Ложу кладу: Как правильно: «класть» или «ложить»?

Класть или ложить? Объяснение и историческая справка | Грамотность

Эти вопросы извечные. Класть плитку или ложить плитку? Кладите, ложьте или ложите? Сколько же дискуссий в интернете и не только по поводу этих глаголов! Объясню, какой из них используется в литературном русском, почему на самом деле слова «ложить» не существует, что говорит нам история языка. И в конце статьи — причина, по которому употребление этого глагола стало признаком неграмотности.

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

О корнях «-клад-» и «-лож-»

Начну с того, что видовая пара (если можно её такой назвать) «класть — положить» в чём-то уникальна. Даже не пара, а корни «-клад-» и «-лож-».

Положить, наложить, заложить, сложить, выложить — эти и другие слова свободно с корнем «-лож-» используются в русском языке, они общеупотребительные. Если обратим внимание, это всё глаголы совершенного вида.

Несовершенный, как правило, требует корня «-клад-»: раскладывать, выкладывать (нет слова «вылаживать»), складывать (мы не скажем «слаживать»), укладывать (детей спать) вместо «улаживать» (это слово есть, но означает «привести в порядок дела» и относится к разговорным).

Класть, кладу, кладёшь

Итак, как мы уже поняли, в русском языке есть глагол «класть». И да, он обозначает действие несовершенного вида. Слово «ложить» отсутствует.

Используется во всех временах: кладу, буду класть, клал(ся), клала(сь), класться. Без приставок! Также от него можно образовать причастия действительного залога «кладущий» и «клавший».

Глагол «покласть» в современном русском языке не используется и относится к устаревшим. Его можно найти в толковых словарях, но с пометкой «устаревшее» и «просторечное».

Клади вещи на место. Весь день я клал плитку на стену. Я положил книгу на стол. Положи, пожалуйста, телефон.

Зато у нас прекрасно себя чувствует возвратный глагол «ложиться». Однако не стоит обольщаться, поскольку это несовершенный вид к глаголу «лечь». Поэтому в повелительном наклонении мы говорим «ложись спать», а не «кладись спать».

Почему нет глагола «ложить»?

Вопрос интересный. Возможно, это слово употреблялось когда-то давно и было благополучно забыто? Однако если открыть этимологические словари и ввести в поисковую строку «ложить», то в ответ мы получим лишь молчание. И только в словаре В. И. Даля, изданном в далёком XIX веке, есть подробная словарная статья с этим глаголом.

(также лагать), класть, укладывать, употр. только с предлогами. Ложиться, южн. легать, класть себя самого, укладываться, валиться, протягиваться плашмя, выражает начало действия, коего окончание есть лечь, лечи (в народе также легчи, легти), а продолжение лежать. ·противоп. этому: вставать, встать, стоять. В пск., твер. говорят ложе, клади, укладывай.

Из написанного можно понять, что уже тогда «ложить» воспринималось не как синоним к слову «класть», а больше как оттенок к «лечь». А высказывание «употребляется только с предлогами» на самом деле значит «с приставками». Тогда писали именно так. Приставки исторически произошли от предлогов.

Да и примеров с этим глаголом без «ся» автор словаря не приводит. А что же в древнерусском языке? Тоже не особо много. Из разных источников мне удалось обнаружить только 2 — 3. Несколько позже, в 1789 году, Словарь Академии Российской фиксирует форму «ложу» с таким объяснением (орфография сохранена):

ЛОЖу , ложишь, жишь. гл. д. старинный означившій тоже что кладу вЪ первомЪ значеніи.

В Историко-этимологическом словаре современного русского языка под ред. П. Я. Черных, который вышел в 2 томах, этого глагола нет. Не приводит его и А. Г. Преображенский в своём этимологическом словаре. Зато в них есть подробные словарные статьи со словом «класть».

О чём это всё говорит? «Ложить», вероятнее всего, не использовался в устной речи и текстах до XX в. Либо упоминался, но настолько эпизодически, что исторические словари не считали нужным о нём даже говорить вскользь.

Любопытный факт. В 1909 году В. Р. Долопчев выпустил книгу «Опыт словаря неправильностей в русской разговорной речи», и уже в ней «ложить» отмечено в числе ошибок. Вместо него автор нам предлагает употреблять «класть».

Ложить — класть. ЗачѢм ложишь ноги на стулъ? Я не ложила сахару, ложите сами («ложить» не употребляется безъ предлога).

Без предлога — без приставки.

И каким-то чудом «ложить» воскресили в текстах художественной литературы уже в XX веке. То есть как воскресили. В Национальном корпусе по запросу «ложить» можно обнаружить его упоминания с 1920-х гг. Однако только в тех фрагментах, где подчёркнуто выставляется просторечная, областная, диалектная манера речи персонажа. Не везде, но в большинстве случаев.

«Ложить» в диалектах

А что же в диалектных словарях? Этот глагол есть в «Словаре областного архангельского наречия в его бытовом и этнографическом применении», составленном А. Подвысоцким в 1883 — 1885 гг. Этот труд — один из самых выдающихся в диалектологии XIX века, и обращение к нему обязательно при разговоре о диалектах того времени.

Итак, что написано там?

ЛОЖИТЬ (соверш. в. ПОЛОЖИТЬ) — класть. Наст. вр.— ложу, прош. вр. — ложилъ, буд. вр. — положу, повел. — ложь. Архангельское

Интересно, что здесь у «ложить» ударение на «О», а не «И».

И уже в конце 1930-х гг. Д. Н. Ушаков выпускает свой толковый словарь, где чёрным по белому написано:

ЛОЖИТЬ, ложу, ложишь, несовер. , кого-что (просторечное областное). То же, что „класть“ в 1 знач.

Если и раньше «ложить» авторы словарей фиксировали по остаточному принципу, то после такого чёткого и понятного объяснения Ушакова любые вопросы отпадали. Как мы знаем, его словарь надолго стал образцовым до выхода в свет более новых (С. И. Ожегова, Малого академического А. П. Евгеньевой и др.).

Кладём, но положим

Таким образом, для обозначения совершенного вида употребляется глагол «положить» и его производные, которые я привёл выше. А лексемы «ложить» мы не обнаружим ни в одном современном толковом или орфографическом словаре.

Оно фактически игнорировалось языковым сознанием, ведь ориентировочно с XIV века существовал «класть» (по М. Фасмеру) и продуктивная основа «-клад-».

До XX века «ложить» употреблялось редко, более-менее о нём вспомнили примерно сто лет назад. Из нормативных толковых словарей есть только у Д. Н. Ушакова с пометкой «просторечное областное». Возможно, диалектный характер этого глагола не даёт повода лингвистам признать его хотя бы разговорным в современном русском языке.

И потому на вопрос «Класть или ложить?» литературная норма отвечает однозначно: «Класть». В повелительном — клади, кладите.

Благодарю вас за то, что дочитали до конца. А как вы привыкли говорить вы? Какой глагол преобладает в речи в вашем регионе? 🙂
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене и Телеграме.

Копия статьи на нашем сайте

Можно ли сидеть нога на ногу?

  • Клаудия Хаммонд
  • BBC Fututre

Ученые поясняют, действительно ли надо избегать позы нога на ногу, когда вы сидите.

В какой позе вы обычно сидите? Большинство людей закидывают ногу на ногу.

В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своей фирменной. Одетый в юбку и на высоких каблуках, он грациозно скрещивал ноги, а затем выпрямлял их, утверждая, что этот жест является проявлением «утонченного вкуса».

Другие вообще никогда не кладут ногу на ногу. Более того, могут сидеть с широко разведенными коленями, даже в тесноте общественного транспорта, откуда и происходит название этой позы — «man spread» («расставление мужских ног в транспорте», «неуважительное сидение» и даже «транспортный мачизм». —

Ред.).

Этим мужчинам, наверное, понравилась бы социальная кампания, запущенная в Соединенных Штатах в 1999 году, которая называлась » The Great Cross Out» («Большое распрямление ног»). Это движение против вредной для здоровья привычки инициировала компания-производитель диетических добавок, которая пропагандировала не скрещивать ноги во время сидения в течение целого дня.

Но разве эта поза действительно так вредна для здоровья? Список опасных последствий сидения со скрещенными ногами в течение долгого времени, включая повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нервов. Впрочем, каждая из этих болезней заслуживает отдельного объяснения.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Сидение со скрещенными ногами повышает давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущения в нижнюю часть ног и стопы

Конечно, если долго сидеть в одной позе, ваши ноги могут затекать. Причина в том, что скрещенные ноги повышают давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущение в нижнюю часть ног и стопы. Но если у вас и возникло ощущение покалывания в конечностях, оно временное.

Сидение в одной позе в течение многих часов, однако, может вызвать состояние, называемое «паралич малоберцового нерва», в результате чего вы не сможете пошевелить стопой или пальцами ног.

Правда, когда исследователи из Южной Кореи рассмотрели записи пациентов с целью выявить причины паралича, поза нога на ногу отсутствовала в списке.

А вот сидение «по-турецки» на полу в течение нескольких часов могло привести к этому состоянию. На самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, паралич не может возникнуть потому что, как только мы чувствуем дискомфорт, мы, как правило, меняем позу.

Автор фото, iStock

Підпис до фото,

Сидение «по-турецки» на полу в течение нескольких часов может вызвать паралич малоберцового нерва

А что же с артериальным давлением? Когда вам проверяют его в больнице, медсестра обычно просит вас свободно положить руку на стол и поставить обе ноги ровно на пол. Это объясняется тем, что скрещенные ноги могут исказить результаты анализа и показать временное повышение артериального давления.

Семь исследований, сделанных до 2010 года, обнаружили, что сидение со скрещенными ногами действительно повышает результаты проверки кровяного давления, и всего одно исследование опровергло эту гипотезу.

Правда, большинство из исследований были сделаны на ограниченном материале и опирались на однократную проверку давления. Больше всего исследований провели в клинике для гипертоников в Стамбуле.

Врачи проверяли давление больных сначала в позе нога на ногу, а потом — с двумя ногами на полу.

Кровяное давление у больных со скрещенными ногами, действительно, повышалось, но, что главное для исследования, — оно возвращался к исходному показателю через три минуты, после того, как испытуемые выпрямляли ноги. Наибольший подъем артериального давления происходил у гипертоников, то есть у тех, кто уже страдал от повышенного артериального давления.

Два механизма могут объяснить, почему закидывание ноги на ногу может привести к временному повышению артериального давления. Во-первых, когда мы кладем одну ногу на другую, кровь из ног поднимается к груди, что заставляет сердце перекачивать большее количество крови, и в результате давление повышается.

С другой стороны, давление повышается, так как статическая нагрузка мышц ног (нагрузка без движения) повышает противодействие потока крови, который движется через сосуды. Это объясняет, почему скрещивание ног на уровне лодыжек, не вызывает такого же эффекта.

Чтобы установить, какое из этих объяснений наиболее правдоподобное, нидерландские ученые провели ряд физиологических измерений. Исследователи обнаружили, что поза нога на ногу не повышает противодействие в кровеносных сосудах при низкой частоте сердечных сокращений, но увеличивает объем крови. Иными словами, скрещенные ноги толкают больше крови к сердцу, что и приводит к повышению давления.

Итак, скрещивание ног, действительно, может вызвать временное повышение кровяного давления, но доказательств относительно долгосрочных последствий не существует, за исключением одного. Пациентам с высоким риском образования тромбов не рекомендуют долго сидеть со скрещенными ногами, так как препятствование кровотоку увеличивает риск тромбоза вен.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Какая пока безопаснее?

Но даже если сидение с ногой на ногу и не вызовет высокое артериальное давление в долгосрочной перспективе, может ли оно стать причиной варикозного расширения вен?

Наука пока не знает четкого ответа на вопрос, почему одни люди страдают от этой болезни, а другие — нет. Обычно крошечные клапаны в кровеносных сосудах предотвращают движение крови в обратном направлении, но если эти клапаны растягиваются и становятся слабыми, кровь в них начинает накапливаться и вены расширяются.

Сидение со скрещенными ногами не является главным фактором, как сообщают ученые. Наличие варикозной болезни зависит в значительной степени от генетической зависимости.

Оказывается, что скрещивание ног не вызывает ни варикозного расширения вен, ни артериального давления.

Между тем, одно исследование показало, что люди, которые сидели с закинутой ногой на ногу более трех часов в день, имели плохую осанку, так как эта поза заставляет наклоняться вперед и округлять плечи.

Впрочем, это исследование опиралось на оценку самих людей, насколько долго они сидели в такой позе. Сейчас, когда я пишу эту статью, я сижу за столом и мои ноги скрещены, но я понятия не имею, сколько времени каждый день я провожу в такой позе.

В недавнем исследовании, опубликованном в этом году, обнаружили, что если людям напоминали выпрямить спину, скрещивание ног не влияло на осанку. Конечно, следовать этому, когда рядом с вами нет исследователя, который будет напоминать вам об осанке, не так легко.

Кстати, людей, которые закидывают правую ногу на левое колено, почти в два раза больше, чем тех, кто делает это наоборот. Конечно, сутулость — это плохо. Впрочем, если вы имеете привычку сидеть со скрещенными ногами, вас может заинтересовать исследование медицинского центра Роттердамского университета, которое назвало определенные преимущества такой позы.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Поза нога на ногу может иметь и преимущества, так как она укрепляет некоторые мышцы

Исследователи изучали физиологические показатели молодых мужчин и женщин, когда они сидели с прямыми ногами, с закинутой ногой на ногу и со скрещенными ногами на уровне колена.

После этого ученые моделировали точные углы сгиба в забальзамированных тазовых суставах, что позволило им измерить, какие мышцы работают, когда мы скрещиваем ноги.

Они обнаружили, что скрещивание ног в коленях увеличивает удлинение грушевидной мышцы, которая проходит вне тазобедренного сустава, на 11% по сравнению с позой, когда обе ноги стоят на полу, и на 21%, если человек стоит. (Интересно, что напряжение в мышце немного снижалось, если ноги были также скрещены и на уровне лодыжек).

Авторы исследования считают, что такая поза повышает стабильность тазобедренных суставов так же, как и мышцы брюшного пресса.

Итак, если вам это нравится, сидите себе спокойно с ногой, закинутой на ногу, потому что эта поза вряд ли повредит вашему организму. Главное, не сидите в одной позе очень долго, чтобы ваши конечности не занемели. А ваши соседи в автобусе еще и будут благодарны вам за то, что вы не расселись, как некоторые «транспортные невежи».

Исторический фонд показал дневник офицера Третьего рейха с картой кладов — РБК

Записи немецкого офицера в течение последних десяти лет хранились у главы польско-германского фонда Schlesische Brücke Дариуша Франца Дзевятека, отмечает TVN24. Как рассказал телеканалу сам руководитель организации, дневник офицера СС он получил в качестве подарка от «немецкой христианской организации из города Кведлинбурга». До нее рукопись находилась у потомка одного из немецких солдат, которые принимали участие в сокрытии ценностей, уточняет канал.

«Это был подарок, который я получил в ответ на мое послание с просьбой о финансовой поддержке нашего фонда. Я подчеркнул тогда, что нам нужны не деньги, а удочка, которая позволит нам действовать впоследствии», — вспоминает Дзевятек.

Читайте на РБК Pro

При этом The First News со ссылкой на представителя Schlesische Brücke Романа Фурманьяка пишет, что записи Олленхауэра фонду «после долгих обсуждений» передала «кведлинбургская христианская ложа», история которой насчитывает 1,1 тыс. лет. Daily Mail представителей этой организации называет масонами.

«Мы публикуем информацию о дневнике только сейчас, потому что хотели дождаться, когда все люди, которые могли быть связаны с событиями, описанными там, и самой рукописью, скончались, особенно служащие войск СС», — пояснил The First News Фурманьяк.

Это, по его словам, «было желанием «кведлинбургской ложи». О наличии подобных исторических материалов сотрудники фонда рассказали польским властям только в прошлом году.

В дневнике, согласно материалу польского портала, отмечается, что в одном из тайников хранится около 28 т золота из Бреслауского отделения Рейхсбанка, а в некоторых других хранилищах запрятаны золотые монеты, медали, ювелирные изделия и другие ценности. Их богатые люди во Вроцлаве некогда сдали местной нацистской полиции на хранение. При этом в одном из тайников, как уточняет в дневнике Олленхауэр, также запрятали 47 произведений искусства, похищенных из Франции. Среди них — работы Сандро Боттичелли, Питера Пауля Рубенса, Микеланджело Меризи да Караваджо, Клода Моне, Рафаэля Санти, Рембрандта Харменс ван Рейн​а и Альбрехта Дюрера.

Предполагается, что еще в одном сундуке с сокровищами хранятся религиозные предметы, собранные организацией «Аненербе» Генриха Гиммлера (занималась изучением древних сил и мистики), отмечает The First News.

У штаба разведслужбы ФРГ нашли неизвестный ранее кусок Берлинской стены

В настоящее время фонд, как пояснил порталу Фурманьяк, занимается исследованием мест, названных в дневнике, чтобы удостовериться в том, что эти тайники сохранились до сегодняшних дней. Среди описанных хранилищ, по его словам, — дно пруда, секретная комната между стенами одного из польских дворцов, а также глубокий колодец в парке.

В случае если спрятанные вещи будут обнаружены, «ложа желает, чтобы они были возвращены своим владельцам, если это возможно», отметил представитель Schlesische Brücke.

Историк Джоанна Лампарска в свою очередь рассказала порталу, что дневник представляет собой большой научный интерес, потому что он содержит много подробностей о том, что происходило в конце войны в Силезии, а также информацию о том, где планировалось что-то прятать.

«Но, по моему мнению, никаких сокровищ не будет найдено с помощью дневника. Если бы эти люди действительно знали, где находится сокровище, они бы не действовали таким образом», — отметила специалист. Она добавила, что экспертам предстоит проделать много работы, чтобы исследовать места, указанные в дневнике.

Ошибки есть даже в учебниках! Учитель русского языка о росте безграмотности | Образование | Общество

По статистике, треть населения России в прошлом году не прочли ни одной книги. В среднем человек в России читает всего 9 минут в день. Корреспондент АиФ.ru Алина встретилась с учителем русского языка краснодарской средней школы № 20 Людмилой Бородиной и узнала, почему сегодня становится всё меньше грамотных людей и какие типичные ошибки делают школьники в письме и речи.

Ложу вместо кладу и звОнит вместо звонИт

Алина Менькова, АиФ.ru: Какие типичные ошибки встречаются сейчас у учеников?

Людмила Бородина: Грамматика — вообще сложная вещь. Хорошо, если у человека есть врождённая грамотность. Был у нас ученик, который часто болел, много пропускал, но на диктантах всегда писал грамотно. А есть такие дети, которые старательно учат правила, но не могут применять…

Самая распространённая ошибка — непроверяемая безударная гласная в корне слова, то есть словарные слова. Например, привилегия, президент. Я бы сказала, что такие ошибки — бич всех школьников, с 5-го по 11-ый класс. Есть слова, которые сложно запомнить… но и, плюс ко всему, дети сейчас действительно мало читают. Также часто неправильно ставят «не» с разными частями речи. Мягкий знак в инфинитиве пропускают.

Фото: АиФ/ Алина Менькова

Удвоенное «н» в разных частях речи — довольно частая ошибка, особенно в отглагольных прилагательных и причастиях, потому что их сложно отличить. Наример, когда мы говорим «раненый боец», пишем одну букву «н», когда «раненный в голову боец» — уже две, так как в этом случае раненный — уже причастие, потому что здесь есть зависимое слово. Жареный картофель — «н» одна, жаренный на сковороде — уже две. Кстати, сейчас по телевидению транслируют рекламу сериала «Меч», и внизу бегущей строкой идёт текст — «хирург, которая лечит бойцов, раненных во время операции». Так вот, «раненных» написано с одной «н». И это центральный канал!

Помимо орфографических ошибок, есть и другие. Пунктуация — это вообще тёмный лес для многих. Наш язык сложный, есть и обособленные члены предложения, и вводные конструкции — иногда дети там, где нужны запятые, их не ставят, а иногда ставят, наоборот, лишние. Орфоэпия… там тоже много делают ошибок. Как научить ребёнка правильно произносить слова, когда он тебе парирует: «Все так говорят»? Школьникам часто говорю — вы должны ориентироваться не на всех, а на нормы языка. И как часто режет слух «звОнит», «лОжит». .. вместо «звонИт», «кладёт»… Никогда не забуду, как мой папа мне говорил: «Я ложу сюда». Я ему: «Пап, надо говорить «кладу»». Он: «Куда покласть?». Я: «А тут правильно «положить»!». Он только в ответ: «Тебя не поймёшь!». Но что с него взять — 6 классов образования. А современная молодёжь, мне кажется, совсем этому значения не придаёт — где какое ударение ставить, как правильно произносить слово. Проблема в том, что детям не на кого ориентироваться. Неправильно говорят порой и журналисты, и радиоведущие. Я вот сомневаюсь, что такой словарь есть в радиостудиях…

Людмила показывает мне орфоэпический словарь для работников телевидения и радио, который сама использует в своей учебной программе.

Словарь для радиоведущих и телеведущих. Фото: АиФ/ Алина Менькова

Порой неправильно говорят и пишут сами учителя. Недавно видела фотографию в интернете, где был дневник с записью учителя: «Два за повИдение»…

— Есть такое. Когда берём на работу, мы же не устраиваем тестирований — хотя надо бы. .. Смотрим образование, опыт работы. Да, стыдно, когда коллега делает ошибку. Сейчас детки встречаются умненькие, которые многим интересуются, в курсе всего, что происходит, и они подмечают ошибки. Приходят и рассказывают об ошибках моих коллег. Бывает сложно выйти из этого положения — чтобы и авторитета учителя не принизить, но и в то же время не согласиться с таким замечанием невозможно, ведь это факт.

Часто вы слышите, чтобы люди говорили «скуШно»? А ведь правильное произношение этого слова именно такое. Точно так же, как «сквореШник», «булоШная». Чаще всего люди сейчас подписывают «договорА», хотя правильно «договОры». У нас сейчас идёт не повышение уровня грамотности до нормы литературного языка, а снижение нормы литературного языка до уровня безграмотного населения. Ошибки есть даже в учебниках!

— Мой учитель 10 лет назад мне говорил, что к 20152020 годам основной проблемой будет именно огромное количество безграмотных с высшим образованием. Что вы думаете по этому поводу?

— Соглашусь с вашей учительницей. Большая часть людей с высшим образованием не имеют того уровня грамотности, который необходим. На улице Ставропольской висел огромный баннер, где было написано «Доверьте нам…» что-то, не помню, и слово «доверьте» было написано без мягкого знака. Казалось бы — в рекламе работают люди с образованием. Выходит, с образованием, но не образованные.

«Дети мало читают — поэтому неграмотно пишут»

— В чём, по вашему мнению, причина безграмотности?

— Дети мало читают классические произведения — предпочитают смотреть фильмы по известным произведениям, читать краткое содержание…

Сегодняшним детям трудно читать художественные произведения прошлых веков. Особенно длинные. Их постоянно приходится поправлять — они теряются в них, много не понимают. Для них Болконский — это просто Андрей, а не князь Андрей. Поэтому приходится их знакомить с современными книгами — у нас даже есть полка с рассказами последних лет. Именно с рассказами, потому что для детей важен объём. Согласитесь, это первое, на что смотрит школьник, когда берёт книгу.

Многие с удовольствием эти небольшие произведения читают. Они по духу им ближе, ведь там описаны понятные для них вещи. Да и для ЕГЭ такие рассказы пригождаются, ведь в задании-рассуждении порой речь идёт о компьютерах и интернете, и аргументы нужно приводить из современной литературы, где есть об этом упоминания. А Толстой и Тургенев, при всём уважении к ним, об этом не писали…

Сейчас студенты относятся к учёбе не так, как ещё 20–25 лет назад, а более легкомысленно. Но не все, конечно.

— Встречается ли так называемая функциональная безграмотность? Каковы причины её развития?

— Встречается, безусловно. Не все дети могут понять содержание текста, потому что у них маленький словарный запас, а он мал, потому что они мало читают.

Функциональная безграмотность встречается и у взрослых. Сейчас даже в магазинах многие ленятся сами прочитать инструкцию к таблеткам, обращаются за помощью к продавцу.

«Кому-то интернет помогает, кому-то мешает»

— Как влияют на грамотность современные технологии? Я о том, что молодёжь сейчас часто сокращает слова в переписке, а встроенные в текстовые редакторы, браузеры и смартфоны спелл-чекеры освободили детей от необходимости писать грамотно и внимательно.

— Кому-то современные технологии помогают. Есть дети, которые используют интернет в учебных целях, многим интересуются, пополняют багаж знаний, а есть те, кто просто бесцельно сидит в соцсетях. Я уверена, что если человек грамотный, он будет писать грамотно везде — в сообщении и в сочинении. Описки всегда видно — ну, допустим, соскочил палец на сенсорной клавиатуре вправо или влево. Сокращают слова порой. Ребята говорят мне так: «Что заморачиваться, мы же друг друга понимаем!». Но это неправильная позиция.

— Школьники часто используют иностранные понятия, хотя равнозначные слова существуют и в русском языке. Одновременно с этим всё чаще с экранов телевизоров мы слышим — менеджер, дедлайн, фриланс, шопинг. Куда делся наш могучий русский язык?

— Используя иностранные слова, ребята хотят выглядеть более современными, как я думаю. Но если вспомнить прошлые века, иностранные слова всегда были одним из ресурсов пополнения нашего языка. Одно дело, когда в нашем обиходе появляются новые вещи, а с ними новые слова. Но совсем другое, когда мы заменяем наши слова иностранными. Ведь менеджер — это тот же управленец, дедлайн — крайний срок. Михаил Осоргин в своей книге «Заметки старого книгоеда» в одном из рассказов писал о сорном языке — о том, как в 1769 году смешивали наши слова с французскими, и это выглядело смешно…

Фото: АиФ/ Алина Менькова

— Ваш рейтинг особенно стыдных ошибок в русском языке?

— «ЛОжит», «звОнит», «пОняла», «восем, сем» вместо «восемь, семь». Думаю, последнее — диалектное, так у нас на Кубани говорят. «ЦЕпочка» вместо «цепОчка», «тортЫ» вместо «тОрты». Раздражает, когда так говорят. Ещё я заметила, что в последнее время даже на телевидении стали говорить «шедисят» — странно, почему?..

Тест на память | uzalo48.lipetsk

Как понять, что пора к врачу

 

Возможно, в принятии решения о необходимости обращения к врачу в связи с проблемами памяти вам поможет опросник Макнэра и Кана. Ответьте, в какой степени каждая из 24 проблем, включенных в опросник, проявляется в вашей повседневной жизни. Оцените ответ по четырехбалльной системе: 0 – никогда, 1 – редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто.

Если с помощью этого опросника вы пытаетесь оценить собственное состояние, то необходимо учитывать, что при когнитивных расстройствах критическое отношение больного к себе может снижаться, что приводит к завышенной оценке.

 

 

Оценка (0–4)

1. Я забываю номера телефонов.

 

2. Я забываю, что и куда положил.

 

3. Оторвавшись от книги, не могу найти место, которое читал.

 

4. Мне нужно составить список дел, чтобы ничего не забыть.

 

5. Я забываю о назначенных встречах.

 

6. Я забываю, что планировал сделать по дороге домой.

 

7. Я забываю имена старых знакомых.

 

8. Мне трудно сосредоточиться.

 

9. Мне трудно пересказать содержание телепередачи.

 

10. Я не узнаю знакомых людей.

 

11. Мне трудно вникнуть в смысл того, что говорят окружающие.

 

12. Я быстро забываю имена людей, с которыми знакомлюсь.

 

13. Я забываю, какойсегодня день недели.

 

14. Когда кто-то говорит, я не могу сосредоточиться.

 

15. Я перепроверяю, закрыл ли дверь и выключил ли плиту.

 

16. Я пишу с ошибками.

 

17. Я легко отвлекаюсь.

 

18. Перед новым делом меня нужно проинструктировать несколько раз.

 

19. Мне трудно сосредоточиться, когда я читаю.

 

20. Я тут же забываю, что мне сказали.

 

21. Мне трудно принять решение.

 

22. Я все делаю очень медленно.

 

23. Моя голова бывает пустой.

 

24. Я забываю, какое сегодня число.

 

Сложите полученные баллы. Если сумма баллов выше 42, предполагается наличие когнитивных нарушений и вам стоит обратиться к врачу-неврологу.

 

Русский для продвинутых (Russian for advanced learners), …

6\\\\. РОДСТВЕННЫЕ СЛОВА С КОРНЕМ «КЛАД-ЛОЖ»RELATED WORDS WITH ROOT “TREASURE-LODGE”

Одной из самых многочисленных родственных семей является группа слов с чередованием в корне «клад-лож». One of the most numerous kindred families is a group of words with alternating root «treasure-lodge».

Основателями, ядром этой семьи слов являются глаголы «класть-положить»  с общим главным значением “to put”:The founders, the core of this family of words, are the verbs «put-put» with the general main meaning «to put»:

Я кладу деньги в карман – Я положил деньги в карман.

Глагол «класть» — это глагол несовершенного вида, который показывает процесс или повторяющееся действие, а глагол «положить» является глаголом совершенного вида, который показывает однократное действие в прошедшем или будущем времени.

Добавляя префиксы, мы получим новую большую группу глаголов с разнообразными значениями.Adding prefixes, we get a new large group of verbs with various meanings. При этом глаголы с корнем «клад» остаются глаголами несовершенно вида, а глаголы с корнем «лож» — глаголами совершенного вида:

1\\. «вкладывать- вложить» (что-то внутрь):»To put in — to put in» (something inside):

Я вложил письмо в конверт.

Чтобы сделать гербарий, листья растений вкладывают между листами бумаги и прижимают чем-нибудь тяжелым.To make a herbarium, plant leaves are put between sheets of paper and pressed with something heavy.

2\\. «выкладывать- выложить» (что-то изнутри наружу):

Я выложил на стол все книги из сумки.I put all the books in the bag on the table.

Девушка медленно выкладывала из сумки косметику, зеркальце и еще тысячу всяких женских мелочей.The girl slowly spread out from her bag makeup, a mirror and a thousand other women’s trifles.

3\\. «накладывать- наложить» (один предмет на другой):»Impose-impose» (one object on another):

Если рука сломана, то следует наложить гипс. If the hand is broken, then plaster should be applied.

Гипс надо накладывать аккуратно и равномерно.

4\\. «откладывать- отложить» (в сторону или на какое-то время):

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

Он отложил в сторону две книги, чтобы взять их на работу.He put aside two books to take them to work.

5\\. «перекладывать – переложить» (с одного места на другое):

Переложи мороженое из сумки в морозильник.

Она любит перекладывать свои обязанности на других.She likes to shift her responsibilities to others.

6\\. «подкладывать- подложить» (один предмет под другой или добавлять):

Подложив руку под щёку, он безмятежно спал. Putting his hand under his cheek, he slept serenely.

Как же ей не потолстеть, когда мать всегда подкладывает ей дополнительную порцию каши!How can she not get fat, when the mother always puts her extra porridge!

7\\. «прикладывать- приложить» (соединять один предмет с другим):

При ушибе необходимо сначала приложить лёд к шишке.If a bruise is necessary, first attach ice to the bump.

В некоторых странах, слушая гимн, прикладывают руку к сердцу, но в России так не делают.In some countries, when listening to a hymn, they put their hand to the heart, but in Russia they do not.

8\\. «прокладывать- проложить» (вдоль, сквозь, через, мимо):»Lay-lay» (along, through, through, past):

Сквозь лес недавно проложили новое шоссе.

Экологи были против того, чтобы прокладывать новое шоссе через лес, но их никто не послушал. Environmentalists were against building a new highway through the forest, but no one listened to them.

9\\. «раскладывать – разложить» (поместить предметы на какой-то поверхности):»Lay out — decompose» (place objects on some surface):

Перед тем, как положить вещи для поездки на юг в чемодан, она разложила их по всему дивану.Before putting things for a trip south into the suitcase, she spread them all over the couch.

Мой младший брат  очень неаккуратный, он всегда раскладывает свою одежду по всей комнате.My younger brother is very sloppy, he always puts his clothes around the room.

10\\. «укладывать- уложить» — разместить вещи в определенном порядке, класть ребёнка спать:»Lay-lay» — place things in a certain order, put the child to bed:

Правильно укладывать вещи – большое искусство. Packing things correctly is a great art.

Мать с трудом уложила спать больную дочь и включила телевизор.Mother hardly managed to put her sick daughter to bed and turned on the TV.

11\\. «Обкладывать – обложить» (класть с разных сторон вокруг чего-то):»To impose — to impose» (to put from different sides around something):

Боясь пожара, крестьянин обложил деревянный дом кирпичом.Fearing the fire, the peasant laid a wooden house with a brick.

Перед написанием доклада она всегда обкладывает стол различными книгами и выписками.Before writing a report, she always covers the table with various books and extracts.

12\\. «закладывать- заложить» (куда-то далеко поло жить, спрятать):“Mortgage, mortgage” (somewhere far away live polo, hide):

Я куда-то заложил свои очки, и уже полчаса не могу их найти. I somewhere laid my glasses, and for half an hour I can not find them.

Идиома «закладывать за воротник» означает — пить много спиртного.The idiom of “laying behind the collar” means drinking a lot of alcohol.

«Заложить»  имеет  также дополнительное значение – отдать какую-то вещь в обмен на деньги с возможным последующим выкупом, например: Ему пришлось заложить дом за карточные долги.

«Отложить» может иметь  дополнительное значение – копить, сохранять деньги, например: В течение года молодой семье удалось отложить деньги на покупку машины.

«Докладывать- доложить» имеет два значения: в разговорном языке – положить дополнительно, добавить; в официальном языке – сообщить, информировать, например:

Если кому-то мало, я могу доложить каши.If someone is not enough, I can report porridge.

Космонавт доложил о готовности к полёту. The cosmonaut reported on readiness for flight.

От глагольных форм образовалось много существительных, например:Many nouns were formed from verb forms, for example:

Вкладывать деньги — вклад, вкладчикInvest money — deposit, investor

Докладывать  — доклад, докладчик

Положить — положение

Складывать – склад, складкаFold — warehouse, fold

Укладывать – уклад, укладка, укладчикStack — stack, stack, stacker

Класть – кладPutting is a treasure

Закладывать – закладкаBookmark — bookmark

Заложить — заложникMortgage — Hostage

Подкладывать – подкладкаLining — lining

Обложить- обложка, обложение налогомTax — cover, tax

Приложить- приложениеAttach- attachment

Сложить – сложениеFold — addition

Раскладывать- раскладушка. Unfolding — clamshell.

Вот некоторые примеры с такими существительными:

У неё есть два вклада в сбербанке.She has two deposits in the Savings Bank.

Докладчик сделал интересный доклад о международном положении.The speaker made an interesting presentation on the international situation.

Склад – это помещение, где хранятся различные товары.A warehouse is a room where various goods are stored.

Уклад – это традиционный порядок жизни и быта.Styling is a traditional way of life and everyday life.

Укладчик складывает товар в определенном порядке.The stacker puts the goods in a certain order.

Человек, которого взяли в плен с целью выкупа, — заложник.

Книги могут быть в твёрдой и мягкой обложке. Books can be hardback or paperback.

Клад – это спрятанные ценные вещи.A treasure is hidden valuable things.

Раскладушка – это такая простая кровать, которую можно легко сложить и разложить.A folding bed is such a simple bed that can be folded and unfolded easily.

Подкладка – это материал, который подшивают к внутренней стороне одежды.Lining is the material that is sewn to the inside of the clothing.

Текст статьи я посылаю вам в качестве приложения к своему письму.I am sending you the text of the article as an attachment to your letter.

Михаил Ломоносов внёс большой вклад в развитие русского языка.Mikhail Lomonosov made a great contribution to the development of the Russian language.

Иногда  используются в языке и некоторые причастия (полные или краткие) с этими корнями, например:

У меня уже второй день заложен нос. I have a second day stuffy nose.

Банк разорился, и вложенные в него деньги сгорели.The bank went bankrupt, and the money invested in it burned down.

Наложенный на перелом гипс был снят только через четыре недели.The gypsum imposed on the fracture was removed only after four weeks.

Необходимо вернуться к отложенному решению.It is necessary to return to the deferred decision.

Мне понравилась новая, проложенная недавно дорога.I liked the new, recently laid road.

Надеюсь, что вы обогатили свой словарь новыми словами с корнями «клад/лож», усвоенными в этом уроке.I hope that you have enriched your dictionary with new words with the roots of the «treasure trove», learned in this lesson.

Желаю новых успехов в изучении  русского языка!

(written by Evgueny40, 2015)

«Лежать в постели» или «лежать в постели» на английском языке

Совет: См. мой список наиболее распространенных ошибок в английском языке. Он научит вас избегать ошибок с запятыми, предлогами, неправильными глаголами и многим другим.

Врать, врать, врать, врать, врать… Какая разница? Мы все равно понимаем друг друга, верно? На самом деле, это имеет значение. Использование неправильной формы в лучшем случае увеличивает риск непонимания и может показаться, что вы необразованны.

Разницу между «лгать» и «лгать» на самом деле не так уж сложно понять:

что-то (где-то) положить = что-то (где-то) положить
где-то лежать = где-то находиться ИЛИ
где-то лежать (2) = находиться в горизонтальном положении где-то

Вы видите разницу? Вы можете только отложить что-то (включая яйца, если вы курица), но вы не можете это соврать, а что-то может где-то лежать , но не может там лежать.Пара примеров:

Куры-самки несут яйца .
Пожалуйста, положите книгу (вниз) на стол. Яйца лежат в корзине .
Книга лежит на столе .

То же правило применяется в настоящем прогрессивном времени:

правильно Я сейчас лежу в постели.

неправильно Я сейчас лежу в постели.

Второе предложение неверно, если только вы не собираетесь откладывать яйца.И наоборот, если вы что-то кладете, вы не можете использовать «лежачий»:

правильно Они укладывают новый ковер.

неправильно Лежит новый ковер.

Здесь мы, конечно, игнорируем третье, несвязанное значение глагола «лгать», а именно

солгать = сказать что-то заведомо ложное,

, но я полагаю, можно с уверенностью предположить, что никто не будет путать «лгать» с «не говорить правду».

Запутанное прошедшее время

Здесь все становится немного сложнее. Прошедшее время слова «лежать» — это «положить», так что здесь нет проблем, но прошедшее время слова «лежать» (в смысле «находиться в определенном положении») — это «лежать». Чего ждать?

По какой-то неясной причине прошедшее время слова «ложь» — это точно такое же слово, с которым его путают в настоящем времени:

Снесла ли курица яйцо?
Да, курица снесла яйца. яйцо лежало в корзине?
Да, яйцо лежало в корзине.

(Обратите внимание, что хотя некоторые люди пишут «laid» как «layed», это написание обычно считается ошибкой.) Вы можете четко распознать разницу в третьем лице единственного числа:

он лежал = он клал (что-то куда-то)
он лежал = он где-то находился или находился в горизонтальном положении

Что еще хуже, прошедшее время слова «лгать» — это «лгать», а не «лгать», когда оно означает «говорить неправду»:

правильно Она солгала о своем возрасте.

неправильно Она лежала примерно своего возраста.

Возвращаясь к нашему исходному примеру с «лежанием в постели»:

I вчера лежал в постели = я лежал в постели; Я остался в постели
Я солгал вчера в постели = Я не сказал правду, когда вчера был в постели

Я оставлю интерпретацию второго предложения на ваше воображение.

Причастие прошедшего времени

На этом пытки не заканчиваются. Мы еще не рассмотрели один случай: причастие прошедшего времени (он же «третья форма»), которое нам нужно для образования настоящего совершенного времени.Причастия:

LAY имеет Laid
LAID
LEA имеет LAIN
LAH
(скажи неправда) → имеет Lied

К счастью, настоящее совершенное время этих трех глаголов встречается относительно редко. Вот несколько примеров (обратите внимание, что «установить» — это идиоматическое выражение, означающее, среди прочего, «установить, ввести в действие»):

Правительство установило строгие правила.
Он пролежал беспомощным несколько недель. (редко в современном английском языке.)
ты когда-нибудь лгал мне ?

Когда вы не можете заснуть, насколько хорошо лежать в постели с закрытыми глазами?

Reddit — отличный форум для поднятия научных вопросов, но тот факт, что он основан на дискуссиях, затрудняет понимание того, когда дискуссия остановилась на лучшем ответе, объективно говоря. Экспонат А касается ценности лежания с закрытыми глазами.Насколько это полезно для вас по сравнению с реальным сном? Все упражнение может показаться пустой тратой времени. Это?

Часть того, что делает этот вопрос таким скользким, заключается в том, что он в значительной степени зависит от того, для чего на самом деле нужен сон. Мы все можем назвать преимущества сна, но сказать, что делает сон, далеко не определить, для чего предназначен сон . Различие важно. Если смысл сна в том, что бездеятельность высвобождает нашу энергию для других задач (скажем, выздоровления от простуды), мы могли бы ожидать, что лежа в постели с закрытыми глазами — то, что некоторые исследования называют «спокойным бодрствованием», — можно добиться того же. вещь.

Однако исследователи все больше убеждаются в том, что сон эволюционировал в , а именно в , чтобы перезарядить мозг. Доктор Кьяра Цирелли, нейробиолог из Университета Висконсина, изучает разницу между сном и тихим бодрствованием у людей. Она говорит, что пока мы бодрствуем, все наши нейроны постоянно возбуждаются, но когда мы спим, нейроны возвращаются в состояние «вверх-вниз», в котором только некоторые из них активны в данный момент времени. Во время некоторых стадий сна вся активность нейронов затихает.И это, вероятно, когда имеет место спокойная часть сна.

«Этот период молчания и гиперполяризации клеточной мембраны, вероятно, связан с восстановительной функцией сна», — сказал мне Сирелли. «Тот факт, что есть эти периоды полной тишины, очень типичен и уникален для сна по сравнению с бодрствованием, и с этим может быть что-то связано».

Чтобы понять ценность полной нейронной тишины, давайте посмотрим на другой вид спящих животных — дельфинов. Дельфинам, наряду с китами, некоторыми акулами и множеством других подводных существ, необходимо постоянно двигаться, чтобы дышать.Из этого следует, что эти животные не могут полностью потерять сознание, как люди, — в противном случае дельфины не смогли бы подняться на поверхность, чтобы глотнуть воздуха, и насыщенная кислородом вода перестала бы течь через жабры акул. И исследования подтверждают это: сканирование мозга показывает, что дельфины никогда не впадают в состояние полного сна; вместо этого они отключают половину своего мозга примерно на восемь часов в день, оставляя другую половину начеку. Этот вид отдыха стал называться «однополушарным сном».

Ближе всего к однополушарному сну люди когда-либо приближались, когда у человека, крайне недосыпающего, проявляются признаки того, что Сирелли называет «локальным сном во время бодрствования», когда несколько нейронов отключаются сами по себе.Эффект незаметен снаружи, потому что лишенный сна субъект все еще бодрствует и двигается, но исследователи могут зафиксировать изменения с помощью технологии глубокого сканирования, которая измеряет отдельные нейроны.

Но только когда мы получаем доступ к настоящему, глубокому сну, мы получаем когнитивный импульс от отдыха. В других исследованиях испытуемые, которых заставляли распознавать буквы, мигающие на экране в течение нескольких сотен миллисекунд, как правило, хуже справлялись с экзаменом в течение дня. Те, кто вздремнул на полпути, продемонстрировали более быстрое когнитивное восстановление, чем те, кто просто отдыхал спокойно, что позволяет предположить, что у сна есть уникальная польза, которую вы не получаете от спокойного бодрствования, микросна или однополушарного сна.

«Эта функция работает только тогда, когда есть реальный дневной сон с реальным сном, измеренным с помощью ЭЭГ», — сказал Сирелли.

Лежать не совсем бесполезно — это помогает вашим мышцам и другим органам расслабиться. Но вы получите те же результаты, просто лежа на диване.Так что сон по-прежнему остается вашим лучшим другом.

Полезный вывод: если вы пролежали в постели 20 минут и все еще не засыпаете, лучше всего встать и заняться чем-нибудь при слабом освещении и без стресса, например, чтением, пока не начнете засыпать. чувствовать усталость. Отвлекитесь от Почему я не сплю?! Мне нужно поспать! имеет решающее значение. Однако, когда вы встаете, не пользуйтесь компьютером, телефоном и не смотрите телевизор — синий свет от экранов обманывает ваше тело, заставляя его думать, что сейчас дневное время, и не выделяет мелатонин. Сладкий, сладкий мелатонин.

KBL Раскладная кровать | Hollywood Tans Bellm

Наша новая раскладушка!!!

 10 минут в раю!

Удивительный солярий

Кондиционер, ароматизатор, легкий бриз Aqua Mist, лампы, стимулирующие выработку коллагена, подключение по Bluetooth и три различных уровня загара в одной кровати!

ХАРАКТЕРИСТИКИ

ТЕХНОЛОГИЯ SMART LIGHT TECHNOLOGIES

Технология Smart Light (SLT) для лица и области декольте сочетает в себе солнечный свет и свет для ухода за кожей в инновационной системе ламп для особенно приятного, мягкого принятия солнечных ванн и красивого и свежего цвета лица.Система гибридного излучателя, стекла фильтра со специальным покрытием и однородного рефлектора обеспечивает красивый и стойкий загар. Благодаря компонентам красного спектра этот косметический свет заботится о коже во время принятия солнечных ванн.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ

Новый KBL 7000 оснащен 12-дюймовым сенсорным монитором, который позволяет вам настроить сеанс загара. С помощью этой функции вы можете легко управлять кондиционером, ароматерапией, источниками музыки, системами туманообразования и выбирать тип УФ-спектра для сеанса.

УСИЛИТЕЛЬ КРАСОТЫ

Многочисленные высокоэффективные светодиоды гарантируют особую свежесть. Рубиново-красные коллагеновые лампы «BeautyBooster» обеспечивают особо чувствительную кожу лица и зоны декольте дополнительной дозой света красного спектра – цвет лица сияет, а кожа становится бархатной!

Коллагеновый свет стимулирует выработку собственного коллагена в организме, снова повышает эластичность кожи и замедляет старение кожи. Линии и морщины смягчаются, а контуры заметно подтягиваются.И, кстати, повышенная влажность кожи приводит к лучшему результату загара.

СИСТЕМА ТУМАНА AQUACOOL

AquaCool бодрит и освежает тело приятной тонкой водяной пылью во время сеанса загара. С интервалом в 6 секунд в минуту AquaCool гарантирует особый «удар свежести», бодрит и охлаждает кожу самым приятным образом. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и позвольте телу увлажниться тончайшими брызгами.

AquaCool не имеет запаха и абсолютно безвреден.Однако, если вы хотите обойтись без «удара свежестью», AquaCool можно легко и удобно отключить с помощью дисплея и, при желании, легко включить снова.

ВЫБИРАЕТЕ НАСЫЩЕННОСТЬ И ЦВЕТ

Интеллектуальная система загара идеально адаптируется к вашим высоким требованиям и предлагает три различных варианта загара: базовый = сбалансированный спектр UVA/UVB, средиземноморский = более высокая мощность UVA для максимального затемнения меланина и карибский = более высокая мощность UVB для стимуляции выработки большего количества пигмента для более глубокого загара. более продолжительный загар и больше стимуляции витамина D.Вы можете «перейти» через эти различные настройки загара по мере того, как ваш загар и толерантность нарастают.

СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАЖИГАНИЯ ШЕИ И ПЛЕЧ SEXY

Ваша шея и плечи никогда не выглядели лучше после загара в KBL благодаря таким инновационным функциям, как эти специальные лампы, разработанные для загара тех участков, которые часто упускают из виду.

 Солярий KBL 7000 Alpha extraSun воплощает в себе современные технологии и невероятный комфорт. Теперь доступно в версии hybridSun.

  • Дополнительные лампы солнечного света

  • Бустер красоты HyperRed

  • CPI = одинаковая мощность на весь срок службы лампы

  • Комфорт AAA: aquaCool, аромат, кондиционер

  • MP3, аудиосистема с SD-картой и регулятор громкости

  • Bluetooth-соединение

  • Светодиодное освещение сервисного отсека

  • Шарнирный акрил

  • МегаГолос

  • 3 разных уровня загара!

  • Tan Time 10 минут чистого удовольствия!!!

Почему много лежать — плохая идея?

Побочные эффекты пребывания в постели в течение всего дня включают появление пролежней и болей в теле, особенно в нижней части спины.Лежание в постели в течение всего дня также связано с повышенным риском стресса и депрессии, а также некоторых других психологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

В мире не так много людей, которые встают с постели, как только слышат сигнал будильника (не говоря уже о том, чтобы до него!). Идея бездельничать в постели существует уже несколько столетий, но она приобрела беспрецедентную популярность в массах еще на заре технического прогресса. Все стало настолько просто, что нам почти не нужно вставать с постели, чтобы что-то делать, и, следовательно, мы проводим еще больше времени, лениво валясь без дела.

Должен признаться, что я откладываю будильник чаще, чем следовало бы, настолько, что иногда мне хочется, чтобы кто-нибудь заплатил мне, чтобы я остался в постели. Что ж, эта мечта Дрю Иваники сбылась, когда он вызвался участвовать в исследовании, проводимом НАСА.


Рекомендуемое видео для вас:


НАСА экспериментировало, чтобы изучить последствия лежания в постели в течение нескольких дней

В 2014 году НАСА провело исследование, чтобы определить характер и степень износа костей и мышц человека в космосе. В исследовании требовалось, чтобы Дрю Иваницки (доброволец) лежал на кровати в течение 70 дней подряд, не вставая ни с какой целью (за исключением 30-минутного окна, когда он мог опереться на локти, чтобы поесть!).

Хотя исследование (под названием «CFT 70 (Контрмеры и функциональное тестирование в постельном режиме с наклоном головы вниз)») принесло ему зарплату в размере 18 000 долларов, это была не прогулка в парке!

Исследование показало, что если человек лжет вниз с поднятыми под углом ногами, к голове прильет больше крови, из-за чего их лицо будет выглядеть одутловатым.Эти условия очень похожи на опыт космических путешествий. Вот подробное описание самого Дрю Иваницкого о том, как он себя чувствовал во время и после исследования.

Однако никто не будет лежать в постели целыми днями, если его не госпитализируют или не заплатят за это. Обычно мы наслаждаемся этими греховными удовольствиями всего несколько часов. Напрашивается вопрос… привычка часами лежать в постели тоже вредна для нашего здоровья?

Плохо ли лежать в постели весь день?

Конечно!

Слишком долгое лежание может быть вредным для вашего здоровья (Фото предоставлено Петром Марчински/Shutterstock)

Не только это конкретное положение может быть вредным для тела, но и слишком долгий постельный режим в любом положении может быть очень вредным на общее самочувствие человека.

Вы, должно быть, замечали, что только в редких случаях вы лежите более 6-7 часов без движения. Вы немного двигаетесь, дергаясь, поворачиваясь или перемещая свой вес во время сна. Если вы вообще не двигаетесь, у вас могут быть пролежни, более известные как пролежни. Это вызвано тем, что из-за отсутствия движения нарушение кровотока по всей коже приводит к гибели определенных участков кожи.

Существует несколько различных стадий пролежней; если пролежни достигли 4 стадии, то они могут негативно повлиять на кости.В крайних случаях пролежни могут даже убить человека. Вот почему медсестры постоянно меняют положение парализованных пациентов.

Побочные эффекты слишком долгого пребывания в постели

Даже если пролежни не были проблемой, слишком долгое лежание в постели имеет другие недостатки или вредные последствия. Опрос, проведенный в ходе исследования 2004 года, опубликованного в журнале «Суставы, кости и позвоночник », показал, что пациенты с болями в пояснице, которым врачи прописали постельный режим, возвращались с жалобами на хроническую боль в 32% случаев.

В то время как некоторый постельный режим может улучшить самочувствие людей, страдающих от болей в спине, слишком продолжительный постельный режим может оказаться контрпродуктивным. Это связано с тем, что это приводит к ослаблению мышц, в том числе поддерживающих позвоночник. Удивительно, но у людей также могут развиться запоры и другие желудочно-кишечные проблемы, когда мышцы теряют свою форму и тонус.

Кроме того, бездействие, связанное с пребыванием в постели в течение долгих часов, увеличивает риск повреждения вен (особенно тазовых и нижних конечностей) и образования тромбов.Эта ситуация может также привести к смертельному состоянию легочной эмболии , если тромб отрывается и попадает в легкие.

Наше психическое здоровье и чувство благополучия также страдают из-за того, что мы прикованы к постели. Исследования, в которых изучались психологические эффекты постельного режима у людей, выявили склонность к развитию депрессии и неврозов с помощью шкалы самооценки депрессии Цунга и опросника общего состояния здоровья .

В другом исследовании, опубликованном в Журнале прикладной физиологии в 2008 году, крыс помещали в особое положение, аналогичное положению человека во время постельного режима.Было замечено, что крысы проявляли признаки депрессии и стресса всего через 2 недели. Впоследствии у них развились психологические и сердечно-сосудистые расстройства, благодаря длительному периоду постельного режима, которому они подвергались.

Психологические и физические вредные последствия длительного постельного режима также были обнаружены у беременных женщин, которых отправили в постель из-за осложнений во время беременности. Эти эффекты включали депрессию, тревогу, головную боль, мышечную атрофию и потерю веса.(Источник)

Умеренное количество постельного режима полезно для вас

Если принимать в правильных количествах, постельный режим не так уж и плох. Наоборот, это может быть полезно, особенно для тех, кто перенес сотрясение мозга или какую-либо другую черепно-мозговую травму, так как помогает восстановить нормальную деятельность мозга.

Как оказалось, постельный режим не является злом по своей сути; это становится так только тогда, когда это не регулируется. В конце концов, слишком много всего плохо.

Сделай себе одолжение и не валяйся в постели без необходимости в течение длительного периода времени.Выйди и посмотри на мир!

Кроме того, если вам интересно, почему сидение в одном и том же положении даже в течение часа вызывает дискомфорт, а сон в течение добрых семи-восьми часов — нет, мы ответили на этот вопрос. Проверьте эту статью!

Ты помнишь, почему не стоит долго оставаться в постели?

Можете ли вы ответить на три вопроса по только что прочитанной статье?

Начать викторину

Ваш ответ:

Правильный ответ:

Далее

Вы получили {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Повторная викторина

Предлагаемая литература

Чтобы сделать свой день лучше, оставайтесь в постели подольше.Действительно.

Что вы делаете, когда срабатывает будильник? (Помимо повторения, то есть!) Вскочить с кровати и пойти?

Угадайте, что: вы делаете это неправильно. И я тоже.

Когда вы выпрямляетесь из лежачего положения в течение нескольких (несколько) часов, говорит физиотерапевт Эрика Мандингер, вы рискуете навредить себе еще до того, как ваши ноги коснутся пола. Без шуток — мы все, наверное, слышали, как кто-то говорил, что у них буквально болит спина, когда они встают с постели утром или, скажем, первым делом, когда идут в душ.Ложиться спать напряженно или спать смешно в сочетании с быстрым переходом вставать может быть все, что нужно, чтобы что-то напрячь.

Мандингер, работающий с пациентами в ортопедическом центре TRIA в Блумингтоне, штат Миннесота, также говорит, что, когда мы просыпаемся, происходит гораздо больше, чем просто вставание в вертикальное положение. «Вы меняете кровяное давление, частоту дыхания, мозговые волны», — объясняет она. Все эти изменения являются частью восстановления и восстановления нашего тела во время сна. Тогда, если нам придется взлететь с кровати, говорит она, мы не получим необходимого нам медленного ускорения.

В ее собственной жизни «если я просто выскакиваю и начинаю действовать, мне действительно трудно», — говорит она. «У меня было достаточно травм от прыжков с парашютом и катания на лыжах, а также от того, что я безрассудный идиот, и мне трудно двигаться дальше. Трудно вставать, признается она. «Хреново вставать».

Похожие

Подумайте об этом. Ночью «мы не просто ходим, ходим, а затем падаем в постель, переходя от полного вертикального положения к полностью плоскому», — говорит она. «Наверное, у нас есть рутина — сидим и смотрим телевизор или читаем лежа.Мы переходим [в постель]. Так почему бы не перейти, когда проснетесь?»

Хорошие новости: этот переход означает несколько дополнительных минут в постели. С помощью нескольких простых упражнений перед тем, как покинуть наше убежище, мы можем помочь всем нашим системам проснуться — в дополнение к притоку крови и разогреву позвоночника.

Мы должны брать пример с наших питомцев — они инстинктивно знают, что делать. Каждое утро я наблюдаю, как мои собаки неторопливо потягиваются перед тем, как спрыгнуть с кровати (конечно, у них нет надвигающихся крайних сроков!).

Итак, какую растяжку лучше всего делать с утра? Выберите любое или все из этих движений, которые рекомендует Мандингер, пропустив те, которые неприятны.

«Что хорошо в них, так это то, что они обеспечивают общую мобильность, но мы также даем их людям с болями в спине, потому что они такие безопасные и такие мягкие», — говорит она. «Они говорят спине, что можно двигаться, мы хотим двигаться, это не повредит. Это очень мягкий способ разбудить тело».

С тремя-пятью растяжками вы получаете хорошее общее движение, и это занимает всего пять минут, говорит она, — и как бы заманчиво ни была эта кнопка повтора, это намного лучше для вас, чем пятиминутный сон.Сосредоточьтесь на медленных движениях с каждым из них и не удерживайте позиции слишком долго, отмечает она, что может быть слишком большим напряжением в первую очередь.

Большая растяжка

Это то, что мы, вероятно, уже делаем подсознательно, говорит Мандингер. Просто вытяните руки над головой и «постарайтесь вытянуться как можно длиннее, вытяните позвоночник. Это открывает все для хорошего кровотока — это хорошо, чтобы начать двигаться». (Это то же самое, что делают мои собаки.)

Скручивание на спине,

5-10 повторений

Скручивания являются хорошей подготовкой к скручиванию позвоночника, связанному с подъемом с постели; этот крутится снизу вверх.Начните лежать на спине, поставив ноги на кровать и вытянув руки прямо по бокам. (Или, если у вас есть партнер в постели или на маленькой кровати, ваши руки могут лежать на животе.) Опустите колени в одну сторону, вернитесь в центр и повторите с другой стороны. Двигайтесь медленно и только настолько, насколько позволяет боль/комфорт/гибкость. Можно позволить тазу немного приподняться, но ступни должны касаться кровати.

Скручивание в сторону лежа,

5-10 повторений

Это упражнение будет выполнять скручивание сверху вниз. Лягте на бок, согнув ноги под углом 60-90 градусов в бедрах и сложив руки прямо перед собой на кровати. Слегка сдвиньте верхнюю руку вперед, затем поднимите ее над телом, поворачиваясь в другую сторону. Следите за движением руки головой и глазами. Держите колени вместе и поворачивайте только спину и плечо. Ваши бедра должны оставаться обращенными вперед.

Наклон таза,

5-10 повторений

Это движение раскрывает позвоночник легким движением сгибания и разгибания.По словам Мундингера, несмотря на то, что это помогает включить основные мышцы, это происходит из безопасного и защищенного положения на спине.

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на кровать. Медленно наклоните таз вперед, затем верните его в нейтральное положение и отклоните назад. Повторите эти движения. Сконцентрируйте свои движения только на тазе.

Колено к груди,

15-30 повторений

Если Мандингер сама делает всего пару движений утром, это одно.

Начните лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на кровать. Обхватите ноги за бедра и медленно подтяните колени к груди, пока не почувствуете легкое растяжение в нижней части спины. Следите за тем, чтобы не напрягаться.

Мостик на спине,

5-10 повторений

Это похоже на наклон таза, но с более широким движением. — говорит Мандингер. «Это действительно включает пресс и ягодицы и заставляет мышцы немного активироваться, прежде чем мы встанем с постели».

Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол.Аккуратно напрягите мышцы живота и медленно поднимите бедра с кровати в положение моста, держа спину прямо. Следите за тем, чтобы корпус оставался напряженным на протяжении всего упражнения, а руки лежали на кровати.

Следующие несколько упражнений можно выполнять в постели, если ваш матрас обеспечивает достаточную поддержку, или вы можете переместиться на коврик для йоги рядом с кроватью.

Кошка-Корова,

5-10 повторений

Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, колени согнуты на 90 градусов. Медленно округлите спину к потолку, затем дайте ей провиснуть к полу, глядя вверх, и повторите.

Убедитесь, что вы используете всю спину для движения и держите свои движения медленными и контролируемыми.

Четверное скручивание (также известное как нить в иглу),

5-10 повторений

Станьте на четвереньки. Поднимите одну руку в сторону, затем к потолку, одновременно вращая туловище. Затем дотянитесь этой рукой до конца под своим телом, через противоположную руку и ногу, вращая туловище в противоположном направлении. Повторите эти движения. Следите за тем, чтобы ваши движения были плавными и контролируемыми.Следите за своей рукой головой во время движения.

Поза ребенка,

Задержка на 15–30 секунд

Встаньте на четвереньки. Откиньте бедра назад, вытянув руки над головой и опустив грудь на пол. Держи эту позицию. Расслабьтесь в позе и постарайтесь как можно больше сидеть спиной к пяткам.

Собака вниз,

15-30 секунд

Встаньте на четвереньки. Поднимите ноги на носочки, затем поднимите тело вверх, приняв положение перевернутой буквы V, выпрямив локти и колени.Задержитесь в этом положении, чувствуя растяжение в спине и ногах.

Держите плечи опущенными, а также руки и ноги на полу во время растяжки.

Наконец, чтобы получить бонусные очки, сделайте несколько растяжек стоя после того, как вы встанете, несколько боковых растяжек, круговые движения руками и обнимите себя, а затем раскройте.

Кто знает, добавляя эти движения каждое утро — относительно небольшое обязательство по сравнению с большим решением, например, ходить в спортзал каждый день — может быть просто искрой, необходимой для того, чтобы мы добавили еще больше движения.Даже профессионалам в области фитнеса, таким как Мандингер, «нам легко выпасть из рутины. [И] если сложно построить этот распорядок, почему бы нам просто не начать наш день немного лучше?»

И хотя ваш пробег может варьироваться, когда я сделал полный комплекс упражнений на растяжку перед тем, как покинуть свою теплую постель этим утром, боль в спине, которая мучает меня больше дней, чем не была, значительно уменьшилась. Считай меня новообращённым в клуб «Оставаться в постели позже».

Нужно больше спать? Прочитайте это и отдыхайте лучше

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Выбор между стоячим и лежачим соляриями

Indianapolis Tanning Salon 317-257-8262

Когда вы посещаете соседний солярий, вам предоставляется широкий выбор возможностей для загара. Вы можете выбрать маршрут без солнца и выбрать аэрографический загар, или вы можете выбрать между солярием стоя или лежа. Для многих людей предпочтительным выбором являются кровати, поскольку они существуют уже очень давно, но с появлением новых инновационных технологий соляриев, доступных сегодня, многие салоны также добавляют версии со стоячими соляриями.

С этой новой опцией для загара многие люди заинтересованы, но не понимают разницы между кабинами для загара стоя и лежа. Если вы один из этих людей, продолжайте читать и решите для себя, какая кровать соответствует вашим предпочтениям в загаре.

В целом обе версии соляриев очень эффективны и удобны, так что выбор полностью зависит от личных предпочтений. В любом случае важно обсудить цели загара с консультантом вашего салона, чтобы обеспечить безопасный загар.Вот основные различия и сходства между стоячими и лежачими соляриями:

Кабины для укладки

Раскладные солярии очень популярны, потому что они предназначены для расслабления. Вы можете просто лежать, отдыхать и загорать за считанные минуты. Но поскольку вы лежите на стекле, между кожей и кроватью создаются точки давления, что препятствует полному проникновению УФ-лучей в кожу. Это может привести к загару и более светлым участкам под мышками, на лопатках, выше и ниже ягодиц и т. д.Чтобы избежать этого в лежачей кровати, вам нужно периодически корректировать свое положение, что проще в стоячей кабинке.

Стоячие солярии

Стоячий солярий 317-257-8262

Стоячие кабины предлагают больше места, что позволяет соляриям легче передвигаться. Внутри будки можно поднимать руки, опускать руки, сгибать ноги, наклоняться, поворачивать голову и так далее. Луковицы часто сильнее, обеспечивая более быстрый загар. Но из-за интенсивности ламп, сроки для стоячих кроватей, как правило, меньше, чем для лежачих версий.Это делает его отличным выбором для тех, кому неудобно оставаться в солярии слишком долго. Лампы, используемые внутри стоячих кроватей, изготовлены со специальными отражателями, которые помогают полностью распределить свет по камере. Это, конечно, также помогает получить более равномерный загар, предотвращая эти явные складки солярия и пропущенные области, например, на лопатках, под мышками, в нижней части спины и под ягодицами.

Многим людям также нравятся стоячие кровати, потому что они чувствуют себя лучше, когда им не нужно прикасаться к стеклу в целях гигиены ( , хотя об этом никогда не нужно беспокоиться, поскольку персонал солярия всегда поддерживает идеальную дезинфекцию кроватей! ).Недостатки стоячих кроватей в основном связаны с комфортом. Некоторым людям утомительно стоять все время, и они предпочитают лечь и расслабиться. Кроме того, стоячие кровати требуют использования очков с клеем для носа, чтобы они оставались на лице, пока вы загораете. Иногда может быть неприятно держать их на месте, когда вы стоите.

Широкие волнистые загары

Broad Ripple Tans 317-257-8262

Позвоните в Broad Ripple Tans по телефону 317-257-8262 , чтобы узнать о фантастических предложениях, которые мы предлагаем для пакетов соляриев в Индианаполисе, штат Индиана.У нас есть все необходимое для качественного и стойкого загара! Выберите из нашего удивительного выбора соляриев или воспользуйтесь нашими невероятными услугами аэрографа! Мы также предлагаем широкий ассортимент продуктов и аксессуаров для загара, чтобы сделать ваш визит более приятным и эффективным! Позвоните по телефону 317-257-8262, чтобы записаться на сеанс солярия в нашем солярии Индианаполис уже сегодня!

Как долго нужно ждать, прежде чем лечь спать после ужина?

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 118 В среднем: 3. 3]

Поздний ужин может помешать вам уснуть и вызвать проблемы со сном. Во многих случаях прием пищи в неподходящее время также может привести к проблемам с пищеварением и связанным с ними признакам, таким как изжога, расстройство желудка и т. д. Это также может привести к внезапному увеличению веса. Там вы должны знать, когда нужно есть перед сном.

Как долго ждать между сном и приемом пищи

Ваше тело наиболее комфортно переваривает пищу в вертикальном положении, так как это способствует легкому пищеварению.Лежание сразу после легкой еды на ужин может вызвать рефлюкс содержимого желудка в пищевод, вызывая симптомы ГЭРБ и изжогу. Скорее всего, это произойдет, если ваш желудок не опорожнится к тому времени, когда вы ложитесь спать.

Обычно рекомендуется подождать около 2-3 часов, прежде чем ложиться спать после того, как вы поужинали. Это дает достаточно времени для пищеварения и перемещения содержимого желудка в тонкую кишку, а также снижает вероятность различных симптомов проблем с пищеварением.

Кроме того, если пройти пару часов, прежде чем лечь после минимального приема пищи, это снизит ваши шансы на нарушения сна и набор веса.

Сложная взаимосвязь между сном и едой

Некоторые продукты питания, такие как индейка, жирная рыба, миндаль и т. д., могут улучшить качество сна. Они содержат высокие уровни триптофана — вещества, которое ваше тело метаболизирует в мелатонин и серотонин. Оба они облегчают сон.

Многие люди вырабатывают привычку поздно вечером перекусывать нездоровыми закусками – чипсами, пончиками, печеньем и газированными напитками. Полуночные перекусы — верный способ увеличить потребление калорий и набрать вес. Вы не должны предаваться нездоровым перекусам перед сном, так как это навредит вам более чем одним способом.

Продукты, которых следует избегать перед сном

Определенные продукты, употребляемые непосредственно перед сном, могут блокировать аденозин — химическое вещество, которое помогает нам естественным образом заснуть. Кроме того, убедитесь, что вы избегаете употребления продуктов, которые способствуют бессоннице. К ним относятся –

  • Алкоголь
  • Газировка
  • Кофеин
  • Шоколад

Кроме того, вам также следует избегать употребления сладких продуктов на ночь перед сном. Это связано с тем, что ваше тело использует такой микроэлемент, как магний, для усвоения сахара организмом. Магний необходим, чтобы помочь вам заснуть, а при недостатке магния сладкие продукты могут не давать вам спать по ночам.С другой стороны, в шоколаде содержится кофеин, который повышает мозговую активность, тем самым не давая вам заснуть .

Вам также следует избегать употребления слишком острой пищи перед сном. Это может привести к повышению температуры тела, из-за чего вы дольше не будете спать. Ваше тело обычно снижает свою внутреннюю температуру во время сна, и если эта острая пища поддерживает температуру вашего тела выше, она подает сигналы вашему мозгу, что, возможно, сейчас неподходящее время для сна. Кроме того, острая пища часто может вызывать расстройство желудка и кислотность, что может быть еще одной причиной, мешающей хорошему сну.

Продукты, которые следует есть перед сном

Если через несколько часов после еды вы почувствуете голод, рекомендуется съесть легкую пищу на ужин, чтобы утолить муки голода. Вы можете есть продукты, которые легко усваиваются и содержат мало калорий. Примеры включают –

  • Яйца
  • Сладкий картофель
  • Бананы

Совет – Включение расслабляющей музыки на медленной громкости перед сном поможет вам быстрее заснуть.

Практический результат

Чтобы вести здоровый образ жизни, вам может потребоваться внести некоторые изменения в свой распорядок дня для хорошего здоровья. Ешьте за два часа до сна и ешьте легко, чтобы избежать проблем со здоровьем. В конце концов, хороший ночной сон необходим для здорового тела.

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.