Смузи молоко банан яблоко: Доступ к этой странице запрещен.

Рецепт Смузи банан яблоко молоко рисовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Смузи банан яблоко молоко рисовое».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5. 9%	2821 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.8%	9500 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.5%	11200 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	9.7%	1724 г
Органические кислоты	0. 4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.5%	2222 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	6.2%	2696 г
Зола	0.357 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8. 1 мкг	900 мкг	0.9%	1.5%	11111 г
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	1.7%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	1.5%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1. 2%	2%	8571 г
Витамин В4, холин	4.01 мг	500 мг	0.8%	1.3%	12469 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	3.7%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	9.5%	1770 г
Витамин В9, фолаты	6. 429 мкг	400 мкг	1.6%	2.7%	6222 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	9.4%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.286 мг	15 мг	1.9%	3.2%	5245 г
Витамин Н, биотин	1.143 мкг	50 мкг	2. 3%	3.9%	4374 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	4.2%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.3429 мг	20 мг	1.7%	2.8%	5833 г
Ниацин	0.229 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129. 14 мг	2500 мг	5.2%	8.7%	1936 г
Кальций, Ca	6.57 мг	1000 мг	0.7%	1.2%	15221 г
Кремний, Si	22 мг	30 мг	73.3%	122.8%	136 г
Магний, Mg	16.14 мг	400 мг	4%	6. 7%	2478 г
Натрий, Na	11.86 мг	1300 мг	0.9%	1.5%	10961 г
Сера, S	5.1 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	19608 г
Фосфор, P	12.6 мг	800 мг	1.6%	2.7%	6349 г
Хлор, Cl	13. 43 мг	2300 мг	0.6%	1%	17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.3 мкг	~
Бор, B	106.3 мкг	~
Ванадий, V	0. 6 мкг	~
Железо, Fe	0.314 мг	18 мг	1.7%	2.8%	5732 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	21739 г
Литий, Li	0. 943 мкг	~
Марганец, Mn	0.1694 мг	2 мг	8.5%	14.2%	1181 г
Медь, Cu	45.86 мкг	1000 мкг	4.6%	7.7%	2181 г
Молибден, Mo	0.771 мкг	70 мкг	1.1%	1. 8%	9079 г
Никель, Ni	1.143 мкг	~
Рубидий, Rb	18 мкг	~
Селен, Se	0.343 мкг	55 мкг	0.6%	1%	16035 г
Стронций, Sr	0.37 мкг	~
Фтор, F	0. 63 мкг	4000 мкг			634921 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Цинк, Zn	0.1186 мг	12 мг	1%	1.7%	10118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0. 571 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Смузи банан яблоко молоко рисовое составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Безалкогольный смузи из киви банана яблока и шпината

У вас получится примерно 500 миллилитров безалкогольный смузи из киви яблока и банана. Поэтому, в зависимости от размера коктейльных бокалов, вы сможете подать либо 4 порции в бокалах для мартини, либо всего 2 в пузатых бокалах.

Безалкагольный, ха! Я знаю многих людей для которых вообще идея коктейля, даже без капли алкоголя считается кощунственной. Особенно в пятницу, в то священное время, когда уже начинает смеркаться, душный офис остался где-то за поясом Койпера. Клиенты и коллеги отправились в далекий, трудный и полный неизвестностей путь… Телефон и планшет, до понедельника, отправились вслед за ними.

И вот ты дома, на вожделенном диване. Тихо играет музыка. А в руках у тебя пузатый бокал в котором позвякивают кусочки льда.

Хератама! Пока что пятница указывает на то, что ровно через два дня будет понедельник, а учебный год ещё не закончился… Так что сегодня придётся проверить домашнее задание детей и отправлять его учителям. Эй, телефон, пока что вернись.

К тому же, мой пятничный ритуал с позвякиванием кубиков льда не включает в себя алкоголь. Только для меня. Я ни к чему вас не призываю!

Если есть желание выпить — вперёд, не сдерживайте его. Но если вам иногда, хотя бы изредка, хочется отдохнуть от выпивки, попробуйте этот безалкогольный смузи из киви, банана, яблока и шпината.

Смотрите также:

к содержанию ↑

Рецепт- Безалкогольный смузи из киви банана яблока и шпината

Ингредиенты:

1. 120 мл. воды.
2. Киви — 1 шт.
3. Банан — 1 шт.
4. Яблоко — 1 шт.
5. 2 чашки листьев шпината.
6. 120 граммов колотого льда.
7. Лимонная цедра

Дополнительное оборудование:

1. Блендер.

Способ приготовления:

Как сделать смузи из киви и банана.

• Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте на куски.
• Из яблока удалите семена и также нарежьте его кусками.
• Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородного пюре.
• Разлейте смузи из киви по коктейльным стаканам и подавайте.

Приятного Аппетита!

Недавно я писал о том как правильно сделать смузи в домашних условиях. В том рецепте я поделился с вами секретным ингредиентом, благодаря которому у вас получится изумительный, однородный смузи для похудения.

к содержанию ↑

Смузи из кокосового молока манго и цветной капусты

Что мы все о себе да о себе любимых. О том, чего бы полезного нам слопать, да как бы поскорее сбросить лишний вес. Как-никак до выхода на пляжи осталось не так уж и много времени… А как же к этим полезнейшим напиткам привлечь детвору? Да ещё, что бы они наперегонки бежали к столу и вырывали стаканы друг у друга из рук?

Освежающий смузи из йогурта манго и банана с мятой и колотым льдом

В сегодняшнее раннее, расплавленное утро о еде ни думать ни говорить ничуть не хочется. Совсем другое дело напитки, особенно фруктовые, прохладные, которые можно не торопясь, расслабленно посасывать через соломинку… такие как этот не слишком сладкий и очень освежающий смузи из йогурта манго и банана с мятой и колотым льдом.

Как сделать смузи из черешни миндального молока и ванили

Как сделать смузи из черешни, миндального молока и ванили? — Точно так же как и любой другой утренний коктейль. Возьмите две чашки свежей или замороженной вишни домашнее ореховое молоко ваниль и секретный ингредиент. Все!

Смузи из малины овса цукини и миндального молока

Вы все ещё сомневаетесь, что энергия полученная утром с глотком фруктового коктейля сможет поддержать вас в нормальном, работоспособном состоянии до обеда? Что же, попробуйте этот малиновый смузи с миндальным маслом и овсянкой, уж он то наверняка убедит вас в обратном.

Смузи из ежевики черники бананов с конопляным семенем и порошком спирулины.

В этом коктейле я использую типичную утреннюю комбинацию супер продуктов — бананы и ягоды ежевики и черники. Терпкие разбитые зерна ежевики на дне стакана и мягкая чуть заметно сладкая черника поверх них.. Если размолоть все отдельно, затем слоями налить в стакан и потягивать этот коктейль через соломинку… — Уммм восхитительное, ни с чем не сравнимое сплетение сладкого и кислого.

Поделиться ссылкой:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(7 голосов, в среднем: 5 из 5)

5 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С БАНАНОМ И АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

1 банан 
1 чашка льда 
½ чашка молока 
¼ чашки греческого йогурта 
1 чайная ложка арахисового масла 
½ чайной ложки ванильного экстракта 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BRAIN POWER SMOOTHIE (BLUEBERRY AVOCADO SMOOTHIE) / СМУЗИ С ГОЛУБИКОЙ И АВОКАДО

1/2 авокадо 
1 банан 
2 чашки голубики 
1 чайная ложки семян чиа 
½ чашки льда 
1 чашка греческого йогурта 
1 столовая ложка меда 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

STRAWBERRY MANGO BREAKFAST SMOOTHIE / СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ И МАНГО

2 банана 
1 кружка кусочков манго 
¼ чашки апельсинового сока 
6 крупных ягод клубники 
¼ чашка греческого йогурта 
½ чашка молока 
Овсяные хлопья 

Взбейте блендером банан, манго и апельсиновый сок. Разлейте в 2 стакана.
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, клубнику, йогурт и молоко вместе.
Посыпьте бананово-манговый слой овсяными хлопьями и вылейте сверху йогуртово-клубничный слой. Снова сверху посыпьте небольшим количеством овсяных хлопьев.
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

POWER SMOOTHIE / ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ

2 банана 
1,5 чашки листьев шпината 
½ крупного яблока, мелко порезанного 
½ чашки молока 
7 крупных ягод клубники 

Очистите яблоко от кожуры и порежьте кубиками. Смешайте с помощью блендера 1 банан, шпинат, яблоко и 1/4 чашки молока до однородной консистенции.
Разлейте в 2 стакана. 
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, 1/4 чашки молока и клубнику. Вылейте сверху на шпинатный слой. 
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAPLE ALMOND BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С МИНДАЛЕМ, БАНАНОМ И КЛЕНОВЫМ СИРОПОМ

1 банан 
1 столовая ложка молотого миндаля 
1 чашка молока 
1 чайная ложка кленового сиропа 
1 чашка льда 

Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!

8 смузи с бананом

Смузи настолько сильно прижились в рацион хипстеров, что кажется мы стали забывать, как здорово на них худеется. В преддверии весеннего периода, когда придется открывать ноги и показывать кто чем не занимался зимой, мы выбрали восемь рецептов смузи с бананом, для очищения организма и эффективного похудения.

Банан, яблоко и апельсиновый фреш

Свежевыжатый апельсиновый сок – полстакана, спелая мякоть банана – 1 шт., яблоко – 1 шт., йогурт 1% — 200 г. Отправляем все в блендер и добавляем кубики льда.

Сладкий смузи с бананом для похудения

Положи в блендер яблоко, банан, 1 ч.л. мёда, 2 ст. л. натурального йогурта, 200 мл молока и щепотку корицы. Такой смузи лучше выпить до 12 дня, чтобы мед не превратился в чистый сахар.

Молочный смузи с апельсиновым соком и бананом

Зарядит тебя энергией на целый день! 400 мл апельсинового сока, 4 банана, 400 мл молока, 1 ст. ложка меда. Все ингредиенты взбиваем в блендере до тех пор, пока не получится однородная масса. При желании можно добавить лед. 

Смузи с киви и бананом

Один киви обеспечивает человека суточной нормой витамина С. Этот волшебный фрукт нарежь и взбей в блендере с бананом. По желанию добавь минеральной воды, для более жидкой консистенции. Но помни, газированными напитками на диете увлекаться нельзя!

Банан с кефиром

На каждые 50 мл кефира возьми один банан. Все взбить. Повтори, если чувствуешь голод.

Банан и авокадо

Полноценный и сытный завтрак это не только овсянка с бананом. Главным продуктом в этом смузи выступает авокадо, который замедляет процессы старения и стимулирует процесс насыщения организма кислородом. Нарежь авокадо и банан и взбей в блендере со 100 мл молока. Помни, авокадо — очень калорийный!

Банан и миндаль

Бананово-миндальный смузи – это идеальное решение для тех, кто хочет насытиться на несколько часов. Готовится он быстро и также быстро усваивается организмом. Банан очисти и нарежь, добавь 100 мл минеральной воды, половину чайной ложки корицы и щепотку соли. Взбивай до однородной массы в блендере. Добавь небольшую горсть миндальных орешков, предварительно вымоченных в воде. Еще раз в блендер. Приятного аппетита!

Смузи бананово — творожный с киви

Почисти киви, порежь на кусочки и сложи в блендер. Добавь мед и сделай пюре. Очисти банан и порежь его на кусочки. Взбивай в блендере с творогом и добавь к массе с киви и медом. Придумай оригинальную подачу и угощай таким десертом друзей. Не все время же худеть в одиночку.

Материалы по теме:

Полезный яблочно-банановый смузи — варите на медленном огне, чтобы похудеть

Вы ищете что-то, что удовлетворит вашу тягу к сладкому по утрам, а также удовлетворит вашу потребность в здоровом питании? Этот вкусный стакан яблочно-бананового смузи – то, что вам нужно!

Здоровый бананово-яблочный смузи

Моя мама часто смешивала яблоко и молоко, чтобы приготовить то, что мы тогда называли молочным коктейлем (на самом деле это был смузи). Это было в то время, когда молочные коктейли были не очень распространены в Индии, поэтому моя мама была очень впечатлена тем, что этот напиток был чертовски вкусным. Раньше она добавляла немного сахара, но мой рецепт яблочного смузи этого не делает.

Этот яблочно-банановый смузи также вдохновлен маминым рецептом, но с одним изменением — добавлением бананов. Бананы богаты калием и магнием, что делает их полезными для сердца. Не говоря уже о том, что он также делает смузи более сливочным и еще более вкусным!

Подробнее:   Смузи и молочный коктейль — в чем разница?

Как приготовить яблочно-банановый смузи

Свежие яблоки и бананы позволяют быстро приготовить на кухне фруктово-молочный коктейль.В этом рецепте вместо сахара используются финики, что делает его полезным напитком, который можно пить в любое время дня. Это отличная альтернатива купленным в магазине сокам и отличный перекус/напиток после школы.

Ингредиенты

• Основные ингредиенты – яблоко, банан
• Жидкость – Молоко цельное или миндальное
• Подсластитель – Финики, мед или кленовый сироп
• Дополнительные добавки – Ореховое масло, такое как масло кешью, миндальное масло и арахисовое масло

Инструкции

Рецепт очень прост – добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Подавайте как есть или используйте меньше молока, чтобы приготовить смузи. Я люблю украшать свой смузи нарезанными бананами и мюсли.

Примечания/вариации

1. Фуджи и вкуснейшие красные яблоки — идеальный выбор для этого смузи, потому что они легко расщепляются и к тому же сладкие.
2. Количество добавляемой жидкости зависит от желаемой консистенции. Вы можете уменьшить количество молока до 1/2 стакана и использовать этот рецепт для приготовления смузи. Подавать с нарезанными бананами и гранолой.
3. Добавьте пару столовых ложек овса, чтобы сделать смузи еще более сытным.
4. Для достижения наилучших результатов используйте спелые бананы, так как они слаще незрелых.
5. Я люблю добавлять чайную ложку какао-бобов для аромата и цвета, но вы можете полностью отказаться от этого.

Ингредиенты для яблочно-бананового смузи

Почему вам понравится этот рецепт

1. Вкусно без добавления сахара.
2. Подходит для сытного завтрака или перекуса.
3. Дети любят их.
4. Это займет всего 5 минут и идеально подходит, когда вы спешите.

Ищете другие идеи смузи, которые понравятся вашей семье? Вот мой лучший выбор –  

1. Kesar Pista Smoothie (смузи с шафраном и фисташками)   — Этот коктейль сочетает в себе шафран (кесар), фисташки (фисташки), банан, кардамон и молоко, чтобы получился вкусный и богатый питательными веществами напиток, который идеально подходит для детей и в качестве поста. -тренировочный напиток.
2. Яблочный смузи  — это восхитительный способ начать свой день с полезного молока и яблок без добавления сахара. Он готовится менее чем за 5 минут — теперь у вас нет причин пропускать завтрак.
3. Шоколадно-миндальный смузи   . В этом восхитительном смузи сочетаются полезные свойства бананов, богатого питательными веществами миндаля и фиников с оттенком какао.
4. Смузи из сухофруктов  — отличный способ сочетать питательное молоко и сухофрукты для приготовления полезного блюда в любое время дня.Сделайте один сегодня!
5. Смузи с банановой нутеллой   . Вашим детям понравится этот вкусный рецепт смузи с банановой нутеллой — полезный напиток из бананов и молока с оттенком нутеллы и горячего какао.
6. Клубнично-банановый смузи   – Этот вкусный  клубнично-банановый смузи из 4 ингредиентов без глютена идеально подходит для занятых семей. Приготовьте его на завтрак или в качестве перекуса после школы — все, что вам нужно, это 5 минут.
7. Этот кофейно-ореховый смузи  — идеальное решение, когда вы решаете, выпить кофе по утрам или выпить полезный коктейль.
8. Смузи из цыпленка (сапоты) –   Этот питательный смешанный напиток, приготовленный из финика и чику (сапота), станет отличным лакомством в любое время дня, будь то перекус после школы или напиток после тренировки.

Есть новый Instant Pot? Перейдите по ссылкам ниже, чтобы максимально использовать возможности скороварки —  

Диета: Вегетарианская

Курс: Завтрак

Метод: блендер

Кухня: Американская

Cook ModeЗащитите экран от затемнения

1. Фуджи и вкуснейшие красные яблоки — идеальный выбор для этого смузи, потому что они легко расщепляются и к тому же сладкие.
2. Количество добавляемой жидкости зависит от желаемой консистенции. Вы можете уменьшить количество молока до 1/2 стакана и использовать этот рецепт для приготовления смузи. Подавать с нарезанными бананами и гранолой.

---

Правильные инструменты для вашей кухни сделают приготовление пищи более приятным и менее утомительным. Вот список кухонных принадлежностей, которыми я владею и рекомендую.

Раскрытие информации: Этот рецепт содержит партнерские ссылки на продукты, которые мы любим и рекомендуем. Как партнер, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Ккал: 271 ккалУглеводы: 51 г Белки: 7 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 18 мг Натрий: 81 мг Калий: 688 мг Клетчатка: 5 г Сахар: 39 г Витамин А: 383 МЕ Витамин С: 9 мг Кальций: 220 мг Железо: 0 мг 9003

Отказ от ответственности: Приблизительная информация о пищевой ценности предоставлена ​​в качестве любезности и может варьироваться в зависимости от конкретных используемых ингредиентов/торговых марок. Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, поработайте с зарегистрированным диетологом или нутрициологом.

Ключевое слово: Вкусно, полезно, питательно

Яблочно-банановый смузи с миндалем

Яблочно-банановый смузи — это простой и легкий фруктовый смузи.Яблоко, банан и молоко вместе составляют сладкий и вкусный коктейль для завтрака.

Легкий и простой фруктовый смузи:

Смузи на фруктовой основе легко и просто приготовить за несколько минут. Кроме того, естественная сладость и аромат фруктов придают смузи превосходный вкус. От детей до всех любят фруктовые коктейли.

Яблочно-банановый смузи — это простой и полезный рецепт смузи. Кроме того, миндаль придает смузи дополнительный вкус, кремовую текстуру и питательную ценность.Такой смузи понравится и детям.

Банан, яблоко, молоко и миндаль надолго заставят детей чувствовать себя сытыми и энергичными. Мой маленький сын Олдрич любит этот сладкий яблочно-банановый смузи.

Ознакомьтесь с другими рецептами полезных смузи

 

Умные кулинарные советы:

1. Вы также можете заменить мед сахаром или даже добавить в этот смузи финики, которые придают естественную сладость. Кроме того, используйте спелый банан, который придает смузи естественную сладость.

2. В этом смузи обязательно выберите сладкий сорт яблока. От кислых яблок молоко свернется.

3. Вы также можете заменить цельное молоко молоком с пониженным содержанием жира или обезжиренным.

4. Для сливочного смузи используйте замороженный спелый банан. Замороженные бананы помогают придать кремообразную текстуру смузи.

Мощный блендер Blendtec:

Blendtec — это мощный блендер, который смешивает свежие фрукты, замороженные фрукты и овощи за несколько минут для быстрых рецептов смузи на завтрак.

Blendtec — мой любимый блендер, который я использую как минимум два раза в день не только для приготовления смузи, но и для соусов, супов, мороженого, жидкого теста и фондю.

Легкий и компактный, занимает мало места на кухне. Кроме того, лучшая и моя любимая часть в Blendtec легко очищается за несколько секунд, даже после измельчения густого теста.

Сейчас вы легко можете купить Blendtec на Amazon.

 

 

Яблочно-банановый смузи с миндалем

Яблочно-банановый смузи — это простой и легкий фруктовый смузи.Яблоко, банан и молоко вместе делают сладкий и вкусный коктейль для завтрака.

Курс: Дети

Кухня: американский

Порций: 2

Автор: Антонет Роайер

Ингредиенты

• 1 нет БАНАН
• 1,50 чашка МОЛОКО
• 5 нет МИНДАЛЬ
• 1 столовая ложка МЕДОВЫЙ
• 1 нет ЯБЛОКО

Инструкции

1. Вымойте, очистите от сердцевины и крупно нарежьте яблоко.Смешайте яблоко, банан, миндаль, мед и молоко до получения однородной массы и сразу же подавайте.

Как подавать яблочно-банановый смузи:

Подавайте яблочно-банановый смузи сразу после смешивания, потому что яблоко в смузи быстро становится коричневым и меняет цвет смузи.

Связанные

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Я пью зеленый коктейль каждый день, потому что он придает мне энергии и здоровья.Мне нравится, что их очень быстро и легко сделать, а также они портативны, что идеально подходит для занятых дней! Мне также нравится, что я получаю большое количество фруктов, овощей, витаминов и белка в одном напитке, который действительно имеет приятный вкус. Сегодня утром я решил заменить свой обычный зеленый смузи и приготовил этот супер-зеленый смузи с супер-зеленью, зеленым яблоком, греческим йогуртом, миндальным кокосовым молоком и бананом. Зеленое яблоко придает этому смузи приятную терпкость и освежающий вкус, а банан естественным образом подслащивает его.Я сделал его очень полезным, используя комбинацию супер-зелени – молодой шпинат, молодой красный и зеленый мангольд и маленькую капусту. Этот смузи был очень вкусным и насытил меня.

Как приготовить суперзеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Поместите зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер. Смешайте очень хорошо, пока не станет гладким и кремовым. Выпейте немедленно. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи немного зернистую текстуру, что меня не смущало, но если вы предпочитаете гладкие и сливочные смузи, попробуйте очень хорошо смешать этот смузи и при желании процедить через мелкое сито.

 

 

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

 

Выход: 1  

Общее время: 5 минут +/-

Ингредиенты:

2 чашки супер-зелени – сочетание шпината, зеленого мангольда и капусты
1/2 чашки миндального кокосового молока без сахара
1/2 чашки льда
1/4 чашки греческого йогурта
1 зеленое яблоко, очищенное , без сердцевины и нарезанный кубиками
1 банан

Направления:

Поместите зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер.Смешайте очень хорошо, пока не станет гладким и кремовым. Выпейте немедленно. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи немного зернистую текстуру, что меня не смущало, но если вы предпочитаете гладкие и сливочные смузи, попробуйте очень хорошо смешать этот смузи и при желании процедить через мелкое сито.

 

Рецепт и фото For the Love of Cooking. net

Полезный коктейль с черносливом, бананом и яблоком

Привет всем, я очень-очень счастлив. Угадайте, почему перед этим я хотел бы сначала извиниться перед Радхикой и Фарой за то, что они не публиковали вовремя мои блог-хоп среды.Я написал им некоторое время назад перед BHW, что я опубликую немного позже, я был совсем один, должен ли я сказать Один дома в течение 3 недель, когда мои дети ушли на свои праздники, и я действительно не знал, что делать. готовить или печь и думать о том, как я мог бы жить без них, когда их больше нет со мной!.

Ну, после этого все изменилось, я не мог поверить, что моя мама, наконец, решила приехать к нам в гости после всех этих лет, когда мы приставали к ней, и, конечно, папа не приходил, так что нечего его просить, Она не была готова ехать сюда весь этот путь, долгий перелет  и она не собиралась прилетать одна, что было моей большой проблемой, она была полностью напугана,  я должен поблагодарить мою Х, у которой была Львиная доля в промывании мозгов моей маме в одиночку, Спасибо ему, я действительно так счастлив…, наконец, кто-то из моей семьи здесь, Дети очень взволнованы, и я попросил меня удалиться с кухни, так как они хотят, чтобы их паати (Нан) готовила и кормила их, так как она лучший повар, по их словам, и моя готовка в порядке !!.
Да, моя мама здесь Ура!!, все произошло быстро, у меня были очень загруженные выходные до сегодняшнего дня :), сегодня я более расслаблен, мама устроилась, и мы все надеемся насладиться ее коротким пребыванием здесь. После долгого времени у нас здесь чудесное солнце в течение нескольких дней, надеюсь, так будет и дальше.. Все мои друзья, семья и соседи продолжают говорить маме, что она принесла нам солнце из Индии.
Что ж, возвращаясь к этому рецепту, я охладил и подал этот вкусный смузи, немного изюминку и сделал его немного здоровым, добавив немного поджаренных орехов и семян льна.Спасибо Радхике и Фаре за другой смузи, у меня есть еще несколько, которые мне нужно опубликовать.. Я выбрал этот смузи из-за моего чернослива, я купил много чернослива, поэтому я пытаюсь использовать его по-разному, поскольку мои дети не любят есть их такими, какие они есть !!, использовать их во многих отношениях — это единственный способ, которым я могу их использовать.
Мне не нужно говорить друзьям-гурманам о пользе смузи. ., Прекрасный полноценный вкусный напиток для начала дня…, придает вам энергии и здоровья.. что еще вам нужно….

СМУЗИ С ЧЕРНОСЛИВОМ, БАНАНОМ И ЯБЛОКОМ

Ингредиенты:
2 Bananas
3 яблоки (средние размеры)
3 Californian Brunes
12 Californian TBUN
2 TBSP семена льна порошок
3 столовые стойки поджаренных орехов
3 чашки молока
1/4 клен Syrup
несколько кубиков льда

Я поджарил несколько орехов на сковороде, Миндаль, фисташки, кешью и грецкие орехи . Я добавил 3 ч.л. коричневого сахара в смузи для своих детей, так как они хотели, чтобы он был немного слаще.

МЕТОД:
Смешайте чернослив, порошок семян льна и яблоки (очищенные и без сердцевины) до получения однородной массы, затем добавьте очищенные и нарезанные бананы и снова перемешайте. Теперь добавьте молоко и снова хорошо перемешайте.
Добавьте кубики льда и поставьте в холодильник на 1/2 часа. Подавайте охлажденными с поджаренными орехами.

отправив это в Блог Хоп Радхики в среду , Радхика назначила меня Фаре из Журнала мамы, у нее прекрасное место, мне понравилось просматривать ее блог, обычно я люблю что-нибудь печь, но на этот раз мне пришлось выбрать что-то другое, просто из-за чернослива каждый раз, когда я заходил в ее блог, я снова и снова просматривал этот рецепт, я как бы застрял на нем.Я добавила туда несколько яблок, у меня их было ровно три, и если бы я их не использовала, я бы их потеряла, так как я была загружена яблоками от моего друга, который пришел поздороваться с мамой!!.. Так вот. этот прекрасный рецепт, надеюсь, он вам понравится и вы приготовите его…

Отправить это повару Аиши есть вкусные десерты – молоко, начато Рэйвен

Овсяно-яблочный смузи | Рецепты смузи – интересная еда

Кремовый, полезный и наполненный полезными веществами яблочно-бананово-овсяный смузи
26.06.2018 22:50:44 vindhyadesai

Смузи — лучшее решение для напряженного утра. Иногда я быстро делаю смузи и быстро завтракаю. И это завтрак на весь день. Овсяно-яблочный смузи обычно фигурирует в этом списке. У меня дома всегда есть запас органических бананов и яблок, и они никогда не заканчиваются.
Свежие яблоки вместе со спелыми бананами и овсянкой для повышения полезности. Красиво и просто! В итоге вы получите вкусный коктейль, и вам захочется еще этого хорошего продукта. Здесь я использовал органическую мюсли вместо простого овса, но овса должно быть достаточно.

Овсяно-яблочный коктейль можно подсластить медом или сахаром. Я всегда предпочитаю смузи с мёдом, он тебе полезен! Попробуйте другие рецепты молочных коктейлей и смузи от FOI, смузи из красного винограда, молочный коктейль из манго, молочный коктейль из персиков, молочный коктейль из мускусной дыни и т. д. Попробуйте другие рецепты овсяных хлопьев, овсяную кашу на ночь с шоколадными чипсами и бананом и т. д. Подавайте яблочно-банановый овсяный смузи с небольшим количеством домашний цельнозерновой хлеб и домашний апельсиновый мармелад.

Яблочно-бананово-овсяный смузи | Рецепты смузи

Автор: vindhya desai

Тип рецепта: Завтрак

Кухня: World

Кукин: World

• 1 нарезанные нарезанные бананы
• 2 нарезанные бананы
• чашка GranolaS или OATS
4 1-2 TSP Mody
• 2 чашки молоко

1. Яблоки, нарезанные кубиками, и банан ломтиками
2. Гранолу/овсяные хлопья измельчить в порошок
3. Добавить яблоки и банан
4. Добавить немного меда по вкусу
5. Налить молоко и смешать в пюре
6. Сразу же подавать с тосты и мармелад

Вместо меда можно добавить сахар

Убедитесь, что бананы спелые, а яблоки сладкие и не кислые

Подавайте немедленно, иначе смузи обесцветится, так как в нем есть яблоки

3. 5.3226

Яблочно-банановый смузи с овсянкой Поэтапно:

 Нарезать кубиками яблоки и нарезать банан
 

 Сухой помол овсяных хлопьев в порошок
 

 Сюда добавить яблоки и банан
 

 Влить немного меда по вкусу
 

 Налейте молоко и смешайте в коктейле
 

 Подавать сразу с тостами и мармеладом
 

Лучший клубнично-банановый смузи (3 ингредиента)

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Всего из 3 ингредиентов и быстрого взбивания в блендере этот полезный завтрак будет готов за считанные минуты.

Вы все знаете, как я люблю смузи. Для меня смузи — это способ съесть огромную дозу фруктов и овощей до 9 утра, задав здоровый тон на весь оставшийся день. Например, эти коктейли Tropicale или коктейли из кресс-салата.

Но иногда приятно приготовить простой смузи с традиционным ультравкусным вкусом. Ты знаешь о чем я говорю. Клубнично-банановый, O. G. вкус смузи. Идеальное сочетание фруктовых ягод и сливочного банана.

Сладкий без сахара, сливочный без йогурта. Это просто, чисто и так вкусно. И сегодня мы его смешиваем.

Ингредиенты клубнично-бананового смузи

Итак, вы спросите, как приготовить клубнично-банановый смузи? Это так же просто, как смешать все ингредиенты до получения однородной массы, а затем добавить немного молока по мере необходимости, чтобы получить желаемую текстуру. Это так просто! Вам понадобится:

• Клубника : Свежая или замороженная работа здесь. Вы также можете заменить чернику или ежевику!
• Банан : Опять же, используйте свежий или замороженный.Я люблю предварительно нарезать и заморозить бананы, которые скоро испортятся, и хранить их в морозильной камере для смузи. Это гарантирует, что я никогда не выброшу гнилые бананы, и мгновенно сделает смузи более морозными!
• Молоко : Вы можете использовать коровье или безмолочное молоко (например, миндальное молоко). Кроме того, вы можете приготовить эти клубнично-банановые смузи без молока и вместо этого использовать яблочный или апельсиновый сок.

Для приготовления наилучшего смузи убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен!

Как сделать смузи гуще

Вы заметите, что во многих моих рецептах смузи я предпочитаю использовать замороженные фрукты, а не лед.Хотя лед хорош для мгновенного охлаждения и увеличения объема смузи, я обнаружил, что он делает их слишком водянистыми (не говоря уже о том, что их сложно смешать).

Вместо этого я предпочитаю замораживать фрукты и добавлять их в смузи, чтобы сделать его более густым и морозным. В этом клубнично-банановом смузи мы используем замороженную клубнику из-за ее удобства и экономической эффективности, но вы также можете заранее очистить, нарезать и заморозить бананы для смузи. Мне нравится делать это с моими бананами, которые скоро испортятся, чтобы дать им второй шанс на жизнь.

Еще больше полезных рецептов смузи

Клубнично-банановый смузи

Подготовка: 5 минут

Всего: 5 минут

калорий: 196 ккал

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Всего из 3 ингредиентов и быстрого взбивания в блендере этот полезный завтрак будет готов за считанные минуты.

Советы и рекомендации

*Для достижения наилучших результатов перед смешиванием убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен.Это сделает ваш смузи густым и морозным!

Информация о пищевой ценности

Порция: 1 порция Калорийность: 196 ккал (10 %) Углеводы: 44 г (15 %) Белки: 6,3 г (13 %) Жиры: 0,8 г (1 %) Насыщенные жиры: 0,1 г (1 %) Холестерин: 2 мг (1%) Натрий: 68 мг (3%) Калий: 833 мг (24%) Клетчатка: 6 г (25%) Сахар: 6 г (7%) Кальций: 179 мг (18%) Железо: 1 мг (6%)

Оставьте комментарий ниже и отметьте @liveeatlearn в социальных сетях! Мне нравится смотреть, что ты сделал!

Этот рецепт впервые появился на сайте Amanda’s Cookin’, участником которого я являюсь.

Яблочный смузи с грушей — Кухня Кристины

Главная » Завтрак » Смузи яблочный с грушей

Этот яблочный смузи — восхитительно полезный способ начать свой день. Корица, мускатный орех и ваниль создают восхитительный вкус смузи с яблочным пирогом.

Вы уже присоединились к увлечению смузи? Хорошо, может быть, это не так уж и повальное увлечение, но они безумно хороши! Смузи отлично подходит для быстрого, полезного и сытного завтрака, а также в качестве питательного перекуса в течение дня.

Мой тыквенный смузи — один из моих самых популярных рецептов, поэтому я подумал, что вам, ребята, может понравиться новый осенний смузи, который можно добавить в свой рацион! Этот яблочный смузи содержит полезные ингредиенты, в том числе овес, греческий йогурт, яблоко и грушу. Он слегка приправлен специями для яблочного пирога, такими как корица и мускатный орех, а также небольшим количеством чистого экстракта ванили. Все эти вкусы объединяются, чтобы сделать смузи, который по вкусу напоминает яблочный пирог. Да, это очень хорошо, что у нас здесь происходит. Вы также можете добавить немного имбиря, если хотите, но я предпочитаю натуральный сладкий вкус.

Я всегда держу на кухне яблоки, и они являются необычным, но вкусным дополнением к смузи. Требуется немного дополнительного времени для достижения однородной консистенции, но сладко-терпкий вкус, который добавляет яблоко, неотразим.

Когда я решил отредактировать свои фотографии для этого поста, я был очень расстроен тем, что в этом коктейле нельзя четко разглядеть красивые красные и зеленые пятнышки кожуры груши и яблока. Обещаю, если вы сделаете это в реальной жизни, они добавят крошечные всплески яркого цвета в этот скучно-белый смузи.Вам просто нужно довериться мне в этом. Или попробуйте сами!

Яблочный смузи

Курс Завтрак, Напиток, Закуска Ключевое слово яблочно-грушевый смузи, яблочный пирог смузи

Cook ModeЗащитите экран от затемнения

Этот яблочный смузи с грушей — восхитительно полезный способ начать свой день. Корица, мускатный орех и чистый экстракт ванили придают аромат яблочного пирога этому сливочному овсяно-фруктовому смузи.

• Поместите овсяные хлопья в блендер.Обрабатывайте до мелкой нарезки.

• Добавьте остальные ингредиенты, начиная с ¼ стакана молока. Пюрировать до получения однородной массы, около 2 минут, добавляя больше молока по столовой ложке по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции. Сверху посыпьте корицей, если хотите.

калорий: 261 ккал | Углеводы: 45 г | Белок: 14 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 58 мг | Калий: 442 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 23 г | Витамин А: 99 МЕ | Витамин С: 8 мг | Кальций: 175 мг | Железо: 1 мг

Информация о питании является приблизительной.

Сохранить рецепт

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что поддерживаете кухню Кристины!

Подпишитесь прямо сейчас!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

.