Молочный коктейль с дыней в блендере: Молочный коктейль с дыней – рецепт классический с фотографиями

Молочный коктейль с дыней - Рецепт с пошаговыми фотографиями

Рецепт готовила

klassika

[Мастер шеф]

2013.09.11

Рецепт готовила

Mingerlina Suvari

[Гарсон]

2013.08.31

Рецепт готовила

chajka

[Мастер шеф]

2012.08.30

По рецепту готовили
3 раза

Добавлен: 02.09.11 в 17:10

Просмотров: 34045

49

от 15 кулинаров

На кухне у: 39

Приготовили: 3

О рецепте молочного коктейля с дыней

В сезон ароматных дынь стоит побаловать себя легким и незабываемо вкусным молочным коктейлем.

Окунемся еще на мгновение в ушедшее лето. Коктейль особенно понравится детям и девушкам, следящим за фигурой.

Приготовление молочного коктейля с дыней

  • Шаг 1 1 Очистите дыню от семян и кожуры, нарежьте кусочками.
  • Шаг 2 2 В чашу блендера выложите дыню, сахар и корицу. Долейте молоко и хорошо измельчите в блендере в однородную массу.
  • Шаг 3 3 Добавьте в полученную массу мороженое, и снова включите блендер на 30 сек.
  • Шаг 4 4 Разлейте коктейль в высокие стаканы и подавайте с трубочкой.

    Приятного аппетита и приятных воспоминаний о лете!

Комментарии ()

Всего комментариев:

Вконтакте (10)

Молочный коктейль с дыней и бананом — пошаговый рецепт с фото

Молочный коктейль с дыней и бананом - сладкий летний напиток.

Я знаю, что многие считают сочетание дыни с молоком странным, но, уверяю вас, это очень вкусно! Еще в этот коктейль я добавила бананы и немного яблока, украсила сверху взбитыми сливками. Получилось аппетитно!

Ингредиенты для приготовления молочного коктейля с дыней и бананом

Для коктейля
  1. Дыня 1/2 штуки (небольшой)
  2. Яблоко 1 штука (небольшое)
  3. Банан 2 штуки
  4. Молоко (с низким процентом жира) 300 миллилитров
Для украшения
  1. Шоколад тертый по вкусу
  2. Взбитые сливки по вкусу
  3. Карамель по вкусу

Приготовление:

1 нарезаем дыню.

Дыню очистите и мякоть нарежьте кусочками небольшого размера.
2 нарезаем яблоки.

Яблоко очистите от кожуры, достаньте семена, и так же, как и дыню, нарежьте кусочками.
3 нарезаем банан.

Бананы очистите от кожуры.

Нарежьте бананы кусочками.
4 смешиваем фрукты блендером.

Сложите яблоко в блендер и измельчите его в пюре.

Постепенно в яблочное пюре добавляйте кусочки дыни и взбивайте.

Благодаря сочной дыньке, яблочное пюре начнет становиться более жидким.

В конце добавьте бананы и взбейте все блендером до однородной массы.
Все это, кстати, очень быстро, читать и писать этот рецепт гораздо дольше.
5 добавляем молоко.

В самом конце добавьте во фруктовую мякоть молоко и взбейте все вместе.

У вас в итоге получится желанный молочный коктейль, теперь осталось только украсить его и можно подавать.
6 подаем молочный коктейль с дыней и бананом.

Молочный коктейль с дыней и бананом подавайте в высоких бокалах.
Я украсила сверху каждую порцию взбитыми сливками, шоколадной крошкой и карамельным соусом. Получилось просто волшебно!
Приятного аппетита!

Распечатать весь рецепт Распечатать только ингредиенты

👌 Коктейль с дыней, рецепты с фото

Идею сделать напиток из дыни мне подала моя маленькая дочурка. Она обожает эту бахчевую культуру. И если в отношении любых других продуктов она знает меру, то в этом случае мне приходится ее ограничивать.
 
Вкусная дыня в больших количествах может принести вред и, переев ее один раз, вы можете отбить желание есть ее в будущем.
 
Допустить такое нельзя, так как полезна не только мякоть дыни, а даже ее семечки.
 
Витамины и минералы, находящиеся  ней, укрепляют иммунитет и противостоят простудным заболеваниям. Большой процент кальция поддерживает кости и зубы в  здоровом состоянии.
А йод стимулирует мозговую деятельность и память.
 
Мякоть дыни еще и регулирует водно-солевой баланс, и успокаивает нервную систему.
 
Поэтому, когда дочь попросила сделать из ее любимой «ягоды» сок, я поддержала ее желание.
 
Время приготовления:  10 минут.
 
Сложность: минимальная.
 
Чтобы приготовить напиток из дыни, нам понадобятся:
 
1)  0,5 кг спелой дыни
2)  1-2 столовых ложек сахарного песка
3)  сок половины апельсина
 
Апельсин разрезаем на две половины и выжимаем из одной части сок.


 
Медовую дыню тоже делим надвое.

Выбираем сердцевину с косточками.

Важно, чтобы дыня была спелая и вкусная.


 
Разрезаем ее на крупные дольки и снимаем с них кожуру.
 
Режем дольки на крупные кубики и перекладываем их в емкость для измельчения. Туда же добавляем апельсиновый сок и сахар по вкусу (если дыня очень сладкая, сахарный песок не нужно класть вообще).


 
Используя погружной блендер, взбиваем дыню с соком и сахаром в однородную массу.


 
Благодаря своей структуре спелая дыня очень хорошо взбивается, увеличиваясь в объемах.


 
Напиток для дочурки готов!


 
А себе я добавила пару-тройку кубиков льда, измельченных с помощью «мельницы» в крошку.
 
Дыня отлично сочетается с белым вином. Так что у этого напитка есть и «взрослый» вариант.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Молочный коктейль с дыней и бананом рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Напитки

Ингредиенты для молочного коктейля с дыней и бананом на 3 порции :

Рецепт приготовления молочного коктейля с дыней и бананом по шагам

Молочный коктейль с дыней и бананом прекрасно утолит жажду в жару или станет замечательной альтернативой легкому ужину. Дыня – довольно низкокалорийный, но очень ароматный плод, а банан считается достаточно питательным фруктом. Тонкие нотки придает готовому напитку буквально горсточка свежей земляники. Вначале подготовим необходимые продукты: отрезаем кусочек сочной дыни, моем и обсушиваем банан и землянику.

Нарезаем банан и дыню крупными кусками, предварительно избавив их от кожуры. Закладываем фруктовые дольки в стакан блендера и к ним же добавляем землянику.

Заливаем продукты холодным молоком (если коктейль предназначается для детей, молоко лучше брать комнатной температуры), накрываем стакан крышкой и взбиваем на максимальной скорости примерно две-три минуты.

Спустя отмеренный промежуток времени объем коктейля должен увеличиться раза в два. При том готовый напиток наполнится многочисленными пузырьками и станет просто воздушным.

Остается лишь разлить молочный коктейль с дыней и бананом в стаканы, дополнив их коктейльными трубочками.

При желании можно добавить в готовый напиток колотого пищевого льда – так он станет еще более прохладным и менее калорийным.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

всего в блюде:

19

17

78

549

всего в 1 порции:

6

6

26

183

всего в 100 граммах:

2

2

9

64

Похожие рецепты

Молочный коктейль с дыней, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

дыня (дольки) – 3 шт

молоко – 1 стакан

мороженое пломбир – 100 г

сахар – по вкусу

корица – 1 щеп.

В сезон ароматных дынь стоит побаловать себя легким и незабываемо вкусным молочным коктейлем.

Приготовление

Очистите дыню от семян и кожуры, нарежьте кусочками.

В чашу блендера выложите дыню, сахар и корицу. Долейте молоко и хорошо измельчите в блендере в однородную массу.

Добавьте в полученную массу мороженое, и снова включите блендер на 30 сек.

Разлейте коктейль в высокие стаканы и подавайте с трубочкой.Приятного аппетита!

7 вкусных рецептов — kushaisovkusom.ru

Доброго времени суток! Сегодня будем готовить молочный коктейль. Это очень вкусный напиток, который любят не только дети, но и взрослые. Такой коктейль можно купить в любом парке или торговом центре и выбор добавок там на любой вкус. Но иногда детям хочется выпить молочный коктейль дома, не ехать же за этим в магазин. Поэтому очень полезно будет знать как приготовить вкусный и полезный молочный коктейль в домашних условиях.

Сегодня мы рассмотрим самые популярные рецепты приготовления молочного коктейля с добавлением мороженого и без него. Узнаем как приготовить молочный коктейль с помощью блендера и миксера, а так же с добавлением различных добавок. Повторяйте за нами и у Вас обязательно все получится!

 

1. Молочный коктейль с мороженым рецепт в домашних условиях

 

Какие продукты понадобятся для приготовления молочного коктейля в домашних условиях:

  • Молоко — 700 гр;
  • Пломбир — 250 гр;
  • Ванилин — 1 пакетик.

При приготовлении молочного коктейля используйте только холодное молоко, а мороженное должно быть мягкое как пюре, для этого ему нужно дать постоять при комнатной температуре около 5-10 минут

Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях:

1. Первым делом нужно достать мороженое, разломать его и выложить в миску или кастрюлю. Далее мороженое должно немного подтаять.

2. В кастрюле или глубокой миске соединить мороженое и молоко и взбить миксером до растворения мороженого. Сначала нужно взбивать на небольшой скорости, а затем скорость увеличить.

3. К молочной смеси высыпать ванилин и снова взбить с помощью миксера до появления пышной пены.  

Молочный коктейль в домашних условиях готов!

 

2. Молочный коктейль с бананом

Продукты, необходимые для приготовления молочного коктейля с бананом:

  • Молоко — 500 мл;
  • Мороженое пломбир или сливочное — 250 гр;
  • Банан спелый — 1 шт.

Если Вы приверженец диетического питания, для приготовления молочного коктейля используйте молоко маленькой жирности, а мороженое замените нежирным йогуртом

Как приготовить молочный коктейль с бананом:

1. Первым делом нужно вытащить мороженое в миску и дать ему постоять, чтобы оно стало мягким.

2. Затем нужно очистить 1 банан, нарезать и выложить в чашу блендера. Далее к банану добавить 200 мл молока и измельчать пока банан полностью не превратится в пюре.

3. К бананово — молочной смеси добавить оставшееся молоко и мороженое, снова все взбить блендером. Молочный коктейль с бананом готов!

3. Молочный коктейль в блендере

Какие продукты необходимы для приготовления молочного коктейля в блендере:

  • Мороженое пломбир или сливочное — 150 гр;
  • Молоко — 300 мл;
  • Клубника ( можно заменить другой ягодой или фруктом ) — 150 гр;
  • Ваниль (по желанию) — 1 пакетик.

Если Вы готовите коктейль для взрослых, при приготовлении можно добавить немного рома, вина или ликера

Как приготовить молочный коктейль в блендере:

1. Для начала нужно достать из морозилки мороженое и выложить его в тарелку или миску. Затем необходимо подождать пока мороженое немного подтает и станет похоже на пюре.

2. За время пока мороженое превращается в пюре нужно хорошо помыть клубнику, очистить от хвостиков и измельчить с помощью блендера до однородной пюреобразной массы.

3. Теперь к измельченным ягодам добавить мороженое и смешать все блендером до однородности. Затем к массе из ягод и мороженого добавить молоко и ванилин и снова все перемешать с помощью блендера до появления пены. Далее коктейль сразу разлить по стаканам. Молочный коктейль в блендере готов!

 

4. Молочный коктейль без мороженого

Список продуктов, необходимых для приготовления молочного коктейля без мороженого:

  • Молоко -400 мл;
  • Сахар — 3-4 ст.л;
  • Лёд кубиками — 15 шт;
  • Ванилин — 5 гр;
  • Шоколадный или фруктовый сироп ( можно заменить вареньем) — 100 гр.

Если Вы используете несладкие ягоды, то при приготовлении добавляйте в коктейль сахар или мёд

Как приготовить молочный коктейль без мороженого:

1. Первым делом нужно смешать молоко, сахар, ванилин и подходящий сироп или варенье. Затем необходимо тщательно смешать все ингредиенты с помощью блендера.

2. Теперь нужно продолжить взбивание блендером постепенно добавляя кубики льда. Как только весь лед будет измельчен — коктейль готов и его можно разливать по бокалам. Употребить коктейль желательно сразу после приготовления пока не растаяли кристаллы льда. Молочный коктейль без мороженого готов!

 

5. Молочный коктейль с дыней в блендере

Какие продукты необходимы для приготовления молочного коктейля с дыней в блендере:

  • Мякоть дыни — 150 гр;
  • Мороженое пломбир — 150 гр;
  • Молоко — 500 мл;
  • Ванилин — 5 гр.

Иногда мороженое можно заменить сливками, только их нужно отдельно взбивать миксером и добавлять в самом конце. Перед взбиванием сливки необходимо подержать в морозилке около 10-15 минут

Как приготовить молочный коктейль с дыней в блендере:

1. Для начала необходимо подготовить пломбир. Для этого его нужно выложить в миску и оставить до того момента пока мороженное не растает до состояния густого пюре.

2. Затем в чашу блендера следует опустить нарезанную на кусочки мякоть дыни и измельчить до однородного состояния. Далее к дынному пюре нужно добавить  мороженое и все хорошо смешать до однородности.

3. Теперь к получившемуся пюре необходимо добавить молоко и ваниль, а затем хорошо взбить с помощью блендера до образования пены. Подавать нужно сразу после приготовления. Молочный коктейль с дыней в блендере готов!

 

6. Молочный коктейль в домашних условиях

Список продуктов, необходимых для приготовления молочного коктейля в домашних условиях:

  • Молоко — 500 мл;
  • Пломбир — 300 гр;
  • Малина — 200 гр;
  • Мёд — 50 гр.

Готовый коктейль всегда нужно подавать сразу после приготовления для сохранения воздушной консистенции

Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях:

1. Первое что нужно сделать — растопить мед до жидкого состояния над паровой баней или в микроволновой печи. Затем его нужно смешать с молоком, хорошо перемешать и убрать в холодильник до полного охлаждения медово-молочной смеси.

2. Малину выложить в чашу блендера и измельчить до состояния пюре, затем добавить размягченное мороженное и снова взбить блендером до однородного состояния.

3. В миске смешать охлажденное молоко с медом и смесь из мороженого и малины. Затем полученную массу необходимо взбить миксером до образования устойчивой пенной шапки. Подавать сразу после приготовления. Молочный коктейль в домашних условиях готов!

 

7. Молочный коктейль с мороженым

Что нужно для приготовления молочного коктейля с мороженым:

  • Пломбир — 200 гр;
  • Молоко — 500 мл;
  • Любые фрукты, ягоды или шоколадный сироп — 200 гр.

При подаче коктейль можно украсить взбитыми сливками, карамелью, тертым шоколадом и кусочками фруктов

Как приготовить домашний коктейль с мороженым:

1. Для начала нужно достать пломбир из морозилки и выложить в миску. Далее нужно подождать пока мороженое станет мягким и по консистенции будет как пюре.

2. Выбранные фрукты или ягоды выложить в чашу блендера и измельчить до пюреобразного состояния. Если используете сироп, то этот пункт нужно пропустить.

3. В миске соединить размягченное мороженое, молоко, фруктовое пюре или шоколадный сироп и все хорошо взбить с помощью миксера до появления устойчивой пены на поверхности. Подавать сразу после приготовления. Молочный коктейль с мороженым готов!

 

Надеемся, что статья была Вам полезна!

Вы можете поделиться рецептом с друзьями:

Коктейль из дыни

Сейчас мы вам расскажем, как приготовить вкуснейший напиток – коктейль из дыни. Причем сделать его можно на основе молока и мороженого, такой десерт наверняка понравится детям. А можно сделать легкий алкогольный коктейль – и взрослые будут в восторге. Итак, вкусные рецепты ждут вас!

Молочный коктейль с дыней

Ингредиенты:

  • молоко – 250 г;
  • дыня – 300 г;
  • мороженое «пломбир» - 100 г;
  • сахар, молотая корица – по вкусу.

Приготовление

Для данного коктейля подойдет только спелая дыня. Очищаем ее от семян и кожицы и нарезаем кусочками. В чашу блендера помещаем молоко, дыню, корицу и сахар. Превращаем все в однородную массу. После этого выкладываем мороженое и снова включаем блендер. Разливаем коктейль по стаканам, вставляем трубочки и подаем!

Алкогольный коктейль с дыней

Ингредиенты:

  • белое вино – 100 г;
  • дыня – 150 г;
  • сливочное мороженое – 50 г;
  • мята для украшения.

Приготовление

Подготовленную мякоть дыни нарезаем кубиками и взбиваем с вином и мороженым. Готовый коктейль с мороженым и дыней наливаем в стаканы и украшаем листочками мяты.

Сливочный коктейль из дыни

Ингредиенты:

  • мякоть дыни – 500 г;
  • сливки – 40 г;
  • мороженое – 40 г;
  • йогурт – 1 ст. ложка;
  • лед.

Приготовление

Мякоть дыни, нарезанную кубиками, мороженое, сливки и йогурт взбиваем блендером до получения однородной массы. В бокалы раскладываем колотый лед, а сверху наливаем коктейль.

Как приготовить коктейль из дыни и банана?

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • дыня – 300 г;
  • молоко – 200 г;
  • сахар – 1 ст. ложка.

Приготовление

Сначала помещаем в блендер мякоть банана и дыни, превращаем все в пюре. Затем добавляем сахар, снова перемешиваем. Вливаем молоко и еще включаем блендер на несколько секунд на самой малой мощности. Убираем коктейль в морозилку минут на 20. А после этого разливаем по бокалам. А если у вас вдруг найдется кокосовое молоко, берите его, тогда напиток вообще будет потрясающим. Наш бананово-молочный коктейль из дыни готов!

 

Молочный коктейль из дыни (3 ингредиента) - Тощий шпатель

Опубликовано: / Изменено: / от Alice / Это сообщение может содержать партнерские ссылки. / 8 Комментарии

Дынный молочный коктейль отлично освежит жаркий летний день. Этот молочный коктейль из дыни Galia состоит всего из трех ингредиентов, и вы можете приготовить его менее чем за пять минут.

Поднимите руку, если вы любите сочную дыню! Лично я люблю их всех - пади, галию, пиель де сапо - вы называете это, я съем.

Для этого молочного коктейля я использовала дыню галию, она зеленая внутри и имеет божественный вкус. Вы можете использовать медовую дыню или любую другую дыню, если она будет сочной.

Я предпочитаю, чтобы при приготовлении молочных коктейлей и смузи все было просто, особенно летом, когда я хочу, чтобы в руке было холодное угощение, и я хочу его сейчас.

Итак, для этого рецепта молочного коктейля из дыни требуется всего три ингредиента: дыня, немного ванильного мороженого и жирное молоко.

Если вам нравятся более густые молочные коктейли (лично мне они нравятся в более жидкой форме), вы можете вообще отказаться от молока, и тогда вам нужно будет только смешать дыню и мороженое в блендере, и все.Идеальный летний напиток, который очень полезен, потому что это фрукты, но также и удовольствие, потому что мороженое 🙂

Типы дыни, которые подходят для этого рецепта

Дыни сильно различаются в зависимости от того, где вы живете, поэтому вы можете не получить такой же цвет, как я для молочного коктейля. Честно говоря, цвет сильно меняется каждый раз, когда я его делаю, потому что я постоянно меняю источник и тип дынь.

Изображенный здесь молочный коктейль сделан из дыни Галия, которая часто имеет очень зеленую внутреннюю часть, но я также сделал его из дыни медвяной, которая очень похожа по цвету и вкусу, а также из дыни, что приведет к большему вкусу. оранжевый оттенок.

Однако цвет молочного коктейля не так важен, как вкус. Чтобы насладиться вкусом этого молочного коктейля, вам действительно нужно любить дыни, ведь у него действительно очень сильный вкус.

Для приготовления молочного коктейля вы будете использовать 350 г (2 чашки) дыни, а это значит, что весь напиток будет иметь вкус жидкой дыни с оттенком ванили из мороженого. Я нахожу это неотразимым, но опять же, я абсолютно люблю все дыни.

Когда дело доходит до мороженого, используйте свое любимое ванильное - мне нравится, когда оно готовится из мадагаскарской ванили, но подойдет любое.Вы также можете добавить немного порошка кардамона, если вы любите приключения.

Если вам понравился этот рецепт молочного коктейля из дыни, обратите внимание на мой смузи из дыни и клубники, в котором вкус мускусной дыни сочетается с летним ароматом клубники, а также он не содержит молочных продуктов.

Ищете более вкусное вдохновение? 😄 Подписывайтесь на Skinny Spatula в Instagram, Facebook и Pinterest!

Выход: 1

Молочный коктейль из дыни (3 ингредиента)

Дынный молочный коктейль отлично освежит жаркий летний день.Этот молочный коктейль из дыни Galia состоит всего из трех ингредиентов, и вы можете приготовить его менее чем за пять минут.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

  • 350 г (2 стакана) дыни без кожицы, удаления семян и нарезания крупными кусками
  • 50 г (2 шарика) ванильного мороженого
  • 50 мл (¼ стакана) цельного молока

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы (около 1 минуты).
  2. Подавать немедленно.

Банкноты

Если вам нравятся более густые молочные коктейли, откажитесь от молока.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
1
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калорий: 249 Всего жиров: 7 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 26 мг Натрий: 123 мг Углеводы: 43 г Волокно: 4 г Сахар: 38 г Белки: 6 г

Вы приготовили этот рецепт?

Поделитесь этим в Instagram и упомяните @skinnyspatula или отметьте #skinnyspatula.Мне всегда хочется увидеть ваши творения!

Арбузные молочные коктейли - самая сладкая кухня

На протяжении всей истории кулинарии в руке каждого шеф-повара был один незаменимый инструмент - нож. Без этого мы не смогли бы разрезать мясо или овощи, чтобы уменьшить их до нужного размера для приготовления и еды. Я полагаю, мы могли бы просто прогрызть целиком жареный чок или большую головку цветной капусты, но это выглядело бы… странно. Нет, ножи на наших кухнях обязательно нужны!

Я был немного скупердяем, когда дело касалось ножей.Признаюсь, что три больших кухонных ножа, которые у меня есть, я купил в Kmart. Однако у меня есть 2 цветных ножа Scanpan (зеленый сантоку и розовая чистка), и я использую хотя бы один из них хотя бы раз в день. У меня никогда раньше не было настоящего кухонного ножа, до тех пор, пока Kitchenware Direct, мой онлайн-магазин кухонных принадлежностей в Австралии, не предложил прислать мне один на проверку. И не просто нож; поварской нож 20 см всемирно известного бренда Global. Я был в восторге!

Этот нож Global выглядит настолько профессионально - фактически, именно этот нож используется на кухне MasterChef Australia.Он легче, чем кажется, приятно лежит в руке и легко скользит по мясу и овощам. В своем обзоре я решил разрезать арбуз, так как летом наша семья в основном питается арбузом. Нарезать арбузы целиком с нашими дешевыми ножами Kmart - это часто сложная и опасная задача, и я всегда говорю детям, которые готовы взять свежие, сочные ломтики арбуза, держаться подальше! Однако с моим новым поварским ножом разрезать арбуз целиком так же легко, как разрезать свежий яблочный пирог.

На Земле я не мог бы быть более счастливым со своим новым поварским ножом. Он острее любого ножа, которым я пользовался, и в основном сокращает время нарезки овощей пополам (правда, это не каламбур!). Мне также нравится тот факт, что нож полностью изготовлен из нержавеющей стали, а это означает, что его легко чистить (хотя нож нельзя мыть в посудомоечной машине) и он более гигиеничен, чем ножи с деревянными ручками.

Обратите внимание, что не рекомендуется затачивать этот конкретный нож с помощью обычных / традиционных точилок для ножей; вам понадобится керамическая точилка / камень или водяной камень.У меня нет ни того, ни другого, но если я хочу, чтобы мой нож оставался острым, мне лучше в ближайшее время вложиться в один.

Хорошо, я уже сказал вам, как сильно я люблю этот нож, но этот обзор был бы неполным без рецепта. Я могла бы приготовить множество вещей из нарезанного арбуза, но я выбрала любимый летний молочный коктейль моей семьи, чтобы поделиться с вами.

Вы можете не представить, что арбуз и молоко - идеальное сочетание, но уверяю вас, это так.Это брак, заключенный на небесах, и идеальный способ освежиться в жаркий летний день. Он не только приятный на вкус, но и прекрасно выглядит благодаря своему светло-розовому цвету и слою пузырящейся пены!

Его так легко приготовить, но вам нужно будет начать рецепт примерно за час или два, прежде чем вы захотите насладиться им. Вам нужно будет нарезать арбуз кубиками (3 стакана арбузных кубиков и удалить все черные косточки), выложить их одним слоем на противень, застеленный бумагой для выпечки, и заморозить на 1-2 часа.Если вы хотите получить густой молочный коктейль, заморозьте его примерно на час. Если вы хотите получить более густую консистенцию, заморозьте примерно два часа. Я обычно замораживаю их примерно на 1,5 часа, где-то посередине!

Когда ваши кубики арбуза будут готовы, поместите их в блендер вместе с 1 стаканом очень холодного молока (цельное или обезжиренное подойдет, каковы бы ни были ваши предпочтения, но я еще не пробовал это с рисом или ореховым молоком, поэтому не могу посоветуйте, какой будет вкус) и 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили (хотя я обычно использую пасту из ванильных бобов).Если арбуз незрелый / не очень сладкий, добавьте до 2 столовых ложек сахара. Если арбуз красивый и сладкий, можно не добавлять сахар (обычно я не добавляю сахар, если в этом нет особой необходимости). Затем включите блендер, пока молочный коктейль не станет полностью однородным. Белые семена должны рассыпаться, и вы не должны вообще видеть никаких кусочков семян.

Просто примечание…. У меня нет блендера, поэтому я использую погружной / палочный / ручной блендер, который работает так же хорошо.

Как красиво и вкусно это выглядит! Мы так любим эти молочные коктейли и не можем представить лето без них! Теперь приготовление этого рецепта стало намного проще с моим новым поварским ножом Global.И да, теперь я постоянно ищу оправдания, чтобы нарезать еду, просто чтобы использовать свой нож!

Большое спасибо Брэду из Kitchenware Direct за то, что прислал мне 20-сантиметровый кухонный нож Global!

Арбузные молочные коктейли

Свежий и вкусный напиток, который превзойдет собачьи дни лета!

Тип рецепта: Напитки

Порций: 2

Ингредиенты

  • 3 стакана кубиков замороженного арбуза
  • 1 стакан холодного молока
  • ½ чайной ложки чистого экстракта ванили или пасты из ванильных бобов
  • 2 столовые ложки сахара по вкусу (вы может не понадобиться, если ваш арбуз красивый и сладкий)

Инструкции

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Примечания

Чтобы заморозить арбуз, поместите кубики на противень, выстланный бумагой для выпечки, и заморозьте в течение 1 часа для получения густого молочного коктейля или до 2 часов для более густой консистенции. Время подготовки включает время замораживания.

3.2.1682


Лучший смузи с медовой росой - пара поваров

Этот пенистый смузи из медовой росы невероятно освежает и полон аромата! Дыня, ананас, греческий йогурт и ваниль образуют нежный увлажняющий напиток.

Вот один из самых освежающих смузи, который мы когда-либо пробовали: смузи с медовой росой! Медовая дыня - необычный ингредиент, когда дело доходит до смузи, но этот рецепт мгновенно понравится вам. Обладает красивым нежно-сладким вкусом и пенистой текстурой. Он увлажняет и полезен, а аромат дыни действительно сияет! С нотками меда и ванили, он отлично пьется. Мы с Алексом не могли перестать его пить. Вот как это сделать!

Что в этом смузи с медовой росой?

Этот смузи с медовой росой состоит всего из нескольких полезных ингредиентов, которые объединяются в увлажняющий напиток.Конечно же, звезда шоу - падь! Мы с Алексом не часто его покупаем, но Алекс на днях купил одну по прихоти. После того, как мы съели целую пачку, нам понадобилась идея для остатков. Введите: смузи! Вот что смешать:

  • Спелая дыня медвяная: вам понадобится около ½ большого размера.
  • Замороженный ананас: придает ледяной элемент и помогает сделать дыню более густой.
  • Греческий йогурт для придания кремовой консистенции; см. веганские варианты ниже
  • Мед или кленовый сироп для усиления сладости
  • Ваниль дает правильный нюанс

Обратите внимание на текстуру: он пенистый, а не густой!

Смузи с дыней (например, наш смузи с арбузом) обычно имеют более рыхлую консистенцию, потому что дыня становится тонкой при смешивании.Конечно, вы можете заморозить дыню, чтобы получить более густую консистенцию, но у кого есть на это время?

Этот смузи из медовой росы получается скорее пенистым, чем густым и ледяным. Но это фантастическая текстура и нужная масса тела! В этом рецепте замороженный ананас помогает немного загустеть, позволяя дыне сиять.

Варианты смузи из медовой росы

Вы можете смешать его, чтобы придать индивидуальности этому смузи из медовой росы! Вот несколько вариантов, которые мы придумали (конечно, вы можете проявить творческий подход!):

  • Вариант для веганов: Используйте кокосовое молоко или веганский йогурт вашей любимой марки вместо греческого йогурта и кленовый сироп вместо меда.
  • Смузи с мятой и медовой росой: Добавьте несколько листиков свежей мяты в основу смузи: это придаст травяной аромат и более яркий зеленый цвет.
  • Смузи из огурца с медовой росой: Добавьте несколько кусочков очищенного огурца, чтобы создать атмосферу спа.

Полезна ли дыня медвяная?

Да! Медовая дыня может похвастаться множеством преимуществ для здоровья. Изучив их, я готов пить больше этих смузи с медовой росой каждый день! Вот некоторые основные моменты (источник):

  • Он полон воды и электролитов. Для правильной гидратации вашему организму нужна не только вода, но и электролиты. Медовая дыня на 90% состоит из воды и содержит электролиты, такие как калий, магний, натрий и кальций.
  • В нем много витамина С, который может улучшить здоровье кожи. Употребление в пищу медовой дыни может поддерживать здоровье кожи благодаря высокому содержанию витамина С.

Рецепт этого смузи с медовой росой…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганов, продуктов на растительной основе и без молочных продуктов следуйте изменениям в рецепте ниже.

Распечатать часы значок часов

Описание

Этот пенистый смузи из медовой росы невероятно освежает и полон аромата! Дыня, ананас, греческий йогурт и ваниль образуют нежный увлажняющий напиток.


  • 1/2 большой дыни пади (5 чашек, нарезанных кубиками)
  • ¼ чашки греческого йогурта (или кокосового молока или веганского йогурта)
  • ¼ чашки замороженных ананасов (4 кусочка)
  • 1 чайная ложка меда (или кленового сиропа)
  • ¼ чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 щепотка кошерной соли
  • Гарнир: листья мяты (или их тоже можно добавить в смузи!)

  1. Нарежьте дыню медвяной росой кубиками.Поместите его в блендер и взбивайте несколько секунд до однородности.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до образования бледно-зеленого смузи.
  • Категория: Напитки
  • Способ приготовления: Купажированный
  • Кухня: Смузи

Ключевые слова: Honeydew Smoothie

Другие рецепты смузи

Любите смузи? Вот несколько наших любимых рецептов смузи:

Еще один отличный полезный напиток? Попробуйте наш домашний чайный гриб: это весело варить дома!

Последнее обновление: май 2020 г.

Рецепт смузи из огурца и дыни | Витамикс

Этот освежающий смузи представляет собой популярное сочетание огурца и дыни.

Состав

  • ¼ стакана (60 мл) соевого молока или альтернативного молока
  • 1 стакан (170 г) зеленого винограда
  • 1 ½ стакана (240 г) дыни, очищенной, без семян
  • ½ (65 г) небольшого огурца
  • 1 стакан (170 г) дыни пади, очищенной, без семян
  • 1 небольшой лайм, очищенный
  • 1 чашка (130 г) кубиков льда

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
  2. Запустите блендер на минимальной скорости, а затем быстро увеличьте ее до максимальной.
  3. Перемешивайте в течение 45 секунд или до достижения желаемой консистенции, используя трамбовку, чтобы прижать ингредиенты к лезвиям.

Заметки повара

Чтобы смузи получился вкуснее, убедитесь, что дыни созрели. Пригласите друзей на поздний завтрак или захотите насладиться смузи позже. Смешайте двойную партию в контейнере на 64 унции и поставьте в холодильник.

Информация о питании

Размер порции 1 порция (318 г)
Количество на порцию
Калорий 90
Натрий 25 мг
Всего углеводов 22 г
Пищевые волокна 2 г
Сахар 19 г
Белок 2 г

Смузи с огурцом и дыней оценено 4.1 из 5 автор: 14.

Оценка 3 из 5 к миссис из не мой любимый Мне очень нравятся все фруктовые и овощные ингредиенты, особенно идея добавления лайма в огурцы и дыню. Но для меня соевое молоко просто не подходило для этого смузи. Я использовал обычное соевое молоко без запаха. Сегодня я сделал это снова, оставив соевое молоко и заменив его холодным зеленым чаем (просто приготовленным из чайного пакетика). Это было на вкус лучше, чем версия соевого молока.Мне нравится, что другим рецензентам понравилась версия соевого молока, но для меня она испортила вкус, и я изо всех сил пытался ее выпить.

Дата выпуска: 2019-08-11

Оценка 4 из 5 к Рене Р.Н. из вкусный напиток Я также добавил 1 гр. тыквы, 1 морковь и 1 т. лист стевии. Освежающий!

Дата выпуска: 2016-06-03

Оценка 5 из 5 к Karl1320 из Огуречная дыня на вкус как рай Замечательный рецепт, которому легко следовать, добавила около 2 столовых ложек.меда и около 6 свежих листьев мяты

Дата выпуска: 2017-04-07

Оценка 4 из 5 к Mary5 из Гладкий смузи Поскольку огурцы не являются моими любимыми овощами, я не решалась попробовать это. Я добавил немного меньше, и рецепт получился отличным! Я думаю, что еще несколько сортов винограда сделают его слаще, но в остальном смузи получится с хорошим вкусом.

Дата публикации: 2018-07-23

Оценка 5 из 5 к Сок человек от Лучшая машина на свете купил его несколько недель подряд, и это лучшая машина, которую я когда-либо использовал

Дата публикации: 2017-12-01

Оценка 4 из 5 к JOne24 из Хороший продукт Я купил этот продукт, я полностью доволен, я так счастлив.

Дата выпуска: 2018-08-27

Оценка 2 из 5 к Миннесотамец из Смузи с огурцом и дыней Этот рецепт звучал действительно освежающе, но огурец действительно подавлял смузи.

Дата выпуска: 2016-09-11

Оценка 5 из 5 к Лотарингия 58 из Лучшая машина на свете Рецепт легко и весело готовить.. мой внук помог, тогда они наслаждаются смузи .. Мы предпочитаем миндальное молоко без добавления сахара. Спасибо за такую ​​отличную машинку ..

Дата выпуска: 2019-10-10

Из-за неактивности время вашего сеанса истекло, и он больше не активен.

Обновите страницу

Освежающий смузи с дыней - Рецепт

Дыня - часто недооцененный ингредиент смузи, поэтому мы уделяем ей особое внимание в этой свежей фруктовой смеси! Освежающая дыня сделана из дыни, медвяной росы, кокосовой воды и других ингредиентов, чтобы сохранить прохладу и увлажнение. Это особенно хорошо для лета, потому что дыни - сезонные и очень сладкие!

Состав

  • 1 чашка Power Greens
  • 1 / 2 чашка Мускусная дыня
  • 1 / 2 чашка Дыня
  • 1 / 2 чашка Сельдерей, сырой
  • 1 / 4 чашка Фенхель
  • 1 столовая ложка Семена конопли
  • 1 чашка Кокосовая вода
  • 1 / 2 чашка Лед

Проезд

1

Добавьте ингредиенты в указанном порядке и перемешайте до получения однородной массы.

См. Информацию о питании

Информация о пищевой ценности

Рецепт: освежающий смузи с дыней

Обслуживание в этом рецепте: 1

Калорий: 196,7
Всего жиров: 5,1 г 7,9%
Насыщенные жиры: 0,6 г 2.9%
Холестерин: 0 мг 0%
Натрий: 220,7 мг 9,2%
Всего углеводов: 32,6 г 10,9%
Пищевые волокна: 5,3 г 21,3%
Сахар: 25,5 г
Белок: 7.4 г 14,9%
Витамин A: 251,5% Витамин C: 155,9%
Кальций: 16,9% Железо: 15,8%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

35 рецептов смузи для здорового завтрака для энергии на весь день в 2020

Смузи стали основным продуктом питания для тех, кто заботится о своем здоровье, и мы должны согласиться: их невероятно легко приготовить, они наполнены фруктами и овощами и готовы за считанные секунды.Но не все смузи одинаковы. Фактически, многие смузи, купленные в магазине, содержат избыток сахара и калорий.

Здорово ли есть смузи на завтрак?

Из смузи можно приготовить здоровый завтрак , если у вас хороший баланс ингредиентов и питательных веществ, включая белок, углеводы и полезные жиры . Смузи, в которых в большей степени используются овощи, а не фрукты, мгновенно сокращает потребление сахара и увеличивает содержание клетчатки. Вы также не должны добавлять много фруктового сока и подсластителей, таких как сиропы и мед, чтобы ограничить сладкое.Добавление йогурта и протеинового порошка делает смузи более сытными, и вы дольше останетесь сытыми. Просто убедитесь, что вы выбрали порошки без добавления сахара и без добавления искусственных ингредиентов.

Жидкие основы, которые вы используете в своем смузи, также играют большую роль. Откажитесь от фруктовых соков, которые содержат сахар и не содержат белков и жиров, и выберите обезжиренное молоко или несладкое немолочное молоко, такое как миндаль, кокос или кешью. Некоторое немолочное молоко содержит меньше белка, чем коровье молоко, но оно содержит полезные жиры, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

Здорово ли пить смузи каждый день?

Смузи и соки: лечебная кухня для профилактики: более 100 вкусных рецептов для оптимального самочувствия

Если вы хотите использовать свой собственный блендер и начать делать смузи дома, вы уже на шаг впереди в том, чтобы сэкономить деньги и обеспечить полный контроль над тем, что входит в ваш напиток. Каждый день наслаждаться смузи совершенно нормально, если вы убедитесь, что в нем есть хороший баланс питательных веществ.

Тем не менее, диетологи говорят, что на самом деле лучше пережевывать и глотать пищу, чем пить ее до полного насыщения, поэтому, вероятно, лучше всего ограничить потребление одним смузи в день и наслаждаться правильной едой и закусками в течение дня. А если вы хотите, чтобы смузи превратился в еду, попробуйте включить в него не менее 25 граммов белка; если это перекус, съешьте не менее 10 граммов белка.

Эти вкусные и полезные смузи облегчают правильное питание с богатыми питательными веществами фруктами и овощами, сливочным молоком, белком, йогуртом, богатым пробиотиками, и другими питательными ингредиентами.Только примечание: Некоторые из этих рецептов содержат фруктовый сок или мед для придания сладости, но если вы хотите убрать сахар из своего рациона, вы можете исключить эти ингредиенты.

Некоторые из этих рецептов взяты из Smoothies & Juices , новой книги из серии Prevention ' s Healing Kitchen. Попробуйте эти рецепты и не стесняйтесь настраивать и экспериментировать, чтобы создать свою собственную идеальную смесь.


Ли Бейш

1.Сливочный смузи из капусты

      Этот смузи из раздела «Сбалансированный кишечник» документа Prevention’s Smoothies & Juices . Греческий йогурт, богатый протеином и пробиотиками, является естественным усилителем здоровья кишечника.

      В блендере смешайте 1 стакан крупно нарезанной капусты, 1 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1/2 стакана простого греческого йогурта, 1/2 стакана несладкого миндального молока и 1 чайную ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной и пенистой.

      Питание (на порцию): 296 калорий, 8.5 г жира (3 г насыщенных жиров), 14 г белка, 45 г углеводов (5 г клетчатки), 36 г сахара (6 г добавленного сахара)


      Con Poulos

      2. Чаша для смузи с цитрусовыми и ананасами

      Эта чаша для смузи - интересный способ изменить свой распорядок дня. В его состав входят цитрусовые, богатые витамином С, полезные для сердца кешью и полезный для кишечника греческий йогурт.

      Положите 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта, 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1 чайную ложку ванильного экстракта, 1/2 морского апельсина, сегментированного, и 1/2 рубинового грейпфрута, сегментированного, в блендер.Взбивайте, пока смесь не станет однородной, и разделите по 2 мискам. Сверху посыпьте апельсином и грейпфрутом, а также семенами чиа, несладкой кокосовой стружкой и нарезанными кешью.

      Питание (на порцию): 240 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров), 12 г белка, 31 г углеводов (5 г клетчатки), 19 г сахара (0 г добавленного сахара)


      Лариса ВеронезиGetty Images

      3. Персиковый смузи с черникой

      Эта сладкая смесь заставит вас почувствовать себя летом в разгар зимы с черникой и персиками.Кроме того, вы получите дневную дозу зелени с богатой питательными веществами капустой. Немного корицы - идеальный штрих.

      В блендере смешайте 1 стакан охлажденного миндального или ванильного соевого молока, 4 ломтика свежих или замороженных персиков (около 1/2 стакана), 1/4 стакана черники, горсть капусты и 1/4 чайной ложки. Молотая корица. Взбить до однородной массы.

      Питание (на порцию): 170 калорий, 4 г жиров, 8,5 г белка, 26 г углеводов (4 г клетчатки), 17 г сахара


      Arx0ntGetty Изображений

      4.Бананово-чернично-соевый смузи

      Сочные ягоды черники полны вкуса в этом полезном смузи, в который также добавлен богатый калием банан и ваниль для сладости.

      Просто смешайте 1 1/4 стакана светлого соевого молока с 1/2 стакана замороженной черники, 1/2 замороженного банана и одной чайной ложкой чистого экстракта ванили. Взбивайте примерно 20-30 секунд или до однородного состояния. Вы можете добавить до 1/4 стакана молока, если хотите, чтобы смесь была более жидкой.

      Питание (на порцию): 125 калорий, 5 г жира, 3 г белка, 25 г углеводов ( 2 г клетчатки), 11 г сахара


      Линда Пульезе

      5.Смузи с персиками и овсянкой со сливками

      Нет времени для неторопливой трапезы? Попробуйте готовую утреннюю овсянку, богатую пробиотиками. Цельнозерновой овес содержит пребиотическую клетчатку, которая способствует здоровью кишечника.

      По этому рецепту из компании Prevention's Smoothies & Juices можно приготовить два смузи: смесь 1/2 стакана цельного молока, 1/2 стакана греческого йогурта, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан замороженных персиков, 1/2 замороженного банана, и 1/2 стакана льда до однородности.

      Питание (на порцию): 217 калорий, 5.5 г жира (2,5 г насыщенных жиров), 11 г белка, 33 г углеводов (4 г клетчатки), 15 г сахара (0 г добавленного сахара)


      Arx0ntGetty Изображений

      6. Смузи с ананасовой страстью

      Этот декадентский рецепт густого смузи удовлетворит вашу тягу к рожку мороженого. Кроме того, ананас содержит бромелайн - фермент, который помогает расщеплять белок и помогает уменьшить вздутие живота.

      Смешайте 1 стакан нежирного или легкого ванильного йогурта, шесть кубиков льда и 1 стакан ломтиков ананаса.Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте по мере необходимости или пока смесь не станет однородной.

      Питание (на порцию): 283 калории, 3,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 53,5 г углеводов ( 2 г клетчатки), 13 г белка , 48 г сахара


      Westend61 Getty Изображений

      7. Смузи с молоком и медом

      Используйте сельдерей из выдвижного ящика для продуктов с этим смешанным соком, который смешивается с миндальным молоком, огурцом и виноградом, чтобы получилась вкусная закуска.

      В блендере смешайте 1 1/2 стакана несладкого миндального молока, 1 средний огурец Кирби (очищенный и нарезанный), 1 стакан зеленого винограда без косточек, 2 средних стебля сельдерея (очищенных и нарезанных) и 1 столовую ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной, на 2 порции.

      Питание (на порцию): 124 калории, 2 г жира (0 г насыщенных жиров), 2 г белка, 26 г углеводов (2 г клетчатки), 21 г сахара (9 г). г добавленного сахара)


      Кристофер Тестани

      8.Смузи с шелковистой кожей

      Этот напиток из Prevention ’s Smoothies and Juices отлично подходит для вашей кожи! Абрикосы и морковь богаты антиоксидантом бета-каротином, который организм превращает в витамин А. Витамин потенциально может компенсировать старение кожи, а также ущерб от ультрафиолетовых лучей и загрязнений.

      В блендере смешайте 1/2 стакана кубиков льда, 1/2 стакана греческого йогурта из цельного молока, 1/4 стакана тертой моркови, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, 2 нарезанных кураги и 1 свежий абрикос ( без косточек и крупно нарезанный).Взбить до однородной массы.

      Питание (на порцию): 130 калорий, 3,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 8 г белка, 21 г углеводов (3 г клетчатки), 17 г сахара (6 г добавленного сахара)


      WESTEND61 Getty Images

      9. Худой, средний, экологичный

      Если вы ищете восстанавливающий напиток после тренировки, этот смузи - то, что вам нужно. Протеиновый порошок помогает восполнить сожженную энергию, сладкий банан и киви содержат калий и витамин С, а кокосовая вода помогает восстановить водный баланс.

      Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

      В блендере добавьте 1 средний банан (нарезанный на кусочки), 1 киви (очищенный и нарезанный кусочками), 1 стакан несладкого миндального молока, 1 стакан шпината, 1 мерную ложку ванильного порошка сывороточного протеина, 1/2 стакана кокосовой воды. Взбивайте до кремообразной однородной массы.

      Питание (на порцию): 304 калории, 5 г жиров , 22 г белка, 47 г углеводов (7 г клетчатки)


      Con Poulos

      10.Ягодно-бананово-овсяный смузи

      Овес придает сочность вашим смузи, а стойкий крахмал, содержащийся в цельнозерновых продуктах, помогает вам дольше чувствовать сытость. Еще один бонус стойкого крахмала? Он вызывает меньше газа, чем другие волокна.

      В блендере смешайте 2 стакана замороженной клубники, 1 стакан ванильного обезжиренного йогурта, 1 банан, нарезанный ломтиками, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана апельсинового сока и 1 столовую ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной, порции 4.

      Питание (на порцию): 171 калория, 2 г жира (1 г насыщенных жиров), 5 г белка, 36 г углеводов (3.5 г клетчатки), 23 г сахара (4,5 г добавленного сахара)


      Джейсон Варни

      11. Смузи «Карибская мечта»

      Если вас мучает нервный желудок перед важными событиями, попробуйте заранее попробовать этот смузи из Prevention’s Smoothies & Juices . В его состав входит банан, который содержит расслабляющий минерал магний; а пробиотики йогурта также могут облегчить беспокойство.

      Смешайте 1/2 стакана кусочков ананаса, 1/4 стакана 2% греческого йогурта, 1/4 стакана охлажденного несладкого кокосового молока, 1/4 стакана апельсинового сока, 1/4 большого банана и горсть кубиков льда до получения однородной массы.Для наилучшего снятия беспокойства выпейте его за два часа до того, как вам понадобится успокоить нервы.

      Питание (на порцию): 156 калорий, 3 г жира (2 г насыщенных жиров), 6 г белка, 29 г углеводов (2 г клетчатки), 21 г сахара (1,5 г добавленного сахара)


      Филип Фикс

      12. Зеленый смузи с имбирем

      Детский шпинат и яблоки Грэнни Смит создают восхитительный зеленый цвет этого смузи. Семена конопли добавляют дозу растительного белка и полезных жиров.

      Смешайте 2 стакана упакованного молодого шпината, 1 нарезанное яблоко Гренни Смит, 3/4 стакана кокосовой воды, 1/4 стакана лимонного сока, 2 ст. семена конопли, 3 ч. измельченный имбирь, 1 ч. сырой мед, 1 ½ стакана кубиков льда. Смешайте до однородной массы, на 2 порции.

      Питание (на порцию): 153 калорий, 4 г жира (1 г насыщенных жиров), 27 г углеводов (4 г клетчатки), 17 г сахара


      АЛИСОН ГУТИ

      13.Клюквенно-банановый смузи


      Осенняя ягода - звезда этого сытного, богатого клетчаткой лакомства. Банан придает телу и сладости, миндальное молоко снижает калорийность, а кленовый сироп придает сезонную сладость.

      В блендере добавьте 1 стакан замороженной клюквы, 1 стакан несладкого миндального молока, 1 банан, 1 ст. кленовый сироп, ½ стакана кубиков льда. Пюре до образования пены и однородной массы.

      Питание (на порцию): 125 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 1 г белка, 27 г углеводов (4 г клетчатки), 15.5 г сахара (6 г добавленного сахара)


      ПРОФИЛАКТИКА

      14. Яблочный смузи с хрустящей корочкой

      Насладитесь вкусом осени с этим восхитительным смузи со сладким яблочным сидром, греческим йогуртом, овсом, орехами и согревающими специями. Он также богат белком и бета-глюканом - волокном, улучшающим выносливость.

      Смешайте 1 стакан яблочного сидра, 1/2 стакана 2% ванильного греческого йогурта, 1/4 стакана овсяных хлопьев старого образца, 2 ст.орехи пекан, 1/4 ч. корицы, 1/4 ч. мускатный орех и 1 стакан кубиков льда. Пульсировать до однородности.

      Питание (на порцию): 364 калории, 12,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 14 г белка, 49 г углеводов (4 г клетчатки), 32 г сахара


      Матеуш СютаGetty Images

      15. Банановый смузи с имбирем

      Этот рецепт смузи из натуральных лечебных средств успокаивает пищеварение, изжогу, тошноту и другие проблемы с животом.Он также включает 1 банан, 3/4 стакана (6 унций) ванильного йогурта и столовую ложку меда для легкой сладости. Просто бросьте ингредиенты в блендер, и вуаля - восхитительно сливочный напиток, который вы проглотите как можно скорее. На 2 порции

      Питание (на порцию): 157 калорий, 1 г жира, 5 г белка, 34 г углеводов (1,5 г клетчатки), 28 г сахара


      МИТЧ МАНДЕЛЬ

      16. Смузи «Orange Dream»

      Вам нужно остыть после тяжелой тренировки? Приобретите этот низкокалорийный рецепт полезного смузи с добавлением цитрусовых.Все, что вам нужно, это 1 апельсин пупка (очищенный), 1/4 стакана обезжиренного молока или обезжиренного йогурта, 2 ст. замороженный концентрат апельсинового сока, 1/4 ч. экстракт ванили и 4 кубика льда. Бросьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.

      Питание (на порцию): 160 калорий, 1 г жира (0,5 г насыщенного жира), 3 г белка, 36 г углеводов (3 г клетчатки) 28 г сахара


      Женское Здоровье

      17.Зеленый чай, черника и банановый смузи

      Чтобы приготовить этот смузи с богатым антиоксидантами зеленым чаем, просто нагрейте 3 столовые ложки. воды в миске в микроволновой печи, пока она не станет горячей. Затем добавьте 1 пакетик зеленого чая и дайте ему настояться 3 минуты. Достаньте чайный пакетик и добавьте 2 ч. Л. мед до растворения. Смешайте 1 1/2 стакана замороженной черники, 1/2 среднего банана и 3/4 стакана легкого ванильного соевого молока, обогащенного кальцием, в блендере. Добавьте чай и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

      Питание (на порцию): 269 калорий, 2,5 г жира, 3,5 г белка, 63 г углеводов (8 г клетчатки), 38,5 г сахара


      ШЕРСОРGetty Images

      18. Протеиновый коктейль из мокко

      Этот вкусный завтрак похож на молочный коктейль. Секретный ингредиент? Грецкие орехи богаты белком и жирными кислотами омега-3 - полезными жирами, которые, как известно, помогают бороться с воспалениями и защищают сердце.Доза черного кофе делает его идеальным утренним коктейлем.

      В блендере добавьте 1 1/2 стакана черного кофе (приготовленного заранее и охлажденного), 1 большой замороженный банан (нарезанный кусочками), 1 стакан кубиков льда, 1/4 стакана грецких орехов, 1 столовую ложку с горкой. несладкий какао-порошок, 6 ст. шоколадный протеиновый порошок. Смешайте до однородной массы, на 2 порции.

      ПИТАНИЕ (на порцию): 264 калории, 11 г жира, 24 г белка, 22 г углеводов (4 г клетчатки )


      Getty Images

      19.Тыквенный смузи Powerhouse

      Этот смузи содержит не только тыкву, но и греческий йогурт для получения кремообразной, богатой белком основы. Кленовый сироп и специя для тыквенного пирога добавляют сезонной сладости.

      В блендере смешайте 1/2 стакана консервированной чистой тыквы (замороженной в поддоне для кубиков льда), 7 унций. 2% греческий йогурт, 1/2 стакана воды, 1/4 авокадо, 2 ст. льняное семя молотое, 1 ст. кленовый сироп, 1/2 ч. л. пряность для тыквенного пирога. Взбивайте до кремообразной консистенции.

      Питание (на порцию): 361 калория, 14 г жиров, 26 г белка, 38 г углеводов (11 г клетчатки), 26 г сахара


      Анна МакаренковаGetty Images

      20.Смузи с клубникой и киви

      Этот фруктовый низкокалорийный смузи становится еще полезнее, если вы используете органические киви, которые содержат более высокий уровень полезных для сердца полифенолов и витамина C.

      Смешайте в блендере 1 1/4 стакана холодного яблока. сок, 1 спелый банан, 1 киви, 5 замороженных ягод клубники и 1 1/2 чайной ложки меда. Пюре до однородной массы.

      Питание (на порцию): 87 калорий, 0 г жира, 0,5 г белка, 22 г углеводов ( 1.5 г клетчатки) , 16,5 г сахаров


      Getty Images

      21. Смузи «Совершенство тропической папайи»

      Этот смузи для завтрака с кокосовым орехом имеет такой же декадентский вкус, как и молочный коктейль. Один глоток мгновенно перенесет вас на тропический остров.

      Нарежьте 1 папайю на кусочки и смешайте с 1 стаканом обезжиренного простого йогурта, 1/2 стакана свежих кусочков ананаса, 1/2 стакана измельченного льда, 1 ч. Л.кокосового экстракта и 1 ч. льняное семя. Перемешивайте смесь примерно 30 секунд или пока она не станет гладкой и морозной.

      Питание (на порцию): 299 калорий, 1,5 г жира, 13 г белка, 64 г углеводов (7 г клетчатки), 44 г сахара


      LINDA PUGLIESE

      22. Банановый и миндальный протеиновый смузи

      Сливочное миндальное масло содержит полезные жиры, а кокосовая вода помогает восстановить электролиты после тяжелой тренировки.Греческий йогурт и мерная ложка сыворотки поддерживают высокое содержание протеина.

      В блендере добавьте 1/2 стакана кокосовой воды, 1/2 стакана простого греческого йогурта, 3 ст. миндального масла, 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина, 1 ст. семена конопли, 1 замороженный банан, 1 стакан льда. Перемешать до однородной массы, на 2 порции.

      Питание (на порцию): 329 калорий, 17 г жира, 21 г белка, 26 г углеводов (5 г клетчатки), 15 г сахара


      Получать изображения

      23.Смузи «Арбузное чудо»

      Превратите любимый летний фрукт в восхитительный полезный смузи. Просто не забудьте купить арбуз без косточек или удалить семена перед тем, как смешать.

      Для приготовления добавьте в блендер 2 стакана нарезанного арбуза, 1/4 стакана молока по выбору и 2 стакана льда. Взбивайте в течение 20 секунд или пока не добьетесь желаемой консистенции.

      Питание (на порцию): 56 калорий, 0 г жира, 2 г белка, 13 г углеводов (0.5 г клетчатки), 11 г сахара


      Женское Здоровье

      24. Berry Good Workout Smoothie

      Получите энергию, необходимую для тренировки, за считанные минуты с помощью этого простого рецепта смузи. Чтобы получить дополнительную дозу кальция, попробуйте добавить чайную ложку порошка органической капусты.

      Что вам понадобится: 1 1/2 стакана нарезанной клубники, 1 стакан черники, 1/2 стакана малины, 2 ст. меда, 1 ч. свежий лимонный сок и 1/2 стакана кубиков льда.Взбить до однородной массы.

      Питание (на порцию): 162 калории, 1 г жира, 2 г белка, 41,5 г углеводов (6 г клетчатки), 32 г сахара


      Getty Images

      25. Смузи восхода солнца

      Смешайте абрикос и персик, и ваш смузи на завтрак будет выглядеть как восход солнца ранним утром. Мы не можем придумать лучшего способа проснуться.

      Соедините 1 банан, 1 абрикосовый нектар (охлажденный), 1 контейнер нежирного персикового йогурта, 1 ст.замороженный концентрат лимонада и 1/2 стакана охлажденной содовой в блендере до получения однородной массы. На 4 порции

      Питание (на порцию): 130 калорий, 0,5 г жира, 2,5 г белка, 29 г углеводов (1,5 г клетчатки), 16 г сахара


      MatuchaGetty Изображений

      26. Смузи Тутти-Фрутти

      Эта полезная и освежающая закуска добавляется цитрусовыми брызгами апельсинового сока. Все, что вам нужно, это 1/2 стакана смешанных замороженных ягод, 1/2 стакана консервированного измельченного ананаса в соке, 1/2 стакана простого йогурта, 1/2 стакана нарезанного спелого банана и 1/2 стакана апельсинового сока.Перемешивайте около двух минут или до однородной массы. Порции 2. (Чтобы сократить потребление сахара, исключите апельсиновый сок и консервированный ананас и используйте свежий ананас.)

      Питание (на порцию): 140 калорий, 2,5 г жира (1,5 г насыщенных жиров), 3,5 г белка, 29 г углеводов (2,5 г клетчатки), 16 г сахара


      Женское Здоровье

      27. Mango Madness Smoothie

      Воспользуйтесь способностью спелого манго бороться с болезнями с помощью этого восхитительного рецепта смузи.Сначала смешайте 1 банку кусочков ананаса в соке, 1 стакан обезжиренного замороженного ванильного йогурта, 1 большой манго и 1 спелый банан в блендере. Взбить до однородной массы. Затем постепенно добавляйте лед - около 4 стаканов - до тех пор, пока вся смесь не станет пюре. В результате получается кремообразный морозный напиток, который идеально подходит для двоих.

      Питание (на порцию): 251 калория, 0,5 г жира, 6,5 г белка, 60 г углеводов (4 г клетчатки), 50 г сахара


      Кухня Святилище

      28.Горячий зеленый смузи

      Этот блогер по рецептам придает особую нотку классическому сочетанию капуста-яблоко-финики, добавляя богатую антиоксидантами чашку зеленого чая. У вас останется теплый сливочный напиток с нужным количеством сладости, чтобы успокоить вас в холодный день. Этот смузи содержит около 250 калорий, и вы можете снизить количество калорий еще больше, используя одно свидание вместо двух.

      Получить рецепт в Kitchen Sanctuary »


      Голодная хижина

      29.Смузи из желтых фруктов и куркумы

      Куркума - проверенный временем суперпродукт с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эта специя, содержащая куркумин, одно из основных веществ, может помочь улучшить память, облегчить боль в суставах, снизить риск некоторых видов рака и уменьшить симптомы депрессии. Чего же ты ждешь? Сделайте этот смузи, который будет ломиться от всего этого.

      Получить рецепт от The Hungry Hutch »


      Мир, любовь и низкий уровень углеводов

      30.Смузи с арахисовым маслом и желе

      Вот рецепт смузи, который вызовет у вас ностальгию по любимому в детстве любимому напитку. Смешанные ягоды и арахисовое масло придают этому смузи сладко-соленый вкус, который вы так жаждете. Кроме того, ванильный порошок дает вам стойкость, поэтому вы не проголодаетесь через час после употребления этого сливочного напитка.

      Получите рецепт от Peace, Love and Low Carb »


      Повар есть палео

      31.Тыквенно-кокосовый смузи

      Без добавления сахара вы можете чувствовать себя хорошо, потягивая этот насыщенный сливочный смузи. Кроме того, в нем всего пять ингредиентов, а на его приготовление уходит всего пять минут. Более того, он совместим со многими диетами, включая безглютеновую, палео, веганскую и вегетарианскую. Подумайте о том, чтобы добавить ложку порошка коллагена, чтобы получить дополнительный белок.

      Получить рецепт от Cook Eat Paleo »


      Кулинария союзника

      32.Детокс-зеленый смузи с семенами чиа

      Если вы еще не пробовали семена чиа, вот вам отличная возможность. Эти крошечные, но мощные семена содержат жирные кислоты омега-3, которые полезны для вашего сердца. Они также помогают дольше оставаться сытым благодаря своей силе растительного белка. В сочетании со шпинатом, несладким миндальным молоком, замороженным ананасом и натурально сладким бананом эта вкусная смесь - идеальное лакомство для завтрака.

      Получить рецепт от Ally's Cooking »


      Бег с ложками

      33.Карамельный яблочный овсяный смузи на ночь

      Этот веганский смузи для завтрака без глютена идеально подходит для холодного утра, когда вы жаждете осеннего угощения. Не волнуйтесь: в этом рецепте нет карамели. Вместо этого этот блоггер добавляет финики, чтобы добавить натуральной сладости, а также антиоксиданты, клетчатку и минералы. Овсяные хлопья также содержат клетчатку и белок, а яблоки и корица придают этот, несомненно, трогательный вкус. Эта сказочная смесь хранится в холодильнике на ночь, сэкономив вам много времени по утрам.

      Получите рецепт от Running With Spoons »


      Хорошо покрытый

      34. Морковный смузи для торта

      Морковь обычно не является главным ингредиентом смузи на завтрак, но эта сливочная смесь заставит вас поверить в это. Морковь идеально сочетается с ломтиками банана, нарезанными кубиками ананасами, грецкими орехами, корицей и мускатным орехом и придает этому смузи с овощами вкус, как ломтик морковного торта.

      Получить рецепт от Well Plated »


      В производство мам

      35.Cranberry Citrus Smoothie

      Этот райский цитрусовый напиток обеспечивает прилив витамина С и освежающий терпкий вкус смеси клюквы и апельсина. Замороженные бананы и немного экстракта ванили добавляют баланс, а база из простого греческого йогурта обеспечивает дополнительный белок и кремообразную консистенцию. Апельсины можно заменить любым другим видом цитрусовых, поэтому, если вы предпочитаете мандарины или клементины, не стесняйтесь менять их.

      Получить рецепт от The Produce Moms »


      Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делаем все, что в наших силах.Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

      Тиффани Аюда Тиффани Аюда, старший редактор журнала Prevention и сертифицированный личный тренер Американского совета по упражнениям, специализируется на фитнесе, здоровье и общем благополучии на своих ранее редакционных должностях в Life by Daily Burn, Everyday Health и South Beach Diet.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Смузи с зеленой дыней

      Так что же со всеми зелеными коктейлями? Я повсюду видел рецепты этой новой суперпродукции, и после быстрого поиска в Google оказалось, что в словаре нет недуга, который нельзя вылечить (см. Прыщи, вздутие живота, запор ...) и польза для здоровья, о боже! (также см. Детокс, Энергия, Клетчатка…).

      Я подумал, что могу запрыгнуть на подножку, поэтому я отряхнул пыль со своего блендера, которым не пользовался с тех пор, как последний раз экспериментировал с колонизацией мха (да, это работает, и я стерилизовал блендер после этого ...) в моем сад. Я добавил туда разных фруктов, немного йогурта и подумал, что попробую швейцарский мангольд, потому что читал, что некоторые люди находят его немного сладким на вкус (я не считаю) и огурцом. Мне очень жаль, дорогой читатель, но все, что я могу сказать, это УРА.Я не мог избавиться от запаха мокрой травы, и я никак не мог выпить весь кувшин.

      Я заметил, что рецепты, которые кажутся пригодными для питья, также содержат в основном фрукты или фруктовый сок, или что-то с очень сильным вкусом, например орехи или арахисовое масло, чтобы замаскировать (травяной) вкус. Проблема в том, что ваша здоровая закуска или завтрак содержат сотни калорий и исчезают за несколько глотков. Лично я предпочитаю фрукты фруктовые, а овощи пикантные (если только это не суп из кабачков и зеленого яблока), и я люблю жевать пищу.

      Итак, вот моя попытка зеленого смузи. По-прежнему полезная закуска, даже без овощей. Думаю, я запью его с чипсами из капусты.

      • 1 чашка спелых кусочков спелой дыни, мелкие кусочки
      • сок из 1 среднего лайма
      • 1 небольшая веточка мяты около 4 листочков
      • 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
      • Смешайте первые 3 ингредиента в блендере до однородной массы.

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *