, которые можно приобрести на iHerb, серьезно различаются и по форме исполнения, и по принципам работы. Но зато они объединены двумя важнейшими особенностями – они отлично действуют и не вредят здоровью. Вообще, на этом ресурсе все продукты совершенно безопасны. Осталось подобрать свои, заказать, получить и начать пользоваться. Тогда мечта о стройной фигуре наконец-то осуществится. При правильном отношении к себе это несложно.

zhenskij-sajt-katerina.ru

биодобавки для похудения, отзывы и какие выбрать

Я сделала навигационный пост по всем статьям, которые написала в блоге на тему ″добавки для похудения″, которые дают хорошие результаты эффективности, если их принимать правильно. А вот о том, какие это добавки и как их принимать, вы и узнаете из этого цикла!

На этом тема еще не исчерпана, с каждым днем появляются все новые добавки и новые исследования, авторы которых не дремлют и многие популярные, разрекламированные добавки признают не эффективными средствами. Про это я тоже буду писать, потому что тема обширная и очень интересная!

Оглавление цикла статей про добавки для похудения

  • Добавки для похудения, уменьшаем тягу к сладкому! 
    В этой статье я рассказала про пиколинат хрома, трипфтофан и аминокислоту глутамин. А также какие правильные формы этих средств признаны наиболее эффективными.
  • Клетчатка для похудения и уменьшения аппетита
    Из нее вы узнаете, почему расторимая клетчатка (псиллиум) полезнее, чем нерастворимая (отруби), и почему лигнаны служат профилактикой рака груди.
  • Биодобавки для похудения, ускоряем метаболизм и расщепляем жиры
    Эта статья про лецитин, тоналин, липотропный фактор и зеленый чай, а также почему некоторые добавки просто не действуют без занятий спортом.
  • Добавки для похудения (дренаж и снятие отечности)
    О том, почему дренаж обязательно нужен при похудении, и комплексы трав обладают бОльшим эффектов по сравнению с одной.
  • Омега и рыбий жир для похудения
    Секреты главного похудательного компонента, который есть у каждой из нас! И в чем польза омега кислот для кожи и хорошего настроения.
  • Добавки от целлюлита (пост еще не закончен!)

Мои отзывы на добавки для похудения

 И немного на тему детокса, который можно как совместить с похудением, так и проводить отдельно от него!

  • Детокс чай
    В статье обзор чая для мягкого очищения организма марок Yogi Tea, Pukka и Kusmi Tea
  • Детокс программа Gaia Supreme Cleanse для сезонного очищения
    Показываю программу и подробнейше объясняю как провести 12-дневный детокс!
  • Детокс зелень
  • Цеолит Mega NFC
    Скандалы, итоги, расследования – и все это про модную и дорогую добавку цеолит! А также ее аналоги
  • Кокосовая вода

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru

Минимальный рабочий комплекс добавок для похудения, успешно опробован на двоих подопытных.

Лирическое вступление
"Я уже начала готовиться к пляжному сезону.
Каждый день понемногу растягиваю купальник, чтобы летом в него поместиться."

Почти про меня ))))
Еще будучи беременной купила офигенный купальник Victoria’s Secret, такой, на грани фола.
Но о-о-очень классный! Проблема в том, что его можно надеть только на классную фигуру.
Поборемся?

Жизнь по-прежнему не справедлива. Лежа на диване и заедая торты БАД-ами не похудеешь.
Поэтому работаю сразу по всем направлениям - спорт, диета, массажи. И конечно БАД.

Этот комплекс впервые приобретался для моей подруги.
Моя Ленка не то, что не полная, по мне она вообще тощая. Ей 30+, занимается два раза в неделю и вообще блюдёт себя ))) с редкими срывами на шашлык-машлык.
Естественно я спросила -" На фига?... ????", когда услышала просьбу купить таблетки для похудения.
Она пожаловалась, что за последний год пополнела, внешне это незаметно, но одежда перестала налазить или сидит как на барабане. Тоже была весна, к лету хотелось вернуться в прежнюю форму. Режим со спортом-питанием в целом не менялся годами, может с возрастом обмен веществ замедлился.
Вот что мы подобрали и пропили. Я сама тоже пропила, как только кормить перестала.
Да, требуемый результат был достигнут!
Про вес не скажу на сколько, но по объемам убавлось нормально. В комплексе со спортом и активным образом жизни.

БАДы типа зеленый кофе для похудения были отвергнуты сразу, именно за то, что ускоряеют обмен веществ.
С одной стороны ускорить бы надо, но с другой ускорение обмена веществ ведет к ускорению процесса старения. А я к этому очень критична. Поэтому решено было стимульнуть этот обмен веществ (раз уж нужно), но попробовать получить еще и пользу.

Ягоды асаи и зеленый чай в капсулах.
Принимать 2 капсулы 1 раз в день во время еды.
На двухмесячный курс понадобилось 2 банки.

Natrol, AcaiBerry Diet, Acai & Green Tea Super Foods, 60 Fast Capsules

Этот препарат ускоряет метаболизм, дает энергию, поддерживает жировий обмен и ускоряет сжигание калорий. Содержит полифенолы и антиоксиданты, которые призваны нейтрализовать свободные радикалы, которые вырабатываются регулярными физическими упражнениями.

Ягоды асаи вообще интересный суперфуд, считается, что они имеют высокое значение ORAC (емкость поглощения кислородом радикалов).

Еще в составе есть хром, который у кого-то отбивает тягу к сладкому, у кого-то нет, но тоже считается положительно влияющим на жировой обмен.

Хрома здесь мало для какого то эффекта, но пусть будет.
И есть смесь ферментов, для поддержки пищеварения.

Номер два - известная CLA
Такая
Jarrow Formulas, CLA, Conjugated Linoleic Acid, 90 Softgels

Принимать по 1 таблетке 3 раза в день.
Длительность приема должна составлять 1-2 месяца.
У нас был двухмесячный курс, ушло соответственно 2 баночки.
Это конъюгированная линолевая кислота, полученная из сафлорового масла. Применяется для уменьшения жировых отложений и поддержания здоровой массы тела.

Про Редуксин Лайт слышали? Так вот это оно же, но по меньшей цене и с бОльшим количеством CLA в одной капсуле.

CLA является наиболее изученным средством в отношении воздействия на жировую массу тела. В ходе различных клинических исследований установлено, что CLA представляет собой средство мягкого и эффективного воздействия в отношении сокращения жировой массы тела и увеличения мышечной массы.
CLA хорошо переносится, не является стимулятором и не имеет отрицательных побочных эффектов, характерных для других средств.
На что оказывает влияние CLA?
- CLA способствует уменьшению усвоения жировыми клетками жиров, поступающих в организм человека с пищей;
- способствует уменьшению жировой массы тела у взрослых и уменьшению окружности талии;
- способствует укреплению мышечной массы, в особенности на фоне занятий физическими упражнениями;
- положительно влияет на моделирование силуэта тела, действует на проблемные зоны (талия, живот, бедра), придает изящности, утонченности женщинам и убирает «пивной животик» у мужчин;
- способствует оптимизации обмена веществ;
- улучшает показатели самооценки.

Предыдущие две добавки предназначены для каждодневного применения.
А т.к. воля наша не так сильна, как хотелось бы, были куплены другие БАД.


Хитозан
Natural Max, Chitosan, 500 mg, 90 VegCaps

Это просто чистый хитозан. И его можно купить, а не отлавливать постоянно в стоке, как Хитозан от Natural Balance. .
Доза - 2-3 капсулы перед едой. Принимается не на постоянной основе, а перед хорошим таким застольем, когда знаешь, что сила воли не даст оттелаться листиком салата.

Ценится своей способностью связывать жиры.
Это уникальная пищевая клетчатка, полученная из моллюсков.
Хитозан сам не усваивается организмом, и не имеет энергетической ценности. Зато жиры в потребляемой пище он свяжет и выведет.

Обратите внимание - это клетчатка, она разбухает и требует приема большого количества воды.

Испробован еще и этот хитозан.
Дороже и с бОльшим количеством капсул. По цене даже выгоднее получается.

Source Naturals, Diet Chitosan, 500 mg, 240 Capsules

Здесь 240 капсул с той же дозировкой, что и в первом.
Просто хитозан со всеми хитозановыми свойствами.
Тоже пить по 2-3 капсулы перед едой - за полчаса до еды.

Еще важно - за 4 часа до или после приема жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К) или какие-либо лекарства нужно воздержаться от приема Хитозана. А то он их тоже выведет.
На упаковке рекомендации принимать хитозан на завтрак-обед-ужин.
Мы пили целенаправленно, перед застольями в надежде, что выведет лишний съеденный жир.


Для сладкоежки Лены дополнительно покупался такой хром Nature's Way, Chromium Picolinate, 200 mcg, 100 Capsules. Он достаточно бюджетный.

Не для каждодневного применения, а для периода ПМС, когда хочется съесть все сладости и углеводы в пределах видимости. Ей хром помогает.
Сама я хром не пила.
Подробно про него писала тут
Пиколинат хрома & пиколинат хрома - два варианта для борьбы конфетным обжорством.

Еще на постоянной основе мы пили псиллум Source Naturals, Psyllium Husk Powder, 12 oz (340 g) - по 1 чайной ложке каждый день.
Люблю его и всячески всем советую.
Отзыв здесь
Псиллум и яблочный пектин - волшебная клетчатка. Растворимая и не растворимая.

Можно заменить другой хорошей клетчаткой Jarrow Formulas, Gentle Fibers, Soluble & Insoluble Fibers, 16.5 oz (468 g) Powder
Отзыв здесь
Новая клетчатка Jarrow Formulas - растворимые и нерастворимые волокна в одной большой банке.

Всё в куче результаты дало.
Что и как действует по отдельности, что лучше, что хуже не скажу.

И напоследок 😉
Во время периода снижения жировой массы тела следует употреблять достаточное количество жидкости. Не менее 1 500 – 2 000 мл в день.
БАД – это не “волшебное” средство для похудения, а возможное дополнение к правильной сбалансированной диете и физическим упражнениям. Возможное, но не обязательное.

Будьте стройными и красивыми )))))

Для новичков на iHerb
Вы можете использовать код GTD736, чтобы получить скидку 5$-10$ при первом заказе. Спасибо.

deseeda.livejournal.com

Iherb для похудения: prytkayarys

Я очень боюсь говорить о похудении, потому что разговор о "лишнем весе" - невероятно индивидуальная и шаткая штука. Поэтому я напишу о средствах iherb для похудения только для тех, кто хочет сбросить действительно лишние организму килограммы, почувствовать себя легче и здоровее. Потому что iherb для меня - это про здоровье. Никакого насилия!

Я весила 75 килограмм после вторых родов. Сейчас, после третьих родов я вешу 55 килограмм и мне очень комфортно в этом весе. Я добавила спорт совсем недавно в свою жизнь - и тело стало не только легким, но и ловким, сильным. Всегда всем рекомендую спорт - это правда круто! Начните с групповых занятий, любых - йога, калланетика, степ.

Расскажу как я выходила из 75 килограмм - мягко и потихоньку, с пользой для организма. Помните, что любые средства могут быть полезными для одного, но навредить другому. Сверяйтесь со своим врачом, чувствуйте и слушайте свое тело. Сдавайте анализы.


  • Средства iherb для похудения

Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 120 растительных капсул - эта добавка когда-то меня спасла от неконтолируемого жора. Когда ешь и не знаешь, зачем ты это делаешь. Я ела в перерывах между едой, после того, как сделала что-то. Эта добавка способна помочь при легких признаках депрессии, при этом у нее нет побочек, как у депрессантов. 5htp - это очень крутая добавка и я всем ее рекомендую. Писала о ней в хербомании.

Solgar, Пиколинат хрома - а эта добавка избавила меня от моей боли - от невероятной тяги к сладкому. После трех гв я стала просто сладким бочонком - мне было вкусно все, что сладко. Я могла съесть за раз целую шоколадку и закусить зефиром. Сейчас мне даже думать об этом противно))) Когда не ешь сахар - очень круто ведет себя кожа, тело. Посмотрите фильм "Сахар"! Всех призываю избавляться от сахара в рационе. Про хром с iherb я также писала в herbomania

Triphala от Organic India Трифала чистит кишечник и налаживает все процессы в организме так, как будто вы не имели за спиной долгие годы, плохие привычки. Как будто вы ребенок) Аюрведисты советуют пропить Трифалу в течение года, чтобы полностью обновить организм. Один из сильных и действенных препаратов аюрведы. Писала о ней в хербомании.



  • Дополнительные добавки айхерб для похудения


Jarrow Formulas, Органический Яблочный Уксус, 16 жидких унций (473 мл) - мой любимый ингридент для утреннего "похудательного" коктейля для детокса и ощелачивания. Это очень крутой уксус - органический, настоящий, с маткой - ценным осадком. От него пищеварение работает как часы. Моя мама, которая два месяца по утрам пила кислую водичку и больше ничего не делала (не меняла рацион, не занималась спортом) похудела на 5 кило! Об этом уксусе я также писала в хербомании.


  • Полезные вкусняшки iherb: что съесть на iherb чтобы похудеть


Paradise Herbs, ORAC-Energy, белок и зелень, оригинальный неароматизированный, 16 унции (454 г) - не совсем "вкусняшка", но очень крутой коктейль из растительного белка и зелени. Заменяет полноценный ужин, полезен, от него становится крутой кожа, и замечательно перебивает аппетит, насыщает. На вкус не ахти, но я, например, привыкла. Подробный обзор об этом коктейле писала тут.

Пока это все из мною опробованного из iherb для похудения. На самом деле все перечисленное - довольно безопасное, качественное, проверенное. Тем не менее, слушайте свое тело, врача. Двигайтесь больше. Пусть ваше тело вам нравится и оно будет здоровым и красивым!

Для скидки 5% на iherb введите промокод HEK614

prytkayarys.livejournal.com

Биодобавки для похудения (ускоряем метаболизм и сжигаем жиры)

Мой третий пост цикла ″добавки для похудения″ посвящен добавкам, которые используются для ускорения метаболизма и расщепления жиров. Сегодня расскажу про лецитин, инозитол, конъюгированную линолевую кислоту и экстракт зеленого чая!

Если вы только нашли меня в сети, советую начинать читать с первых постов, это Препараты для снижения аппетита (друзья каждой девушки!) и добавки, которые снижают желание съесть сладкое и мучное Уменьшаем тягу к сладкому!

Это лецитин, липотропный фактор, конъюгированная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая (EGCG): все эти натуральные вещества в виде добавок способствуют активации и запуску процесса метаболизма, усиливая сжигание жира.

Причем одни добавки делают это без тренировок в спортзале, а другие только при интенсивных физических нагрузках.

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, не откладывая их на бедрах!

Это фосфолипид, он является важной и безопасной добавкой для похудения, поскольку улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению, не откладывая их про запас на бедрах и талии.

Лецитин действует как эмульгатор, разбивая жиры на мелкие капельки и способствуя их полному перевариванию и усвоению, а также выводит из организма холестерин и другие жиры.

Также лецитин стимулирует мозговые функции (у кого плохая память, он тоже нужен), регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца и сосудов. Мастхэв для детей, для людей любого возраста и для нас худеющих ))

Концентрированный лецитин в банке – натуральный концентрат, содержащий не только фосфатдилхолин, но и чистые холин и инозитол. Инозитол и холин просто необходимы для нормального метаболизма жиров в печени, поэтому ученые называют их липотропными (жиросжигающими) веществами.

Принимая их, мы запускаем процесс сжигания излишних жировых запасов в организме, тем самым ускоряя метаболизм. Причем обмен веществ ускоряется даже при отсутствии спорт нагрузок! 

Поэтому особенно важно принимать лецитин тем, кто не может похудеть из-за замедленного обмена веществ.

Лецитин содержится в яйцах, но в таком небольшом количестве, что не оказывает своего действия на ускорение обмена веществ. Я советую покупать концентрированный лецитин в гранулированной форме.

Он приятный на вкус, таким лецитином можно посыпать салаты, добавлять в какао, да и просто так съесть ложку, запивая водой. Такой лецитин хорош и тем, что вы сразу определите насколько он свежий, в капсулах просто не увидите момента, когда он испортится!

Мне нравится гранулированный лецитин Солгар, он высокой концентрации, содержит 95% фосфатидов, холин и инозитол, и принимать его нужно по 1 столовой ложке в день. Также давайте его детям для улучшения памяти и хороших отметок в школе!

Лецитин Блюбоннет также высокого качества:

  • Лецитин  Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
  • Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules

Еще лучше конкретно для  ускорения метаболизма это холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. В концентрированном лецитине их не очень много, например, в Солгаре содержание инозитола 150 мг, а холина 225 мг на порцию.

Но есть специальный комплекс от Солгар и называется ″Липотропный фактор″.

Липотропный фактор содержит три вещества, стимулирующих метаболизм жиров и предотвращающих накопления жиров:  холин, инозитол и аминокислоту метионин, но уже в более высокой концентрации: холин  410 мг, инозитол  1 г, метионин  1 г. 

Эти три компонента способны сжигать излишние жировые запасы, плюс одновременно метионин способствует удалению токсинов, образующихся во время сжигания жиров. А если токсины не будут удалены, то метаболизм жиров ослабляется.

В чем его отличие от просто лецитина? В том, что он содержит более высокую концентрацию, и подходит для фитнеса, так как помогает избавляться от токсинов и поддерживать активный обмен веществ.

Также инозитол в составе снижает холестерин и нужен для здоровья волос, а метионин поставляет в организм серу, предотвращая выпадение волос и жирность кожи. Пить его нужно по 1 таблетке в день 3 раза, во время еды.

  • Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets

Итак, если мы не занимаемся активным спортом, то пьем концентрированный лецитин или Липотропный фактор. Если активно занимаемся спортом и сжигаем жиры, то лучше выбрать Липотропный фактор.

Эта незаменимая жирная кислота не вырабатывается в организме, поэтому должна поступать с пищей. Она содержится в масле, цельном молоке, говядине и баранине, но в ничтожных количествах. В фармацевтике ее получают из сафлорового масла.

Что CLA делает для похудения и в чем ее популярность?

Более 1200 исследований показали, что CLA безопасно снижает жировые отложения, работая сразу в нескольких направлениях:

  • уменьшает количество жиров, которые откладываются в организме после еды
  • повышает скорость расщепления жиров
  • уменьшает количество жировых отложений за счет перераспределения их в мышечные клетки, где они должны расходоваться на образование энергии
  • помогает мышечным клеткам сжигать жиры, особенно при физ нагрузках

То есть CLA помогает худеющим не только снизить жировые отложения, но и предотвратить возвращение килограммов тем, кто уже похудел. Но только при постоянных тренировках в спортзале!

Про эту особенность CLA мало где пишут, но у нее вот такой механизм действия – перераспределять жиры в энергию, которая должна тратиться, иначе чуда не получится. Причем сам вес может не уменьшится, а вот уменьшение количества жировой ткани в организме обязательно будет.

А вот после прекращения диеты CLA помогает стабилизировать вес и не набирать лишние килограммы, особенно жировые. Для этого используются дозировки порядка 3-4 грамма CLA в день, и спортзал не нужен.

И снова я советую Солгар, это высокоочищенная CLA без консервантов, она называется Тоналин 1300 мг КЛК. В 1 капсуле содержится 1014 мг чистой конъюгированной кислоты, это правильная дозировка!

  • Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels 

В российских аптеках есть Редуксин Лайт, это абсолютно та же самая КЛК (CLA), но в одной капсуле всего 500 мг, и ее стоимость выходит дороже. Цена редуксина получается выше чем Тоналин.

Помните, что CLA поможет сжечь жиры только в случае интенсивных тренировок в спортзале. Без спорта и на диване принимать ее практически бесполезно!

Еще один натуральный термогеник (сжигатель жира), наряду с лецитином и CLA, это экстракт зеленого чая. Всем давно известно что это антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и капилляры.

Зеленый чай содержит много полезностей, но нас интересует только один компонент – эпигаллокатехина галлат, или сокращенно EGCG, мощнейший антиоксидант, который содержится в зеленом чае. 

Именно EGCG относится к жиросжигающим веществам, и наряду с кофеином способен повышать энергозатраты, сжигая жировую ткань и утилизуя ее из организма.

Причем действие EGCG сильнее чем у кофеина, хотя и усиливается в сочетании с ним.

В недавно опубликованной работе Ди Пьерро ученые приводят данные, что добавка экстракта зеленого чая к низкокалорийной диете способствовала бОльшему снижению веса ( 14 кг против 5 кг) по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. Данный эксперимент проводился в течение 90 дней.

А японские ученые продемонстрировали, что прием экстракта зеленого чая способствует снижению абдоминальных жировых отложений в период физических упражнений. То есть он помогает сжигать сложный жир на талии!

Естественно, пить зеленый чай кружками не получится для ускорения сжигания калорий. Обычный экстракт зеленого чая тоже не подойдет. Нам нужен концентрированный экстракт с высоким содержанием эпигаллокатехина галлата.

Я выбирала долго и все-таки нашла парочку самых стОящих экстракта зеленого чая с высокой дозировкой EGCG и от надежного бренда. Они отличаются содержанием кофеина, во втором его нет вообще:

  • Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated (содержит 326 мг EGCG)
  • Life Extension, Mega Green Tea Extract, Decaffeinated (содержит 326 мг EGCG)

В день нужна всего 1 капсула, экстракта хватит на 3 месяца (столько и длился эксперимент, про который я писала выше). Этот же экстракт рекомендуют при медленно-углеводной диете Slow Carb diet by Tim Ferriss, а я как раз и придерживаюсь похожего питания.

Из дополнительных бонусов это мощный антиоксидант и укрепляет капилляры, то есть хорошая профилактика варикоза и купероза.

  • Лецитин Блюбоннет Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
  • Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules, 16 oz (454 g)
  • Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets
  • Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels 
  • Экстракт зеленого чая Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated 

Все биодобавки, про которые я пишу, я заказываю в американском магазине iherb с быстрой доставкой (посылка идет 7-8 дней).

При первом заказе на iHerb дают скидку $ 5 и 10% на всю корзину, а подробная инструкция по заказу есть здесь Как сделать заказ на iherb


Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru

ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБ - Iherb для похудения

 

Что купить на сайте iherb для снижения веса?

В наше время существуют сотни диет и продуктов, которые гарантируют, что помогут найти ответ на этот вопрос. Однако основная формула потери веса никогда не изменяется. Чтобы похудеть необходимо потратить больше энергии, чем получить. Это может быть достигнуто из-за сокращения потребления калорий (диета) и/или увеличение скорости сгорания калорий (ускорения обмена веществ). Большинство людей худеют,  если потребляют  меньше чем 1500 ккал в день и быть занимаются аэробикой в течение 15-20 минут 3-4 раза в неделю.

К чему приводит избыточный вес?

Увеличение массы тела часто вызывает сопротивление гормону к инсулину. Если жирные клетки в животе становятся больше или  увеличивается их количество, они начинают развивать много биологических продуктов,  которые подавляют выработку инсулина, ухудшают усвоение глюкозы в мышцах,  и также стимулируют производство глюкозы (сахара в крови) в печени.

 

Какие продукты помогают похудеть?

 Углеводы занимают центральное место в любой программе сокращения веса, поскольку они затрагивают чувствительность к инсулину. Важно не использовать сахар-рафинад, продукты из белой муки и других источников простого сахара, поскольку они быстро усваиваются  и добираются до кровотока, вызывая резкое увеличение уровня сахара в крови.

Важно увеличить потребление клетчатки, особенно в растворимой форме. Растворимая  клетчатка замедляет пищеварение и усвоение  углеводов, предотвращают быстрое увеличение   уровня сахара в крови. Ее волокна также увеличивают чувствительность тканей к инсулину и  и увеличивает усвоение мышцами глюкозы, печенью и другими тканями, таким образом предотвращая быстрое увеличение уровня сахара.

Особенно  богаты  клетчаткой  - бобовые, отруби овсяного зерна, орехи, семена, груши, яблоки и большая часть овощей. Чтобы получить достаточно клетчатки,  требуется большое количество продуктов.

Людям с резистентностью  к инсулину и увеличенному уровню сахара в крови,  рекомендуют  принять добавку с клетчаткой — PolyGlycopleX или PGX.

Эти уникальные, запатентованные волокна имеют самую высокую вязкость и способны преобразовываться в гель поэтому они во много раз эффективнее, чем другие типы волокон увеличивают чувствительность к инсулину и активируют AMFK.

 

Основные добавки помогающие похудеть:

 

Эффективные мультивитамины, витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день.

Очень важно принимать достаточное количество хрома — 200 - 400 мкг в день.

Благодаря этой добавке уменьшается аппетит и естественным путем снижается вес.

Хром воздействуя на центральную нервную систему, мягко уменьшает синтез жиров в организме.

  Кроме того, хром регулирует уровень глюкозы в крови, повышает эффективность инсулина, который вырабатывается с приемом глюкозы, и способствует синтезу белка, иследования показали  что при при приеме добавки хрома значительно снижается уровень холестерина.

 

PolyGlycoplex (PGX®) революционная пищевая добавка с клетчаткой, основанная на более 15 лет исследований и развития наряду с обширными доклиническими исследованиями и клиническими испытаниями. PGX это 100% натуральная, не вызывающая привыкания и безопасная для употребления добавка, без каких-либо серьезных побочных эффектов. Подробные клинические исследования показали, что PGX оказывает следующие преимущества:

Снижает аппетит и способствует эффективному похудению

Стабилизирует контроль сахара в крови

Увеличивает чувствительность к инсулину

Снижает гликемический индекс любого продукта, напитка или блюда на 35-50%.

Снижает уровень холестерина и триглицеридов

PGX доступен в разнообразных формах, таких как гранулы, капсулы и в качестве составной части смесей для напитков или заменителей пищи. Дозировка: 2.5 - 5 грамм перед едой.

Альфа-липоевая кислота. Это витаминоподобное вещество часто описывается как "идеальный природный антиоксидант", так как он может нейтрализовать водо- или жирорастворимые свободные радикалы как внутри, так и вне клеток. Альфа-липоевая кислота успешно используется в Германии для лечения диабетической нейропатии в течение более 30 лет. Хотя главным фактором в лечении диабетической нейропатии альфа-липоевой кислотой считается ее антиоксидантное воздействие, также было показано, что она улучшает метаболизм глюкозы в крови, приток крови к периферическим нервам, а также стимулирует регенерацию нервных волокон. Прием альфа-липоевой кислоты  способствует профилактики лишнего веса, превращая углеводы в энергию, но не стоит думать, что принимая её, жиры будут просто таять на глазах. Данный препарат способен лишь улучшить обменные процессы. Для продуктивного же результата нужен комплекс - правильное питание и физические нагрузки.  Принимайте 400-600 мг ежедневно.

Экстракт листьев шелковицы сохраняет нормальный уровень сахара в крови, а также способствует похудению. Дозировка: эквивалент 3000 мг высушенных листьев шелковицы в день. Дозировка для экстракта 10:1 составляет 100 мг три раза в день до еды.

Его можно принимать вместе с PGX.

 

В экстракте зеленых кофейных бобов содержится много хлорогеновой кислоты, соединения, которое улучшает метаболизм глюкозы, замедляет накопление жира и уменьшает всасывание глюкозы в кишечнике. Это полезное соединение в достаточном количестве содержится только в необработанных зеленых кофейных бобах. Применение: 400 мг три раза в день.

 

5-гидрокситриптофан (5-HTP)  преобразуется в серотонин. Низкий уровень серотонина вызывает аппетит, особенно тягу к сладкому. Серия из четырех клинических исследований с участием женщин, страдающих избыточным весом, показала, что 5-HTP эффективен в снижении веса. Применение: 50 - 100 мг за 20 минут до еды.

 

Экстракт зеленого чая с высокой концентрацией катехинов (полифенольные флавоноиды) без вреда для организма ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Однако, эти соединения часто не достаточно эффективно усваиваются организмом. Green Tea Phytosome® содержит высококачественный экстракт зеленого чая без кофеина и фосфатидилхолин, благодаря чему он усваивается в 3-5 раз лучше других продуктов с зеленым чаем. Применение: 150 мг два раза в день.

 

Экстракт корицы способствует метаболизму глюкозы и сохранению здорового уровня сахара. Корица - это вещество, содержащее натуральные полифенолы, которые оказывают защитное и антоиксидантное действие.

 

Экстракт бобов белой фасоли.

Клинические испытания показали эффективность продукта.

Способствует сохранению здоровой массы тела.

Защищает  от получения избыточного количества калорий.

Уменьшает ферментативное расщепление пищевых крахмалов.

 

 L-аргинин.

L-аргинин - аминокислота, диетическая добавка. Повышает выносливость. Активирует клеточный метаболизм, обмен мочевины, способствует обезвреживанию и выведению аммиака, стимулирует высвобождение гормона роста из гипофиза. Регулирует уровень сахара в крови и уменьшает молочнокислый ацидоз, обусловленный мышечной нагрузкой,  повышает фосфорилирование ряда белков в ЦНС.

КОЭНЗИМ Q10 (75-150 мг, постоянно, в дальнейшем можно снижать дозу до 30 мг в сутки).

CoQ10 участвует во всех энергетических процессах. Также полезен не только для похудения, но и для сердца и сосудов, кожи и молодости организма в целом.

Таурин.

Таурин - аминокислота, необходимая для поддержания нормального обмена веществ. Синтез в организме ограничен, поэтому важно достаточное поступление с пищей. Обладает кардиотропным действием и полезен для глаз. Таурин способствует улучшению энергетических процессов. Я иногда принимаю таурин перед тренировкой - помогает эффективно тренироваться с максимальными нагрузками.

L-КАРНИТИН (1000 мг, курс - 1 месяц, после месячного перерыва курс можно повторить). Дополнительно вне курса можно использовать перед тренировками.
Карнитин вместе с coQ10 является одним из главных участников энергетических процессов в организме. Полезен не только для похудения, но и также для сердца, мозга. У мужчин карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки. Разовая доза - 500-750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема.  Особенно эффективен утром на голодный желудок и за 30 минут перед тренировкой.

Спирулина.

Спирулина — это пресноводная сине-зеленая водоросль, которая имеет один из самых полных наборов питательных веществ встречающихся в природе. Спирулина применялась древними цивилизациями Южной Америки и Африки благодаря высокому содержанию питательных веществ и своим лечебным свойствам.

В составе спирулины насчитывается порядка 2000 полезных элементов: минералов (можно выделить кальций и магний), ферментов, витаминов (А, В, С, Е), аминокислот. По содержанию каротина спирулина в разы превосходит морковь, а по содержанию белка — говядину. Водоросль содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Пигмент фикоцианин, присутствующий в спирулине, служит профилактикой онкологии. Доказано, что спирулина оказывает влияние на жировой обмен, способствует снижению веса. Водоросль помогает контролировать аппетит, поскольку препятствует увеличению уровня сахара в крови. Данный продукт очищает организм от токсинов и от лишней жидкости. Спирулина способствует уменьшению веса,  снижает уровень холестерина в крови.

 

Пользуются популярностью  для снижения веса и различные формулы разработанные для быстрого уничтожения запасов жира в организме так называемые "cжигатели жира".

Lipo-6 - признанный во всем мире и самый эффективный жиросжигатель на сегодняшний день. Отзывы о данном продукте  разные, в основном положительные, но у некоторых препарат вызывает побочные эффекты, например тахикардию, головокружение, может повысить давление.

В препарате много кофеина, поэтому в дни приема Lipo-6 чай и кофе пить не рекомендуют.

Но все-таки хочется отметить, что  Lipo-6 работает как жиросжигатель  только при физических нагрузках.

 

Как понять, что рекомендованные методы действуют?

Вставая на весы Вы смотрите на общую массу тела, а не на соотношение жира и мышц или конституцию тела. Хотя избыточный вес и является фактором риска, который может стать причиной сердечного приступа, инсульта и диабета II типа, он не является критическим фактором риска. Правильнее сказать, что причиной этих заболеваний является излишняя масса жира, а не тела. Для более точного определения состава тела я рекомендую использовать весы, которые могут измерить процент жира в организме. В идеале у женщин процент жира должен быть менее 25 %, а у мужчин менее 20 %.

iherb-otzyvy.ucoz.net

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *