Фото полезные сладости: Полезные сладости — Проверенные рецепты от Pteat.ru

Полезные сладости

 

Содержание:

 

Зефир — это не просто сладость. Это утонченное лакомство.

  • Воздушный, нежный, полезный!
  • Не разрушает зубы.
  • Не приводит к повышению сахара в крови.
  • Подходит даже тем, кто хочет сбросить лишний вес (разумеется, при употреблении в умеренных количествах).
  • Пектин, в составе зефира, укрепляет иммунитет и помогает очистить организм от всего лишнего.

У нас в продаже богатый выбор зефира. В зависимости от личных вкусовых предпочтений и желаний, всегда есть возможность подобрать интересный вариант для себя, для друзей и знакомых, для подарка.

 

Зефир в шоколаде

Зефир в шоколаде — только 100% какао масло и натуральный пектин. Последние свойства зефира во многом определяются добавками, которые в нем находятся. Яблоко укрепляет иммунную систему и предотвращает возникновение простудных заболеваний, служит источником витаминов и минеральных веществ.

Но самое главное — это то, что при употреблении этого зефира вырабатывается гормон счастья и радости: Эндорфин, поэтому зефир в шоколаде можно назвать природным антидепрессантом в своем роде.

 

Зефир в шоколаде «Апельсиновый фреш»

Состав: сахар, глазурь (сахар, заменитель какао масла лауринового типа (растительное масло, эмульгаторы: – лецитин соевый, E492, ароматизатор «Ванилин»), патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности (молочная кислота, лактат натрия), белок яичный сухой, растительный экстракт: «Экстракт Апельсина», красители натуральные: «Кармин», «Сафлора».

Пищевая ценность в 100г: белки: 2,0 г, жиры: 12,0 г, углеводы: 70,0 г, пищевые волокна: 3,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1670 кДж/400 ккал.

 


 

Зефир в шоколаде «Ванильное наслаждение»

Состав

: сахар, глазурь (сахар, заменитель какао масла лауринового типа (растительное масло, эмульгаторы: – лецитин соевый, E492, ароматизатор «Ванилин»), патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности (молочная кислота, лактат натрия), белок яичный сухой, растительный экстракт: «Экстракт Ванили».

Пищевая ценность в 100г: белки: 2,0 г, жиры: 8,0 г, углеводы: 71,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1550 кДж/370 ккал.

 


 

Зефир в шоколаде «Райские яблочки»

Состав: сахар, глазурь (сахар, заменитель какао масла лауринового типа (растительное масло, эмульгаторы: – лецитин соевый, E492, ароматизатор «Ванилин»), патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности (молочная кислота, лактат натрия), белок яичный сухой, растительный экстракт: «Экстракт Яблоко», краситель натуральный.

Пищевая ценность в 100г: белки: 2,0 г, жиры: 8,0 г, углеводы: 71,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1550 кДж/370 ккал.

 


 

Зефир с кусочками ягод

Описание товара:Зефир – это не просто сладость, а утонченное лакомство. Белевский зефир изготовлен вручную по старинным технологиям, которые исключают любые ненатуральные добавки. Происхождение оригинального рецепта Белевского зефира на основе натурального яблочного пюре из печеных яблок — это уникальная технология производства фабрики «Белевские сладости».Белевский зефир всегда отличает необычайная нежность и тонкий, гармоничный вкус, благодаря которому он неизменно пользуется спросом.

 

Белевский зефир «Малина» с кусочками ягод

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — молочная кислота, малина сублимационной сушки, белок яичный сухой, лактат натрия, растительный экстракт: «Экстракт Малины».

Пищевая ценность в 100г: белки: 1,0 г, углеводы: 79,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1360 кДж/320 ккал.

 


 

Белевский зефир «Черная смородина» с кусочками ягод

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — молочная кислота, черная смородина сублимационной сушки, белок яичный сухой, лактат натрия, растительный экстракт: «Экстракт Черной смородины».

Пищевая ценность в 100г: белки: 1,0 г, углеводы: 79,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1360 кДж/320 ккал.

 


 

Белёвский зефир со вкусом винограда «Изабелла»

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, вода, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — молочная кислота, лактат натрия), белок яичный сухой, краситель натуральный, ароматизатор «Виноград Изабелла».

Пищевая ценность в 100г: белки: 1,0 г, углеводы: 76,0 г, пищевые волокна — 1,0 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1360 кДж/320 ккал.

 


 

Зефир Кронштатский

Всем знакомый и любимый вкус нежного и воздушного зефира не сравнится с любыми другими кондитерскими изделиями, выбор которых просто невероятен. Популярность этого десерта объясняется не только его широкой доступностью, но и очевидной пользой — зефир, благодаря натуральному составу, можно употреблять абсолютно всем.

 

Зефир Кронштадский «Зефиркино счастье» Ассорти (шоколадно-сливочный, клубничный -сливочный, клубнично-банановый)

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, белок яичный, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — кислота лимонная, лактат натрия, ароматизаторы: «Сливки, Клубника, Банан, Шоколад», краситель натуральный: Кармин, Турмерик, Колер карамельный.

Пищевая ценность в 100г: белки: 0,71 г, углеводы: 74,76 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1263,91 кДж/301,88 ккал.

 


 

Зефир Кронштадский «Зефирный городок» Ассорти (ваниль, клюква, черника)

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, белок яичный, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — кислота лимонная, лактан натрия, ароматизаторы: «Ваниль, Черника, Клюква, Ананас», красители: Кармин.

Пищевая ценность в 100г: белки: 0,71 г, углеводы: 74,76 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1263,91 кДж/301,88 ккал.

 


 

Зефир Кронштадский «Зефиркино счастье» с шоколадно-сливочным вкусом

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, белок яичный, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — кислота лимонная, лактан натрия, ароматизаторы: «Сливки, Шоколад», краситель натуральный: Колер карамельный.

Пищевая ценность в 100г: белки: 0,71 г, углеводы: 74,76 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1263,91 кДж/301,88 ккал.

 



Зефир Кронштадский «Зефиркино счастье» с клубнично-банановым вкусом

Состав: сахар, патока, пюре яблочное, белок яичный, желирующий агент — пектин яблочный, регулятор кислотности — кислота лимонная, лактан натрия, ароматизаторы: «Клубника, Банан», краситель натуральный: Кармин, Турмерик. 

Пищевая ценность в 100г: белки: 0,71 г, углеводы: 74,76 г.

Энергетическая ценность в 100г: 1263,91 кДж/301,88 ккал.

 


 

Зефир яблочный

Зефир изготовлен:

  • Из свежевыжатого натурального яблочного сока
  • Без животного белка
  • Без сахара
  • Без красителей
  • Без ароматизаторов
  • Без патоки
  • Без глюкозного сиропа

  

Яблочный зефир «Классический»

Зефир яблочный классический — это невероятно простой, но в то же время безупречно вкусный перекус с совершенно “чистым” составом. Мы не добавляем в наше лакомство никаких красителей, ароматизаторов и других вредных веществ. Кроме того такой десерт идеально подходит вегетарианцам, потому как в составе не используется животный белок. Яблочный классический зефир изготовлен из свежевыжатого сока спелых сезонных плодов, поэтому очень богат витаминами, которые так сильно нужны нам. Если вы хотите добавить в меню полезный десерт — вы нашли его!

Состав: Яблоко, фруктоза, агар-агар, лен

Пищевая ценность продукта (100г): белки — 2,3г, жиры — 3,4г, углеводы — 89г

Энергетическая ценность — 1654кДж/395ккал

Не содержит ГМО

 


 

Яблочный зефир «С облепихой»

Зефир из яблок с добавлением ягод облепихи – интересный десерт, который может стать вашим любимым.

Сочетание привычного яблочного вкуса с кисловато-сладкой ноткой облепихового будет чем-то новым и свежим в ежедневных перекусах. Полезные свойства ягоды можно перечислять очень долго, главное знать, что это сильнейший антиоксидант, снижающий процессы окисления в организме, а значит и старение! Вносите пользу и разнообразие в ваш каждодневный  рацион, балуя себя одновременно сладким и не содержащим ГМО снеком.

Состав: Яблоко, фруктоза, облепиха, агар-агар, лен

Пищевая ценность продукта (100г): белки — 2,4г, жиры — 4,6г, углеводы — 84,3г

Энергетическая ценность — 1629кДж/389ккал

Не содержит ГМО

 


 

Яблочный зефир «Со смородиной»

Яблочный зефир мы делаем безупречно воздушным и нежным, а ягоды черной смородины невероятно удачно дополняют его классический вкус и делают его изысканным. Попробовав один кусочек вам захочется добавки! В составе зефира только свежие фрукты и ягоды, изготавливается он с помощью натурального загустителя.

 Агар-агар -это растительный ингредиент, добываемый из водорослей, он делает продукт желейным. Наряду с пектином, содержащимся в яблоке и смородине, делает текстуру зефира нежной и устойчивой, за нее мы и любим лакомство. Кроме того он очень полезен для здоровья!

Состав: Яблоко, фруктоза, смородина, агар-агар, лен

Пищевая ценность продукта (100г): белки — 2,5г, жиры — 3,5г, углеводы — 87г

Энергетическая ценность — 1633кДж/390ккал

Не содержит ГМО

 


 

Конфеты

Любите кедровые орешки? А шоколад? А кедровые орешки в шоколаде пробовали?

Представляем, кедровую коллекцию – грильяж, марципан, трюфель.

Кедровые орешки, обжаренные до золотистой корочки, с добавлением вяленной клюквы, черники, облепихи в объятиях таежного мёда, покрытые шоколадной глазурью.

Прекрасный презент с сибирским характером для коллег и знакомых!

 

 Кедровый грильяж — конфеты из цельного ядра кедрового ореха с таёжным мёдом и ягодами — кладезь витаминов и полезных веществ, подаренных сибирским лесом. Самые любимые подарочные конфеты от эко-фабрики «Сибирский кедр» много лет не теряют своей популярности среди ценителей натуральных сладостей. Отличный подарок из Сибири, угощение для друзей и близких, полезный десерт для самых требовательных сладкоежек.

 

Кедровый грильяж ассорти (клюква, черника, облепиха)

Набор из популярных конфет с начинкой: • дикой клюквой, • лесной черники, • спелой облепихи, • алтайского мёда

Состав: ядро кедрового ореха, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), ядро кешью, мёд натуральный, клюква вяленая, пастила облепиховая (пюре яблочное, ягоды облепихи), пастила черничная (пюре яблочное, ягоды черники).

Энергетическая ценность: 520 ккал | 2 170 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 13 г. Жиры: 36 г. Углеводы: 38 г.

 


 

Кедровый грильяж с клюквой

Состав: ядро кедрового ореха, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), ядро кешью, мёд натуральный, клюква вяленая.

Энергетическая ценность: 520 ккал | 2 170 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: • белки: 13 г,• жиры: 36 г.,• углеводы: 38 г

 


 

Кедровый грильяж с облепихой

Конфеты из цельного ядра кедрового ореха с добавлением спелой облепихи и алтайского мёда, покрытые шоколадной глазурью.

Состав: ядро кедрового ореха, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), ядро кешью, мед натуральный, пастила облепиховая (пюре яблочное, ягоды облепихи)

Энергетическая ценность: 520 ккал | 2170 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 13 г. Жиры: 36 г. Углеводы: 38 г

 


 

Кедровый грильяж с черникой

Конфеты из цельного ядра кедрового ореха с добавлением лесной черники и алтайского мёда, покрытые шоколадной глазурью.

Состав: ядро кедрового ореха, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), ядро кешью, мед натуральный, пастила черничная (пюре яблочное, ягоды черники).

Энергетическая ценность: 510 ккал | 2130 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 14 г. Жиры: 37 г. Углеводы: 34 г.

 


 

Кедровый марципан

Кедровый марципан классический — изысканные сибирские конфеты, сделанные на основе ядра кедрового ореха, перетёртого в марципановую массу, покрытые шоколадной глазурью. Пикантный вкус и яркое послевкусие удивят даже бывалых ценителей сладостей.

Состав: Ядро кедрового ореха, сахар, шоколадная глазурь (сахар, какао- масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, ядро миндаля, патока, лецитин (эмульгатор), экстракт ванили натуральный (ароматизатор), аскорбиновая кислота (антиокислитель). Может содержать следы кешью.

Энергетическая ценность: 390 ккал | 1640 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 11 г., Жиры: 15 г., Углеводы: 53 г.

 


 

Кедровый марципан ассорти | мини-набор

Кедровый марципан ассорти – это мини-набор оригинальных сладостей. Четыре вида любимых конфет из кедрового марципана с таёжными ягодами порадуют вас своими богатыми вкусами, а классический марципан напомнит о превосходном качестве продукта.

  • Классический кедровый марципан
  • Марципан с клюквой
  • Марципан с малиной
  • Марципан с облепихой

Состав: ядро кедрового ореха, сахар, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), молоко сухое цельное, патока, ядро миндаля, молоко сухое обезжиренное, клюква вяленая, пастила облепиховая (пюре яблочное, ягоды облепихи), малина сублимационной сушки, лецитин (эмульгатор), экстракт ванили натуральный (ароматизатор), аскорбиновая кислота(антиокислитель).

Энергетическая ценность: 390 ккал | 1650 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 11 г. Жиры: 15 г. Углеводы: 53 г.

 


 

Батончик «Кедровый марципан» классический

Марципановые батончики из кедрового ореха покрытые шоколадной глазурью — самые популярные батончики от «Сибирского кедра» среди детей и взрослых на любой вкус: классические, шоколадные, с облепихой, с клюквой.

Отличный десерт к чаю, питательный перекус в дороге и на работе, полезная сладость для всех.

Состав: Ядро кедрового ореха, сахар, шоколадная глазурь (сахар, какао- масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, ядро миндаля, патока, лецитин (эмульгатор), экстракт ванили натуральный (ароматизатор), аскорбиновая кислота (антиокислитель). Может содержать следы кешью.

Энергетическая ценность: 420 ккал | 1750 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 13 г Жиры: 18 г Углеводы: 52 г 

 


 

Батончик «Кедровый марципан» шоколадный

Шоколадный марципан с кедровыми орешками, покрытый глазурью. Любимые конфеты обрели новый вкус, стали еще вкуснее благодаря насыщенному вкусу какао бобов и обжаренным кедровым орешкам. Шоколадный марципан имеет вид слитка, что делает его еще более привлекательным.

Состав: шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао-порошок, эмульгатор лецитин), молоко сухое цельное, сахар, ядро миндаля, молоко сгущённое (молоко коровье цельное, сахар), какао-порошок, патока, масло кокосовое, ядро кедрового ореха, кэроб, лецитин (эмульгатор), «ром», аскорбиновая кислота (антиокислитель).

Энергетическая ценность: 440 ккал | 1855 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 12 г Жиры: 23 г Углеводы: 47 г 

 


 

Батончик «Кедровый марципан» с клюквой

Марципановые батончики из кедрового ореха покрытые шоколадной глазурью- самые популярные батончики от «Сибирского кедра» среди детей и взрослых на любой вкус: классические, шоколадные, с облепихой, с клюквой.

Состав: ядро кедрового ореха, сахар, шоколадная глазурь (сахар, какао-масло, какао- порошок, эмульгатор лецитин), молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, ядро миндаля, патока, клюква вяленая, лецитин (эмульгатор), экстракт ванили натуральный (ароматизатор), аскорбиновая кислота (антиокислитель).

Энергетическая ценность: 400 ккал | 1660 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Белки: 11 г Жиры: 12 г Углеводы: 59 г

 


 

Кедровый трюфель

Нежная трюфельная масса из взбитого бельгийского шоколада с цельными кедровыми орешками, обсыпанная какао-порошком. Нежный мусс из бельгийского шоколада, посыпанный какао порошком, тает во рту. А цельные кедровые орешки внутри каждой конфетки добавляют особый, сибирский вкус.

Состав: шоколадная масса (сахар, масло какао, какао тертое, эмульгатор соевый лецитин, ваниль натуральная (ароматизатор)), ядро кедрового ореха, масло кокосовое, какао-порошок.

 


 

Варенье из сосновых шишек

Варенье из сосновых шишек — уникальный сибирский десерт, имеющий приятный вкус и огромное количество витаминов. Таежное лакомство, сварено по особой рецептуре из молодых шишечек, томящихся в сосновом сиропе. Мы достигли идеального сочетания вкуса и пользы продукта, ведь в нашем варенье сохранена вся сила Сибири.

Состав: сахар, вода, сосновые шишки, натуральный лимонный сок.

Энергетическая ценность: 234 ккал | 980 кДж

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: • белки: 0 г., • жиры: 0 г., • углеводы: 60 г.

 

 


 

Белевская хрустила яблочная Классическая без сахара

Белёвская хрустила яблочная Классическая без сахара – это вкусный, ароматный и полезный десерт. Это все та же любимая белевская пастила, но просушенная немного дольше и получившая за это характерную «хрустинку». При приготовлении запеченные яблоки взбиваются с яичным белком и выпекаются в печи. Весь процесс занимает более двух суток и получается лакомство кисло-сладкое на вкус и тающее во рту. Затем пастилу нарезают и сушат ещё сутки — тогда получается великолепная белёвская хрустила!

На прилавках магазинов много аналогичной продукции, однако белёвские хрустики неизменно востребованы покупателями потому, что они уникальны:

  • Только натуральные компоненты! В состав хрустилы входят только натуральные ингредиенты. Рецепт ее изготовления весьма трудоемкий. Классическая хрустила изготавливается из яблок и яичного белка. При изготовлении других видов хрустилы добавляются: корица, фрукты и ягоды.
  • Ручное приготовление. Вся наша продукция выпекается вручную. Это значит, что контроль качества происходит на каждом этапе выпечки. Каждый хрустик хранит заботу и тепло человеческих рук!
  • Строгое соблюдение рецептуры 1888 года при изготовлении пастильных пластов для производства хрустилы. В то далекое время Белёвские сладости поставлялись не только к столу российского монарха, но а также во Францию, Германию, Италию и т. д.. Так как рецептура уже зарекомендовала себя, она не изменяется, а значит – наша продукция неизменно вкусна, качественна и полезна!

Состав: печеные яблоки, белок яичный.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки — 1,0 г ; углеводы —  50,0 г.

Энергетическая ценность на 100г продукта: 840 кДж/200 ккал

 


 

 

Наименование товара Цена, шт.
Варенье из сосновых шишек 100г 168.00
Варенье из сосновых шишек 200г 263.00
Варенье Сибирское из сосновых шишек с кедровыми орехами 100г 208.00
Варенье Сибирское из сосновых шишек с кедровыми орехами 200г 312.00
Грильяж кедровый ассорти 70г 210.00
Грильяж кедровый ассорти (клюква, черника, облепиха) 120г 383. 00
Грильяж кедровый с клюквой в шоколадной глазури 120г 383.00
Грильяж кедровый с облепихо в шоколадной глазури 120г 383.00
Грильяж кедровый с черникой в шоколадной глазури 120г 383.00
Зефир Белевский 250г (малина, изабелла, черная смородина) 187.00
Зефир в шоколаде Белёвский ассорти 250г 237.00
Зефир Зефиркин городок ассорти 500г (Кронштадт) 206.00
Зефир Зефиркино счастье ассорти 260г (Кронштадт) 167.00
Зефир Новый год 380г Шары (Кронштадт) 150.00
Зефир яблочный ассорти 60г 91.00
Конфеты Белевская птичка 300г в ассортименте 252.00
Конфеты Белевская птичка в ассортименте 628.00
Марципан кедровый 50г 77. 00
Марципан кедровый ассорти (клюква, малина, облепиха) 170г 344.00
Марципан кедровый ассорти 70г 134.00
Марципан кедровый в шоколадной глазури 170г 344.00
Марципан кедровый с облепихой 50г 88.00
Марципан шоколадный с кедровыми орехами 50г 77.00
Марципан шоколадный с клюквой 50г 88.00
Палочки кедровые в шоколадной глазури 120г 452.00
Трюфель кедровый 115г 320.00
Хрустики Белевские в ассортименте 1’800.00

 

Купить зефир, кедровый грильяж, марципан, трюфель и другие полезные сладости можно в наших магазинах по адресам:

  • г. Новокузнецк, ул. Пирогова, 9б
  • г. Новокузнецк, пр. Металлургов, 9
  • г. Новокузнецк, ул. 40 лет ВЛКСМ, 40б (ТД «Березка»)
  • г. Новокузнецк, ул. Запсибовцев, 4б (рынок «Новоильинский»)
  • г. Новокузнецк, ул. Новобайдаевская, 2 (торговый центр «Восток»)

 Время работы: с 9.00 до 19.00 (без обеда и выходных)

 

Приглашаем за покупками!

Полезные сладости детям — конфеты из сухофруктов (фото рецепт)

Продукты:

  • 200 грамм кураги;
  • 200 грамм чернослива;
  • 200 грамм изюма;
  • 200 грамм грецких орехов;
  • Сок 1-го лимона;
  • 3 ст.л. меда;
  • 3-4 шт. шоколада без наполнителя;

Из этого набора продуктов получается довольно много конфеток. Хранить их потом можно в холодильнике. У нас данного объема хватает примерно на пол месяца на 4-х человек. Кушаем по несколько штук в день.

Веселые вкусные чудо — конфетки
Мне мама готовит, конечно, сама.
Их кушать полезно всем маленьким деткам —
В них есть сухофрукты, лимон, шоколад.

Сегодня я ей помогаю по дому –
Большой самолет мастерю из газет.
Она приготовила суп и картошку,
А мне очень хочется вкусных конфет!

 
Конфеты из сухофруктов – полезное и вкусное лакомство

Наверное каждый из нас не по наслышке знает о вреде чрезмерного употребления сахара, но тем не менее многие им злоупотребляют не столько в чистом виде, сколько вместе с конфетами, тортами, пирожными, печеньем и другими вкусными и не очень полезными продуктами. Даже в хлебе, без которого нельзя обойтись, содержится сахар. Поэтому так важно ограничивать его употребление еще с детства, выдавая ребенку сладости только по особым случаям. Но существуют и, содержащие полезные сахара, например, фрукты, ягоды и мед. Из фруктов делают сухофрукты, способные легко заменить, всеми любимые конфеты, судя по названию статьи. Сухофрукты сохраняют все витамины и минералы при сушке и таким образом способны заменить полноценный витаминный комплекс. Есть несколько замечательных рецептов, которые смогут удовлетворить любого сладкоежку.

Полезные сладости детям — Приготовление конфет из сухофруктов:

1. Измельчаем хорошо промытые в горячей воде сухофрукты на мясорубке или в блендере, но не сильно мелко.

 

2. Там же измельчаем орехи.

 

3. Отжимаем сок 1-го лимона и добавляем его в смесь из сухофруктов.

 

4. Полученную массу смешиваем с медом

 

5. и скатываем в шарики, либо перекладываем в формочки в виде сердечек, цветов или геометрических фигур. Ставим в холодильник на 3 часа.

 

6. Тем временем растапливаем молочный (или горький) шоколад. Кстати, покупая шоколад, поинтересуйтесь у продавщицы какой именно шоколад можно будет растопить. Я просто столкнулась с тем, что есть такие, которые не растапливаются. Разломаем шоколад на мелкие части.

 

7. И поставим в микроволновку на 60-70 секунд. Я растапливала частями, по пол шоколадки за один раз. Можно растопить на водяной бане или в пароварке.

 

8. Достаем уже успевшие немного застыть конфеты и обваливаем их в шоколаде, после чего опять отправляем в холод.  Через 30-40 мин. мы получаем вкусный, витаминный и диетический продукт, который с легкостью заменит сахар и «вредные» сладости.

 

2-й вариант рецепта приготовления конфет из сухофруктов:

  • 100 граммов вяленых персиков;
  • 100 граммов вяленой вишни;
  • приблизительно столько же изюма;
  • орехи (кешью, миндаль, грецкий) по 30 граммов каждого вида;
  • мед;
  • шоколад любой, можно молочный или даже белый;
  • цедра одного лимона.

Эти полезные сладости детям делаются таким же образом как и предыдущие. Перекручиваем сухофрукты и орехи, натираем цедру лимона и смешиваем с медом. Формуем конфеты таким же образом, как и предыдущем рецепте. Ставим в холодное место и ждем несколько часов, по прошествии которых обмакиваем конфеты в шоколаде и орехах.

Такой замечательный десерт не только поможет ограничить себя в сладком, но и зарядит необходимыми современному человеку витаминами, минералами и энергией. Особенно полезны такие сладости детям которые посещают детский сад.

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

Существуют ли полезные сладости? От каких сладостей лучше отказаться.

Мы знаем, что в основном наша еда состоит из белков, жиров и углеводов. Наличие всех этих веществ очень важно для организма. Так, углеводы являются источником энергии и хорошего настроения для нас.

Однако мы часто сталкиваемся с рекомендациями ограничить количество употребляемого сладкого, основным составляющим которого и являются углеводы. Почему так происходит?

Во-первых, чрезмерное употребление сладкого может стать причиной:

  • лишнего веса,
  • проблем с зубами,
  • возникновения различных аллергий,
  • возникновения диабета.

Существует также и психологическая зависимость от сладкого. В большинстве случаев, сладкое приносит удовольствие лишь во время его поедания. Спустя небольшой промежуток времени чувство голода снова возвращается.

Вред сладостей состоит в том, что они содержат различные добавки, продлевающие их срок годности, красители и ароматизаторы. Отсюда можно сделать вывод, что если внимательно читать состав на этикетках, можно выбрать менее вредные продукты. А лучше готовить десерты самостоятельно, в таком случае мы всегда будем знать, из чего состоит наша еда.

Полезные сладости.

Конфеты, выпечку, торты и пирожные лучше заменить сухофруктами, пастилой, зефиром и мармеладом. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, вместо сахара можно употреблять мед. Много полезных веществ содержится в халве, но стоит ограничивать её количество, так как она содержит много жиров.

Мёд обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. В нем содержаться ферменты улучшающие обмен веществ, большое количество витамин, минералов и микроэлементов. Употребление мёда благотворно влияет на работу сердечнососудистой системы, пищеварения. Ежедневное употребление 1 столовой ложки принесёт только пользу вашему организму.

Пастила и зефир содержат пектин. Он в свою очередь нормализует уровень холестерина в организме, выводит соли тяжелых металлов, токсины, шлаки, продукты распада лекарственных препаратов. Эти низкокалорийные сладости лучше выбирать белых или кремовых цветов, без резкого ненатурального запаха.

Сухофрукты помимо полезных минералов и микроэлементов, содержат ещё и клетчатку, которая в свою очередь улучшает перистальтику. Изюм, курага, финики, чернослив отлично подходят для перекуса.

Если вы не можете отказаться от шоколада, отдавайте предпочтение тёмному шоколаду. Чёрный шоколад благотворно влияет на кровеносную систему, благодаря содержащимся в нем фенолам и стеариновой кислоте.

В детстве нас лечили вкусной смесью, которая состояла из мёда, лимонов, орехов и сухофруктов. Это была отличная профилактика простудных и сердечнососудистых заболеваний. На сегодняшний день, стараемся с утра съедать ложку мёда, а покупную выпечку заменять домашней.

Лучшее время для сладкого перекуса – это первая половина дня, ведь энергия должна быть израсходована. Сладкое не принесёт вреда, если кушать его в умеренном количестве, после приема пищи чистить зубы, не употреблять сладости ярких ненатуральных цветов с резкими запахами. Следует помнить, что углеводы содержаться и во фруктах, и в овощах. Вместо конфеты лучше съесть банан, виноград или горсть свежих ягод. Получайте удовольствие от сладких продуктов правильно!

Нравится материал? Не стесняйтесь, подписывайтесь на нас в
А так же ставьте лайки, нам будет очень приятно!!!

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

какие предприятия Подмосковья заменят зарубежные бренды

После объявления антироссийских санкций многие иностранные компании поспешили, пусть и временно, но свернуть свою работу на территории РФ. Жители страны остались без McDonald’s, ИКЕА, Pepsi и ряда других брендов. Но в Подмосковье есть большое количество производств, которые легко заменят зарубежную продукцию. Регион выпускает и детское питание, и сладости, и напитки, и мебель.

Детское питание

Широкую линейку детского питания предлагает подмосковная марка «Бабушкино лукошко». Производство находится на Луговой улице в Одинцове и работает более 20 лет. Ежегодно предприятие выпускает более 150 миллионов продуктов. Завод оснащен современным оборудованием и имеет собственную экспертную лабораторию. По словам руководства компании, на каждую баночку детского питания приходится более тысячи лабораторных проверок в год.

Под брендом «Бабушкино лукошко» выпускается не только пюре, но и фрикадельки, готовые обеды, травяные чаи, соки и вода, а также фруктовые батончики. В ассортимент компании входит продукция как для первого прикорма, так и для детей постарше.

Источник фото: blukoshko.ru

Компания неоднократно побеждала в международных и всероссийских конкурсах. Одним из последних достижений стало первое место во всех категориях продуктов детского питания конкурса Знака качества «Лучшее — детям».

Еще одной компанией, производящей детское питание, является «Черноголовка Бейби». В Подмосковье находится два производства — в Черноголовке и Электростали. Компания выпускает детскую воду и соки, фруктовые пюре, питьевые молочные каши и фрикадельки.

Источник фото: chernogolovka.com

На своем сайте «Черноголовка Бейби» разместила полезные советы со статьями для родителей и развлекательные игры с мультфильмами для детей.

Сельскохозяйственный комплекс «Ферма М2» располагается в деревне Шульгино в Волоколамском городском округе. Компания выпускает 300 видов продукции премиум-класса.

«Мы никогда не используем гормоны для усиления роста и лактации, антибиотики, ГМО и любые химические компоненты. У нас все продукты производят с любовью к природе, заботой об экосистеме и уважением к покупателям», — заявили в «Ферме М2»

Производство располагает собственными садами с фруктовыми деревьями, коровниками, теплицами и огородами. Для детей компания предлагает овощные, фруктовые, рыбные и мясные пюре, сладости, печенье, готовые завтраки и напитки.

Источник фото: ferma-m2.ru

Следующего производителя детского питания можно найти в деревне Аладьино в Дмитровском городском округе. Речь идет о марке «Агу-Агу». Завод «Теледиск-Холдинг» производит разные виды пюре и соки более 15 лет. Он оборудован сертифицированным высокотехнологическим оборудованием и имеет научную лабораторию.

«Мы особо тщательно подходим к вопросу выбора поставщиков — сырье поставляется только из проверенных хозяйств, гарантирующих его высокое качество и экологическую чистоту. Вся продукция производится без применения красителей, консервантов, вкусовых и ароматических добавок», — заверили в компании.

Если нужны не пюре, а молочные смеси, то стоит обратить внимание на компанию «Инфаприм». Она находится в Истре и выпускает смеси Nutrilak и Nutrilak Premium. По своему составу эти продукты приближены к грудному молоку. Предприятие является единственным в России и Восточной Европе с полным производственным циклом.

Напитки и снеки

Подмосковная «Черноголовка»выпускает не только детское питание, но и газированные напитки. Для своей продукции компания использует артезианскую воду и натуральные настои трав и фруктов.

«Компания „Черноголовка“ — одно из самых современных предприятий отрасли. Наша производственная база отвечает всем международным технологическим стандартам и экологическим требованиям», — подчеркнули на сайте предприятия.

В российские магазины компания поставляет газированную воду «Черноголовка», «Байкал», Fantola, а также энергетический напиток Turbo Energy.

Источник фото: chernogolovka.com

В 2018 году «Черноголовка» начала выпускать снеки. Теперь на прилавках можно найти чипсы Bon Giorno и FRY’S, сухарики «Крутец» и арахис FISHKA.

«Ферма М2» тоже не ограничивается детским питанием. Компания производит лимонады, квас и соки. Все ингредиенты выращиваются прямо на ферме, поэтому продукция получается органической. Лимонады сделаны на основе натуральных соков, а сами соки продаются только прямого отжима. В качестве снеков компания предлагает здоровый перекус в виде овощных чипсов.

Сладости

Продукцию для любителей сладкого выпускает Раменский кондитерский комбинат. Главные бренды компании — Baker House и Kovis. Под этими марками выпекают бисквитные торты, маффины, рулеты, пироги, пирожные и многое другое.

Источник фото: ramkonditer.ru

Кондитерский комбинат существует на рынке более 20 лет. Компания неоднократно получала медали на международных выставках продуктов питания и награждалась дипломами Российского фонда защиты прав потребителей.

В Люберцах находится еще одно кондитерское предприятие, выпускающее печенье, зефир, кексы и пряники.

«Кондитерское предприятие „Полет“ более 20 лет специализируется на производстве овсяного печенья и кондитерских изделий с философией „Вкусно, как в детстве!“ Мы производим абсолютно натуральный продукт для всех, кто выбирает вкусное, натуральное и полезное», — подчеркнули в компании.

Источник фото: kp-polet.ru

Всего ассортимент предприятия насчитывает более 40 наименований кондитерских изделий. Компания входит в «Золотую пятерку» производителей России.

«Красный Октябрь» — старейшее предприятие кондитерской отрасли страны. Производство в Егорьевске выпускает конфеты «Сливочная помадка с цукатом», пористый шоколад «Слава» и какао порошок «Золотой Ярлык». Фабрика в Коломне делает ирис «Крепыш», наборы конфет и шоколад.

Фастфуд

До закрытия McDonald’s котлеты для него поставлял преимущественно холдинг «Мираторг». При этом компания тоже имеет свои бургерные под названием «Стейк & Бургер» и сама производит все ингредиенты для блюд.

«У нас принцип у компании „от поля до прилавка“, начиная с выращивания бычков и производства говядины. У нас все ингредиенты свои — булочки печем сами, мясо производим сами и гамбургеры тоже делаем сами», — рассказали «360» в «Мираторге».

Источник фото: miratorg. ru

Цены в «Стейк & Бургер» выше, чем в McDonald’s, но они обоснованы размерами самих бургеров.

«Даже по внешнему виду видно, что бургер гораздо больше. В среднем вес котлеты в Макдоналдсе около 80 граммов, а у нас около 150 граммов. Практически в два раза мяса в самом бургере больше, естественно, цена получается тоже больше», — пояснили в холдинге.

Сейчас у «Мираторга» 26 бургерных по стране, из которых пять — в Подмосковье. В этом году компания планирует открыть еще 15 точек.

Мебель

Нашлась в Подмосковье замена и ИКЕА. Мебельная компания «Шатура» работает с 1961 года. Она выпускает корпусную бытовую мебель по средним ценам. На производстве используют немецкое и итальянское оборудование.

Источник фото: shatura.com

«Качество мебели неоднократно оценено золотыми и серебряными медалями российской промышленной палаты. Вся продукция компании Шатура проходит обязательную государственную сертификацию», — отметили в компании.

Еще одна подмосковная мебельная фабрика находится в Протвино. «Янтарь» занимается производством мебели более 25 лет. Сейчас в ассортименте компании свыше 300 наименований мебели для дома, дачи и бизнеса. Фабрика использует экологически чистые материалы и сертифицированные комплектующие.

Здоровых Летних Десертов : Food Network | Здоровые летние рецепты: курица, лосось, десерты и многое другое : Food Network

Слоеное арбузное мороженое

Получите рецепт: Слоеное арбузное мороженое

Клубничное песочное печенье

В этом десерте преобладают ароматные цитрусовые: цедра лимона в коржах и цедра апельсина в мацерированной клубнике. Острый греческий йогурт — отличная замена взбитым сливкам.

Получите рецепт: Легкий клубничный бисквит

Арбузная каша

Это сладкое лакомство — отличная заготовка для летних вечеринок, а приготовить его проще простого — просто пюрируйте и заморозьте арбуз.

Получите рецепт: Арбузная каша

Персики на гриле с маслом с корицей и сахаром

Бобби Флей использует один из фирменных летних фруктов, чтобы приготовить этот вкусный десерт.После быстрого включения гриля каждая половинка персика покрыта маслом с корицей и сахаром.

Получите рецепт: Персики на гриле с сахарным маслом с корицей

Фруктовые конфеты

Получите рецепт: Фруктовые конфеты

Клубничный замороженный йогурт

Получите рецепт: Клубничный замороженный йогурт

Индивидуальные персиковые сапожники

Порция по отдельности означает, что вы можете наслаждаться этим классическим летним десертом — с шариком замороженного йогурта — с меньшим количеством калорий.

Получите рецепт: Индивидуальные персиковые сапожники

Помадка с греческим йогуртом

Получите рецепт: Помадка с греческим йогуртом

Жареные сливы с пряным орехово-йогуртовым соусом

Бобби подает этот простой в приготовлении десерт на гриле после позднего завтрака, но он также станет отличным завершением летнего ужина.

Получите рецепт: Жареные сливы с соусом из пряных орехов и йогурта

Снежные шишки с манго и клубникой

Получите рецепт: Снежные шишки с манго и клубникой

Фруктовая пицца с летними ягодами

Получите рецепт: Фруктовая пицца с летними ягодами

Шоколадный пудинг с чиа

Получите рецепт: Полезные шоколадно-чиа-пудинговые чипсы

Банановые чипсы в шоколаде

Охладитесь жарким летним днем ​​с этими замороженными банановыми леденцами. Темный шоколад и соленый арахис придают пикантную сладость.

Получите рецепт: Банановые чипсы в шоколаде

Компот из черники

Элли Кригер делает этот красочный фруктовый компот простым, но вкусным, используя всего четыре ингредиента: чернику, лимонный сок, воду и сахар.

Получите рецепт: Компот из черники

Облегченный банановый пудинг

Этот банановый пудинг в основном классический, только с меньшим количеством калорий и жира.Сметана, добавленная в приготовленный пудинг, придает ему насыщенный сливочный вкус.

Получите рецепт: Облегченный банановый пудинг

полезных десертов на зиму, если вы диабетик

Зимой тяга к сладкому проявляется по-разному. Но, к сожалению, желание съесть что-нибудь сладкое не прямо пропорционально наслаждению этим, когда вы диабетик. В результате у человека не остается другого выбора, кроме как без энтузиазма отказаться от того, что он любит есть.Но все благодаря нескольким угощениям с низким содержанием углеводов и полезным десертам, вам больше не придется идти на компромисс со своей тягой.

Мы составили список из нескольких аппетитных и полезных десертов, которыми диабетики могут легко полакомиться в этом сезоне.

Полезные десерты для диабетиков

Гаджар Ка Халва с низким содержанием углеводов

Изображение: предоставлено Shutterstock

Гаджар Ка Халва готовится из моркови, обезжиренного молока, топленого масла и большого количества сахара. Но сделайте его здоровым, используя пальмовый сахар или уменьшив количество сахара в десерте.Добавьте немного сухофруктов для дополнительного вкуса и подавайте горячим. В умеренных количествах Гаджар Ка Халва полезна для здоровья, так как морковь богата витамином А, витамином С, витамином К и клетчаткой, которые являются очень важными питательными веществами для вашего организма.

Здоровый Чикки

Изображение: предоставлено Shutterstock

Помимо Гаджар Ка Халва, Чикки — еще один известный зимний десерт. Это считается полезным десертом для людей, страдающих диабетом, так как содержит раджгиру, холию или рамдану. Эти ингредиенты не повлияют на уровень сахара в крови, а также они полезны для здоровья, потому что основным продуктом, который используется для подслащивания этого десерта, является пальмовый сахар (гур) вместо сахара.

Мальпуа без сахара

Изображение: предоставлено Shutterstock

Мальпуа, также известный как индийский блин, — довольно тяжелое лакомство. Он покрыт дополнительным сахарным сиропом и топленым маслом. Но это не значит, что вы не можете его есть, если у вас диабет, просто уменьшите количество сахарного сиропа или полностью откажитесь от него. Также во время приготовления замените его на без сахара. Мальпуа — это блюдо, которое можно приготовить в нескольких вариантах, и вы можете попробовать сделать его еще полезнее, используя атта вместо майды или универсальной муки.

Диетическое печенье с арахисовым маслом

Изображение: предоставлено Shutterstock

Помимо тяжелых индийских десертов, если вы хотите перекусить чем-нибудь хрустящим и сладким, диетическое печенье с арахисовым маслом — это то, что вам нужно. Этот полезный десерт можно легко приготовить дома по специальным рецептам без сахара и с низким содержанием углеводов. Эти маленькие небеса в высшей степени полезны для здоровья, так как они содержат арахисовое масло, которое помогает вам поддерживать свой вес и диабет.

Шоколадные пирожные с низким содержанием жира

Изображение: предоставлено Shutterstock

Почти невозможно думать о десертах и ​​пропустить шоколад. Это самая любимая сладость всех времен и считается здоровым вариантом. В сочетании с пирожными с низким содержанием углеводов шоколад может обуздать ваши искушения съесть что-нибудь сладкое, заботясь о вашем диабете. Все, что вам нужно сделать, это выбрать вариант без глютена и молока. Кроме того, пирожные без сахара подслащены натуральным подсластителем, который намного безопаснее, чем обычный сахар.

Все изображения: предоставлены Shutterstock

полезных десертов быстрого приготовления, которые полезны для сердца

Это серьезное заблуждение, что придерживаться здорового для сердца способа питания означает никогда не наслаждаться десертом.Конечно, кардиолог не откажется от перекуса на ночь, включающего в себя что-то чрезмерно обработанное и богатое сахаром, но это не значит, что десерт полностью исключен из употребления. Отнюдь не. На самом деле, ваше вечернее угощение может даже помочь поддержать ваше сердечно-сосудистое здоровье.

Все зависит от того, что вы используете для приготовления десерта (и что не менее важно, что вы не используете). Кардиолог Дариуш Мозаффарян, доктор медицинских наук, декан Школы диетологии и политики им. Фридмана в Университете Тафтса, ранее рассказывал Well+Good, какие продукты лучше всего подходят для здоровья сердца, и многие из них можно легко добавить в десерты.Орехи, фрукты, растительные масла (например, оливковое масло) и йогурт связаны с поддержанием здоровья сердца. С другой стороны, доктор Мозаффарян говорит, что важно свести к минимуму продукты с высоким содержанием натрия, сахар и рафинированное зерно.

Если вы не привыкли делать или покупать десерты, в которых сахар и рафинированное зерно не стоят на первом месте, вы можете подумать, что вкусный десерт без них невозможен. Спойлер: это не так. В качестве доказательства посмотрите не дальше десяти рецептов, собранных здесь.Мало того, что они сделаны из продуктов, которые возглавляют список полезных для сердца доктора Мозаффариана, все они могут быть легко приготовлены в Instant Pot, жемчужине кухонной техники. Таким образом, вы не только делаете что-то, что поддержит ваше сердце, но и экономит время. Разговор о десертной победе!

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 полезных для сердца десертах Instant Pot.

Фото: Мелани Кукс

1. Яблочные чипсы

Знаете поговорку: «Яблоко в день не зовет доктора»? Это связано с тем, что употребление яблок связано с поддержанием здоровья сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня холестерина.Здесь они используются для приготовления яблочной хрустящей корочки в сочетании с овсяными хлопьями и корицей — двумя другими ингредиентами, которые напрямую связаны с поддержкой сердца. При использовании Instant Pot это займет всего 20 минут.

Получить рецепт: яблочные чипсы

Фото: Recipes To Nourish

2. Фаршированные персики быстрого приготовления

Вот еще один рецепт с корицей и богатыми питательными веществами фруктами (в данном случае персиками). Персики настолько сладкие от природы, что в этом рецепте вам вообще не нужен сахар. Персики начинены мукой из маниоки, еще одним заменителем белой муки, который полезен для сердечно-сосудистой системы благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Получите рецепт: Фаршированные персики Instant Pot

Фото: Instant Pot на растительной основе

3. Морковный пирог с финиками

Если вы никогда не пробовали использовать Instant Pot для приготовления торта, сейчас самое подходящее время, чтобы дать ему шанс. Для приготовления этого торта используется так много полезных для сердца ингредиентов. Некоторые из выдающихся: молотое льняное семя, авокадо, финики, корица и имбирь.

Получить рецепт: морковный пирог с финиками

Фото: Instant Pot

4. Чизкейк с греческим йогуртом декадентский чизкейк. Украсьте свой кусочек малиной для пользы для здоровья сердца, помимо пользы для здоровья сердца.

Получить рецепт: Чизкейк с греческим йогуртом

Фото: My Forking Life

5.Рисовый пудинг быстрого приготовления

Как упоминалось ранее, корица напрямую связана с поддержанием здоровья сердца. Это также идеальный способ приправить сливочный рисовый пудинг. Чтобы сделать этот рецепт еще более полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, используйте коричневый рис и сгущенное молоко вместо сгущенного молока.

Получите рецепт: Рисовый пудинг Instant Pot

Фото: Detoxista

6. Пирожные Instant Pot

Да, пирожные могут быть абсолютно полезной для сердца пищей.Ключевым моментом является использование темного шоколада (с высоким содержанием антиоксидантов) и отсутствие белой муки или добавленного сахара. Здесь используется миндальное масло, которое делает эти пирожные очень богатыми, добавляя полезные для сердца ненасыщенные жиры.

Получить рецепт: Пирожные Instant Pot

Фото: The Busy Baker

7. Яблочное пюре Instant Pot

Хотя многие купленные в магазине яблочные пюре содержат много сахара, вы можете приготовить свой собственный полезный для сердца соус, всего лишь два ингредиента: яблоки и корица. С вашим Instant Pot это займет всего 20 минут.

Получить рецепт: Яблочное пюре быстрого приготовления

Фото: Stay Snatched

8. Банановый хлеб

В этом рецепте бананового хлеба вы можете использовать свое домашнее яблочное пюре, которое придаст вашей буханке естественную сладость. (Рецепт требует четверти стакана сахара, но банановый хлеб и без него имеет прекрасный вкус.) Помимо бананов (богатых калием, который помогает предотвратить повышение артериального давления), вы найдете в рецепте еще два полезных для сердца ингредиента. также: орехи пекан и корица.

Получить рецепт: банановый хлеб

Фото: I Heart Umami

9. Клубничный компот

Ягоды особенно полезны для сердца, потому что они полны антиоксидантов, полезных для здоровья соединений, которые борются с воспалением и свободными радикалами. повреждать. В этом компоте Instant Pot клубника является основным ингредиентом, поэтому вы обязательно получите противовоспалительные свойства ложкой.

Получить рецепт клубничного компота

Фото: Cook Shop Laugh

10.Пирожные с черной фасолью

Как будто одного рецепта полезного пирожного недостаточно, вот еще один вкусный тест. Помимо какао-порошка, основными ингредиентами являются овес и бобы — одни из самых полезных для сердца продуктов. Ваниль и немного кленового сиропа также придают этим пирожным сладкий вкус.

Получите рецепт: пирожные с черной фасолью

Похожие истории

Получите больше идей для полезных десертов в группе Well+Good’s Cook With Us на Facebook.

15 рецептов вкусных и полезных десертов (150 калорий или меньше!)

Хотите, чтобы цифра на весах падала, но просто не можете отказаться от сладкого? Мы чувствуем вашу боль, но не нужно отчаиваться. Хотя вам, возможно, придется отказаться от больших кексов или рожков с двойной ложкой, чтобы увидеть реальные результаты, есть еще много других угощений, которыми вы можете наслаждаться без чувства вины. Ключ: обратить внимание на то, что в них. К счастью, существует множество простых приемов, которые помогут вам сократить калории — например, заменить часть сахара яблочным пюре.

Все эти рецепты полезных десертов содержат вкусные ингредиенты, которые также обладают некоторой питательной ценностью. Даже когда порции небольшие, вкусы достаточно богаты, чтобы подавить вашу тягу к еде. Далее следует аппетитное доказательство того, что вы можете держать свой вес под контролем, не сойдя с ума от лишений.

СвязанныйШоколадные пирожные Skinny (139 калорий)
Эти шоколадные пирожные превращаются в греческий йогурт и несладкий яблочный пюре для получения липкой текстуры без ущерба для вкуса. Они выглядят и на вкус такие же декадентские, как и их более калорийные аналоги, так что приготовьте что-нибудь на следующую вечеринку. Ваши гости никогда не заметят разницы. Фото и рецепт: Джен Николаус.В этих лимонно-сливовых пирожных смешаны сезонные фрукты и авокадо, чтобы получить массу вкуса, клетчатки и полезного жира — в крошечной упаковке. Добавьте любые другие косточковые фрукты, если вы не любите сливы. Фото и рецепт: Perry Santanachote / life by dailyburn

Связанный второе имя этого десерта. Конечно, вы можете положить клубнику и чернику, наполненную антиоксидантами, прямо в рот или взбить их во фруктовом салате.Но почему бы вместо этого не превратить их в эскимо, вызывающее ностальгию? Фото и рецепт: Chungah An / Damn вкусный /

, связанный с

. только для салатов! Две чайные ложки выдержанного уксуса добавят пикантности этой миске с клубникой, греческим йогуртом и мятой. Настоящий кленовый сироп и мед придают фруктовой смеси дополнительную сладость. Фото и рецепт: Пара поваров / Пара поваров

5. Рецепт шоколадной помадки с арахисовым маслом (83 калории)
Эти конфеты будут стоить вам меньше калорий и граммов жира, чем традиционные конфеты Риз. Секретные ингредиенты: шоколадный протеиновый порошок, кокосовое масло, мед и стевия. Съешьте один сейчас, а остатки храните в холодильнике до недели (если их хватит). Фото и рецепт: Перри Сантаначоте / Life by DailyBurn

6.Арбузный шербет (83 калории)
Лучшая новость, которую мы слышали за весь день: вам не нужна мороженица для приготовления этого замороженного освежающего напитка. Ваша морозилка работает отлично! Кроме того, в этой дынной жиже так уж случилось, что есть тонны витаминов А и С, а также антиоксидант ликопин. Фото и рецепт: Джессика Таттл.Тонкие мини-кексы Red Velvet
(150 калорий на три кекса)
Прежде чем вы спросите, да, вы можете съесть три мини-кексов, плюс достойный слюни сливочный сыр, глазурь которого составляет всего 150 калорий. Торт сделан из простого обезжиренного греческого йогурта, а в глазури используется нежирный сливочный сыр для беспроигрышной калорийности. Фото и рецепт: Сара Хоун / SkinnyMom  

Добавьте немного овса для добавления клетчатки, которая поможет вам оставаться сытым, пока вы снова не проголодаетесь. Кроме того, если вы решите добавить немного орехов, эти кусочки также могут быть вкусным источником полезных жиров. Фото и рецепт: Emily Miller / Life Miller /

Связанный развлекаете кого-то особенного или просто готовите ужин для друзей, эти сливочные ягоды — простой способ продемонстрировать свои кулинарные навыки.Выбирайте частично обезжиренную рикотту, чтобы она была особенно полезной для здоровья. Кроме того, гости могут выбирать между начинкой из измельченных орехов или шоколадной крошки, в зависимости от их вкуса. Фото и рецепт: Lori Yates / Foxes Love Lemons

,

,

,

лето!» И в этом рецепте используется простой трюк с выпечкой, который серьезно сокращает калории.Вместо обычного сливочного или растительного масла вы замените его несладким яблочным пюре. Ваши маленькие пирожные по-прежнему будут пышными и влажными — без последствий для вашей талии. Фото и рецепт: Wendy Zitzman / LaaLoosh

11. Обезжиренные тыквенные чипсы с чизкейком (90 калорий)
Кто сказал, что тыкву нельзя есть круглый год? Эта апельсиновая тыква, насыщенная витамином А, который помогает сохранить остроту зрения, содержит слишком много антиоксидантов и питательных веществ, чтобы их игнорировать в межсезонье.Замените посыпку пастельных тонов, чтобы не чувствовать Хэллоуин. Фото и рецепт: Perry Santanachote / Life by DailyBurn

В преддверии жаркой погоды это холодное шоколадное лакомство поможет вам остыть, не вызывая резкой диеты. Не экономьте на арахисовом масле — оно придает этому блюду дозу полезных жиров. (Чувствуете амбиции? Попробуйте сами приготовить ореховое масло!) Как указано в инструкции, по этому рецепту получается огромная порция — съешьте две трети, а остальное заморозьте. Фото и рецепт: Кэти Хиггинс / Кэти в шоколаде

13. Протеиновые шарики из теста для печенья с шоколадной крошкой (120 калорий)
После вечернего потоотделения попробуйте одно из этих вкусных деликатесов. Содержащие по пять граммов белка в каждом, они являются восхитительно простым способом помочь вашим мышцам восстановиться, одновременно удовлетворяя вашу тягу к сладкому. Фото и рецепт: Lee Hersh / Life by DailyBurn

СВЯЗАННЫЕ: 10 рецептов неотразимого протеинового печенья

14. Мини-тарталетки с виноградом (86 калорий)
Насыщенный сочностью виноград добавляет дозу витамина С и антиоксидантов в эту небольшую сладость. Более того, этот рецепт основан на обезжиренном греческом йогурте, а не на сливках для острой начинки. Фото и рецепт: Эми Атертон / Здоровая выпечка Эми

Это печенье в форме полумесяца содержит мало калорий, поэтому вы не найдете здесь искусственных подсластителей. Практикуйте осознанное питание, не торопясь и смакуя каждый хрустящий кусочек. Фото и рецепт: Джина Хомолка / Skinny Tast e

15 полезных замен, когда хочется сладкого

Если вы чем-то похожи на меня, ваша трапеза не будет завершена, пока вы не съедите десерт. К сожалению, употребление шоколадного торта и мороженого два раза в день, каждый день, в конце концов настигает вас. Вместо того, чтобы полностью отказаться от десерта, попробуйте эти 15 полезных замен, когда вам захочется чего-нибудь сладкого.

1. Печеные яблоки

Фото Зои Гуттенплан

Вместо яблочного пирога попробуйте приготовить печеные яблоки. Эту полезную, но вкусную закуску легко приготовить, и ее можно приготовить в любом месте, если у вас есть духовка или микроволновая печь. Яблоки можно нарезать дольками или запечь целиком.

Если вы нарежете их, все, что вам нужно сделать, это добавить немного кленового сиропа и щепотку корицы, а затем поставить в духовку или микроволновую печь. Вы также можете добавить сверху немного мюсли или орехов, чтобы оно больше напоминало пирог.

2. Фруктовое мороженое своими руками

Фото любезно предоставлено @bite_me_blog в Instagram

Возвращение к приготовлению фруктового мороженого в те жаркие летние дни в 5 классе . Это забавный и вкусный способ удовлетворить вашу тягу с очень небольшим количеством ингредиентов. Вы можете использовать любые фрукты или соки, будь то нектарины, апельсиновый сок, грейпфрут или арбуз. Вы даже можете оживить блюдо, приготовив фруктовое мороженое из сангрии.

3. Фруктовые кебабы

Фото Джоселин Хсу

Фруктовый шашлык — отличная закуска, с которой можно поэкспериментировать.Лично мне нравится использовать яблоки, клубнику и бананы, но вы можете использовать практически любые фрукты, будь то виноград, ананас, черника или дыня. Мне также нравится сбрызгивать шоколадным сиропом или намазывать сверху нутеллой. Вы также можете положить йогурт сверху, если хотите что-то смешать или просто не любите шоколад (если это вообще возможно).

4. Смузи

Фото предоставлено Тесс Мастерс

Если вы предпочитаете пить свой десерт, попробуйте сделать один из этих коктейлей.Все, что вам нужно, это фрукты на ваш выбор (клубника + банан = ням), йогурт, молоко и мед в зависимости от того, какой коктейль вы готовите. Если вам хочется чего-то похожего на сливочный молочный коктейль, попробуйте добавить протеиновый порошок в свой смузи. Если вы ищете еще более полезный коктейль, откажитесь от йогурта и молока, добавив лед, дополнительные фрукты и немного сока.

5. Пудинг с чиа

Фото Даниэль Кахун

Чиа-пудинг не только вкусен, но и полезен для здоровья.Каждое крошечное семя содержит 5 граммов клетчатки и 3 грамма белка. Семена чиа также содержат омега-3, и благодаря сочетанию этих трех полезных свойств вы дольше будете оставаться сытым. Существует бесчисленное множество различных рецептов чиа-пудинга, будь то сливочный чиа-пудинг, чиа-пудинг с манго и кокосом или даже чиа-пудинг с шоколадно-арахисовым маслом. Хотя я определенно рекомендую приготовить один (или все) из этих пудингов, просто убедитесь, что вы выделили некоторое время, потому что приготовление может занять от 2 до 24 часов в зависимости от выбранного вами рецепта.

6. Йогуртовое парфе

Фото Кэтрин Рихтер

Этот полезный десерт наполнен питательными веществами, такими как белок и витамины, и доставляет гораздо больше удовольствия, чем простое употребление ингредиентов. Существует широкий спектр возможностей приготовления йогуртового парфе. Вы можете использовать любой вкус йогурта, любой тип фруктов, различные виды мюсли и даже добавить дополнительные начинки, такие как арахисовое масло, нутелла или кокосовая стружка. Если вы пытаетесь получить хорошее изображение, вы можете сделать свое йогуртовое парфе более фотогеничным, поместив ингредиенты в стеклянную банку.

7. Гранола

Фото Кени Лин

Я имею в виду не просто старую мюсли (хотя и ее можно есть), я имел в виду что-то вроде мюсли с кленовым орехом и вишней. Если вам не нравятся вишни, попробуйте приготовить эту мюсли с другими фруктами или попробуйте все вместе по другому рецепту. Тропическая манго-кокосовая гранола — отличный вариант для тех летних дней, которые быстро приближаются, и вы даже можете сделать ее в форме шарика.

8. Жевательная резинка десертная

Гифка предоставлена ​​Tumblr.ком

Это определенно самый простой способ удовлетворить вашу тягу к сладкому. У Extra есть специальная линия жевательной резинки под названием Dessert Delights, и они на самом деле очень вкусные. Мой любимый шоколад с мятой, но есть и вкус булочки с корицей, и оба они без сахара. Жевательная резинка или жевательная резинка с фруктовым вкусом также являются хорошими сладкими вариантами, и почти каждая компания производит хотя бы один фруктовый вкус, поэтому его несложно найти.

9. Замороженные кусочки клубничного йогурта

Фото любезно предоставлено Glamour.ком

Этот трехэтапный перекус очень вкусный и выглядит довольно круто. Все, что вам нужно сделать, это взять клубнику и окунуть ее в йогурт (обычно это греческий йогурт, но вы можете использовать любой), положить ее на противень, застеленный пергаментной бумагой, и положить в морозильную камеру, пока она не замерзнет. Когда они будут заморожены по вашему вкусу, достаньте их из морозилки и положите в рот целиком или нарежьте на небольшие кусочки.

10. Трейл Микс

Фото Тиаре Браун

Этот напиток полезен только в том случае, если вы едите все, что входит в смесь, а не только M&M’s.Если вы делаете свою собственную смесь, начните с добавления различных видов орехов, семян и злаков. Некоторые злаки включают крендельки или цельнозерновые хлопья, такие как Cheerios или хлопья с отрубями. Чтобы смесь была сладкой, добавьте горсть M&M’s, сухофруктов или и того, и другого. Некоторые другие хорошие сладкие варианты, которые можно добавить к вашей смеси, включают какао-крупку, изюм в йогурте или орехи в шоколаде.

11. Суномоно

Фото Галианы Бурханс

WTF это суномоно? Это салат из огурцов в японском стиле, сладкий, кислый и вкусный одновременно. На приготовление этого салата уходит всего около 10 минут, и, хотя кажется, что вам понадобится миллион ингредиентов, чтобы соответствовать причудливому названию салата, на самом деле вам нужно всего 5. Ингредиенты включают огурцы, соль, уксус, сахар и соевый соус. . Некоторые люди также любят добавлять морские водоросли, крабов или креветок для более насыщенного салата суномоно.

12. Чаши асаи

Фото Мэгги Гарриман

Выросший в Лос-Анджелесе, я пробовал бесчисленное количество чашек асаи. Есть, вероятно, по крайней мере 15 мест, где я могу найти чашу асаи в радиусе 3 миль от моего дома.Но теперь, когда я учусь в колледже и у меня нет машины, может быть довольно хлопотно пойти и купить чашу асаи, поэтому сделать ее — хороший вариант (не говоря уже о том, что это дешевле).

Покупка готовой миски асаи в ресторане может стоить от 7 до 15 долларов, но если вы покупаете ингредиенты и готовите миску асаи дома, каждая миска будет стоить всего около 3 долларов. Все, что вам нужно, это упаковка несладких ягод асаи, фрукты на ваш выбор и начинки на ваш выбор. Лично мне нравится класть сверху манго, банан, клубнику, ванильную мюсли и мед, но варианты безграничны.

13. Темный шоколад

Фото Хантера Зигриста

Темный шоколад наполнен антиоксидантами, которые делают кожу более гладкой и снижают кровяное давление. Не говоря уже о том, что это вкусно. Есть так много вещей, которые вы можете съесть, когда дело доходит до темного шоколада, будь то ягоды в шоколаде, имбирь в шоколаде, крендельки в шоколаде или просто черный шоколад.

Две марки шоколада, которые я люблю, это barkTHINS и Brookside. Обе эти марки имеют бесчисленное количество продуктов, покрытых шоколадом, и их можно найти в большинстве продуктовых магазинов.

14. Печенье с арахисовым маслом без выпечки

Фото Кэролайн Лю

Этот веганский десерт выглядит красиво, имеет приятный вкус и содержит всего 79 калорий. Все, что вам нужно, чтобы приготовить это печенье с начинкой из арахисового масла, — это 9 обычных домашних ингредиентов, включая арахисовое масло, овес и корицу. Этот рецепт также не займет много времени, так как вам не нужно печь печенье. Вы можете съесть их сразу после приготовления или положить в холодильник, если хотите холодный десерт или просто хотите сохранить их на потом.

15. Веганское мороженое с бананом и арахисовым маслом

Фото Натали Бим

Это веганское мороженое содержит меньше калорий и жира, чем обычное мороженое, и имеет дополнительные преимущества для здоровья, поскольку содержит клетчатку и белок. Это действительно легко сделать и использует только 2 ингредиента; бананы и арахисовое масло. Все, что вам нужно сделать, это очистить и нарезать бананы, заморозить их на 2 часа, а затем смешать с арахисовым маслом. Если вы не большой поклонник арахисового масла, попробуйте приготовить это низкокалорийное вишневое шоколадное мороженое.

Здоровые десерты в продуктовом магазине

 

,

Даже если ваши друзья будут называть вас Бетти Крокер, у вас может не быть времени приготовить что-нибудь сладкое, когда вам захочется. Чтобы утолить свою тягу к сладкому до того, как она превратится в переедание на кухне, запаситесь этими полезными и вкусными! упакованными десертами.

 

Dove Promises Шелковисто-гладкий вихрь с мятой и темным шоколадом

Родейл Изображения

Когда наступает тяга к шоколаду, эти полусладкие кусочки насыщают язык настоящим ароматом какао и натуральной мяты.

В 5 порциях: 220 ккал, 13 г жиров (8 г насыщенных), 24 г углеводов, 21 г сахара, 25 мг натрия, 2 г клетчатки, 2 г белка

Stacy’s Bake Shop Бананово-ореховые хлебобулочные чипсы

Родейл Изображения

Эти миниатюрные ломтики бананового хлеба умудряются упаковать всю сладость свежеиспеченного хлеба в нечто хрустящее и легкое.

На 4 чипса: 130 ккал, 4,5 г жира (0,5 г насыщения), 20 г углеводов, 12 г сахара, 90 мг натрия, 1 г клетчатки, 2 г белка

Blue Bunny Кусочек шоколада с белой мятой, замороженный йогурт

Родейл Изображения

Ваши вкусовые рецепторы не смогут сказать, что это полностью натуральное мятное наслаждение не является мороженым, но ваши весы смогут. (И ни следа инопланетно-зеленого красителя!)

На 1/2 чашки: 150 ккал, 45 г жиров (25 г насыщенных), 26 г углеводов, 22 г сахара, 65 мг натрия, 3 г клетчатки, 5 г белка Арахисовое масло

Родейл Изображения

Если это чашка или бюст PB, выберите чашку с какао, сертифицированным Rainforest Alliance Certified, и печатью USDA Organic.

В упаковке из 6 штук: 280 ккал, 20 г жиров (13 г насыщенных), 25 г углеводов, 18 г сахара, 60 мг натрия, 4 г клетчатки, 5 г белка

Клюквенные батончики Edy’s Outshine

Родейл Изображения

Эта простая смесь пюре из чистого фруктового сока и воды освежает во многих отношениях.Также считается, что клюква помогает предотвратить ИМП.

На батончик: 70 ккал, 0 г жиров, 18 г углеводов, 17 г сахара, 0 мг натрия, 0 г клетчатки, 0 г белка

Lifeway Frozen Kefir Mango

Родейл Изображения

Познакомьтесь с недооцененным двоюродным братом Фро-йо, который на вкус тропически сладкий и острый, а также содержит — пересчитайте их все — 10 различных типов пробиотиков, которые сделают ваш кишечник счастливым.

На 1/2 чашки: 90 кал, 1 г жира (0.5 г насыщенных продуктов), 18 г углеводов, 16 г сахара, 60 мг натрия, 0 г клетчатки, 4 г белка

Органические немолочные батончики с кокосовой помадкой Julie’s

Родейл Изображения

Трудно поверить, что эта сливочная шоколадная поп-музыка отличается от той, которую вы ели в детстве, но эта версия не содержит молочных продуктов.

На батончик: 90 ккал, 3,5 г жиров (1,5 г насыщенных), 15 г углеводов, 9 г сахара, 5 мг натрия, 3 г клетчатки, 1 г белка

Мороженое Skinny Cow Cookies ‘n Dough Candy Bar

Родейл Изображения

Помесь шоколадного батончика и бутерброда с мороженым должна быть такой вкусной, только если в ней миллион калорий, но нет — менее 200.Небеса.

Батончик: 160 ккал, 9 г жиров (6 г жиров), 18 г углеводов, 12 г сахара, 35 мг натрия, 2 г клетчатки, 2 г белков

Мягкое печенье Kashi с миндальным маслом и шоколадом

Родейл Изображения

Просто попробуйте найти более жевательное лакомство, приготовленное не в духовке, и в котором столько же клетчатки, как в чашке коричневого риса.

В одном печенье: 130 ккал, 5 г жиров (1 г насыщенных), 19 г углеводов, 7 г сахара, 80 мг натрия, 4 г клетчатки, 3 г белка

Angie’s Sweet & Spicy Kettle Corn

Родейл Изображения

Посыпанный приправами, способными пощекотать все вкусовые рецепторы, этот невероятно вкусный попкорн удовлетворит любую тягу.

На 2 чашки: 140 ккал, 8 г жира (0,5 г насыщения), 18 г углеводов, 8 г сахара, 180 мг натрия, 2 г клетчатки, 1 г белка

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

полезных лакомств, которые помогут удовлетворить вашу тягу к сладкому, не нарушая диету

Последнее обновление: 9 июня 2021 г.

Полезные лакомства помогут вам достичь целей здорового питания . Вот несколько вкусных, но более здоровых способов побаловать себя!

Это то время года, когда многие из нас балуются и начинают думать о том, чтобы «быть хорошим» в наступающем году. Не совершайте ошибку, полагая, что вам нужно отказывать себе во всех любимых лакомствах! Не отказывайте себе в угощениях, иначе ваши попытки перейти на более здоровую пищу, скорее всего, не увенчаются успехом.

Настоящая еда — это настоящее удовольствие, а не лишение, поэтому полезные   лакомства — важная часть вашей стратегии здорового питания! Исследования показали, что люди с большей вероятностью сохранят здоровый вес, если позволяют себе небольшие поблажки.Вот несколько умных способов удовлетворить вашу тягу к сладкому, не нарушая диету!

Если вам нужна дополнительная мотивация, узнайте больше о рисках для здоровья, связанных с потреблением слишком большого количества сахара, и узнайте  сколько сахара в день  допустимо.

Стратегия здоровых угощений № 1: новое определение «угощения»

Высококачественные сезонные фрукты должны быть в вашем списке полезных лакомств, которые вы часто едите. Кому нужен сахар, когда у вас есть миска супер-сладкой клубники или вишни, собранной в вашем саду или на соседней ферме? Зимой размораживание малины, собранной летом, — один из моих любимых способов побаловать себя вкусом лета, даже когда на улице минусовая температура.

Сухофрукты могут заменить конфеты, когда вы хотите чего-нибудь сладкого и жевательного. Когда вы обезвоживаете фрукты, их ароматы (и сахара) становятся концентрированными, что делает их идеальными для удовлетворения тяги к сладкому, а не для искусственно окрашенных и ароматизированных мармеладных мишек из шведской рыбы.

Летом, когда у нас работает дегидратор, я использую бананы, вышедшие из расцвета, чтобы сделать то, что мы называем «сушеные бананы», «конфеты». Они невероятно хороши. Я даже бананы не люблю, но эти сожру.Они похожи на действительно ароматную жевательную ириску. Я планирую вытащить дегидратор из хранилища на зимние каникулы, чтобы я мог сделать огромную партию бананов, чтобы помочь отучить своих детей от конфет и печенья, которые все дают им в это время года.

Сушеные персики, клубника, мускусная дыня, яблоки и груши также являются замечательными фруктовыми закусками. Сушеный манго не только на вкус похож на конфету, но и содержит хорошую дозу иммуностимулирующего витамина А . Вашим детям также понравятся эти сушеные лакомства, и вы можете отказаться от тех довольно сомнительных «фруктовых жевательных конфет», которые дети всегда просят.

Мы также большие поклонники самодельной фруктовой кожи , которую мы делаем из ревеня весной и яблок и груш осенью. Груши настолько сладкие, что нам даже не нужно добавлять подсластитель. Это НАСТОЛЬКО хорошо, и намного лучше для вас, чем все, что вы можете купить.

Бонус

: в отличие от упакованных «фруктовых закусок», эти домашние угощения не содержат отходов и не производят горы пластика. Домашние сухофрукты также являются отличным сезонным блюдом круглый год.

Или вы можете добавить желатин и приготовить такие «фруктовые закуски» от Raising Generation Nourished. Некоторые изобретательные повара даже придумали, как приготовить фруктовые мармеладки из тыквы !

Или попробуйте заморозить фрукты на палочке, чтобы получить легкую и очень полезную альтернативу фруктовому мороженому. Вот как приготовить замороженные арбузные попсы из The Pistachio Project.

Стратегия здоровых угощений № 2:  Готовьте домашние угощения из самых полезных ингредиентов

Многие сладости, купленные в магазине, производятся с использованием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных ароматизаторов и красителей и даже химических веществ, таких как пропилпарабен, эндокринный разрушитель, удаленный из ряда косметических средств из соображений безопасности, но он все еще используется в некоторых продуктах питания!

Приготовление собственных лакомств означает, что вы можете использовать цельнозерновую муку, сократить количество сахара и добавлять фрукты (или даже овощи!). Мороженое из замороженных бананов  в наши дни в моде, и на то есть веские причины. Попробуйте эти простые рецепты и получите хорошую дозу витаминов группы В, магния и калия без добавления сахара.

Некоторые другие рецепты мороженого используют кокосовое молоко и слегка подслащивают. Проверьте эти вкусные идеи:

♦ Мороженое с шоколадной стружкой и малиной и кокосом от Whole Natural Life

♦ Веганское шоколадно-вишневое мороженое за 5 минут от Veggie Quest

Смузи из замороженных фруктов также может заменить мороженое.Вот мой любимый противовоспалительный коктейль , который можно приготовить из добытых ингредиентов или зелени, которая есть в морозильной камере. Если вам нужно больше вдохновения для смузи, ознакомьтесь с этой ОГРОМНОЙ коллекцией креативных рецептов полезных смузи .

Вы можете разлить смузи в формы для эскимо , чтобы приготовить фруктовое мороженое в жаркие летние дни. Нужно больше идей для эскимо? Вот 24 рецепта эскимо без сахара от Buzz Feed.

Если вы еще не пробовали пудинг с чиа, вы упускаете вкусный десерт, полный питательных веществ! Вот очень полезный рецепт ванильного миндального чиа-пудинга.

Батончики, кексы, пирожные и даже помадка могут быть приготовлены из удивительно полезных ингредиентов! Ознакомьтесь с этими удивительными рецептами, включающими такие вещи, как скрытые овощи и бобы!

♦ Пирожные из черной фасоли от The Minimalist Baker

♦  Whole New Mom даже готовит помадку из черных бобов!

♦  Бег с ложками включает в себя шоколадный кекс с цуккини без муки , который выглядит божественно.

♦  Вы, наверное, знаете, что ревень — это овощ. Нам нравится эта фантастическая домашняя фруктовая кожа, соус из ревеня и легкая хрустящая корочка из ревеня .

♦  В Super Healthy Kids есть рецепт любимых детьми ЗЕЛЕНЫХ кексов со шпинатом, которые мне не терпится попробовать.

♦  Это не слишком сладкое шоколадно-кокосовое печенье без выпечки от Whole Natural Life наполнено полезными жирами и антиоксидантами из какао .

Эти домашние шоколадные гроздья с орехами и сухофруктами просто божественны!

♦  Эти веганские сыроедческие пирожные от Wicked Spatula наполнены полезными для здоровья ингредиентами и выглядят очень простыми в приготовлении.

♦  В форме мамы Медведица готовит здоровую, достойную слюни, шоколадный домашний лютик  рецепт — ням!

⇒(В моей коллекции рецептов вы найдете еще много полезных идей для угощения с использованием тыквы , батата, цуккини и фасоли! )⇐

Если у вас есть пристрастие к газированным напиткам, попробуйте вкусный солнечный чай , приготовленный из трав из вашего сада, или заварите чай из каркаде для освежающего напитка без добавления сахара.

Стратегия здорового питания #3: Все в меру

Настоящие пищевые лакомства часто сильно отличаются по вкусу от обработанных продуктов с добавлением тонн сахара и химических ароматизаторов. Когда вы сократите потребление сахара, обычные конфеты, вероятно, станут слишком сладкими на вкус. А высококачественный органический шоколад с высоким процентным содержанием какао приносит гораздо больше удовольствия, чем подслащенные кукурузным сиропом батончики, которые вы найдете в очереди на кассе.

Но не забывайте, здоровы вы или нет, лакомства остаются лакомствами и их следует есть в небольших количествах .

Хотя рафинированный белый сахар является врагом общества №1, некоторые его заменители также следует использовать с осторожностью. Хотя мед и кленовый сироп обладают некоторыми полезными свойствами, суперсладкий десерт, приготовленный из них, не намного полезнее, чем приготовленный из белого сахара.

Стефани Кларк, MS, RD, и Уиллоу Джарош, RD C&J Nutrition, предупреждают, что «ореол здоровья», окружающий натуральные подсластители, заставляет некоторых предполагать, что мы можем есть неограниченное количество угощений, приготовленных с их помощью.Кларк и Джарош рекомендуют придерживаться Диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США, которые предполагают, что добавленный сахар должен составлять не более 10% дневных калорий, включая любой мед, кленовый сироп или финики.

Так что имейте в виду, что если он действительно сладкий на вкус, это все же лакомство, а не морковная палочка. Обязательно следите за добавлением сахара в обработанные пищевые продукты.  (То есть, если вы едите переработанную пищу, а мы надеемся, что это не так!) Вы хотите сохранить эту квоту сахара для десерта, а не выбрасывать его на свой суп или заправку для салата.Или проглотите его за завтраком с большой тарелкой сладкой мюсли. ( Вот как приготовить полезную мюсли . )

Даже полезные лакомства должны быть только частью диеты из цельных продуктов, а не всей диеты! И если большую часть времени вы едите вкусную еду, кусочек сладкого именинного торта время от времени не сведет на нет ваши усилия по здоровому питанию.

Какие ваши любимые полезные лакомства?

Здоровая пища не обязательно должна стоить целое состояние! Нужны способы сделать здоровую пищу доступной для вашего бюджета? Ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ руководством Доступное здоровое питание .

Булавка, чтобы сохранить эти полезные лакомства на потом!

Заявление об отказе от ответственности : Я энтузиаст здоровья, а не лицензированный диетолог. Контент на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не предназначен для предоставления индивидуальных медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом для индивидуальных рекомендаций.

Фото : Никола, Meal Makeover Moms, Стивен Деполо, Лиз Уэст, Моник Маркус, виртуальный веган

Сюзанна — гордый любитель садов и энтузиастов, которая любит здоровую пищу и натуральные средства.Ее работы появились в Mother Earth Living, Ensia, Northern Gardener, Sierra, и на многочисленных веб-сайтах. Ее первая книга, Everything Elderberry , выпущенная в сентябре 2020 года, стала новым выпуском №1 в холистической медицине, натуропатии, садоводстве и других категориях. Узнайте больше и получите свою копию здесь.

.

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.