Фото чай с имбирем: D0 b8 d0 bc d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d1 87 d0 b0 d0 b9 картинки, стоковые фото D0 b8 d0 bc d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d1 87 d0 b0 d0 b9

Имбирный чай с лимоном рецепт с фото пошагово

Легкий и быстрый в приготовлении имбирный напиток! Чай получается с насыщенным имбирным вкусом и выразительной кислинкой! Идеальный напиток для холодного времени года! Хорош для уютных дружеских посиделок или медитативного одиночества! Рецепт простой и оставляет большое пространство для творчества.MariaS

Автор рецепта

Имбирный чай с лимоном

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

10 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

500 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

На вес состава: в одной порции (285 г)во всех порциях (570 г)100 г

Углеводы 100% 1 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M
  1. Шаг 1:

    Подготовьте продукты, необходимые для приготовления имбирного чая с лимоном.

    Вам потребуются свежий корень имбиря (сочный, не старый и не сухой), половинка лимона и 500 мл воды. Подсластители вы можете добавлять по своему вкусу: мед, сахар, сироп. Если вы будете использовать мед, то лучше чтобы он был жидким. У меня лимон не очень крупный. Вода должна быть исключительно чистой, без каких-либо примесей и привкусов.

  2. Шаг 2:

    Корень имбиря почистите (аккуратно срежьте внешнюю шкурку/кожицу) и нарежьте мелкими кубиками. Можно натереть корень на мелкой терке. В целом для приготовления такого напитка можно использовать подсыхающий корень имбиря (в нем уже будет много волокон), но такой чай будет иметь более агрессивный жгучий привкус.

  3. Шаг 3:

    Положите измельченный имбирь в кастрюлю или сотейник, влейте чистую воду и доведите до кипения. Снимите с огня или выключите плиту. Дайте постоять 5-10 минут. Чем дольше будет настаиваться чай, тем более жгучим будет его вкус.

  4. Шаг 4:

    У половинки лимона срежьте полностью один кружочек и положите его в большую порционную чашку. Из оставшегося лимона выдавите сок любым удобным способом.

  5. Шаг 5:

    Процедите настоявшийся имбирный чай через мелкое ситечко и добавьте лимонный сок. Перемешайте. Добавьте подсластители по вкусу и по желанию, перемешайте еще раз. Перелейте готовый имбирный чай с лимоном в большую чашку с кружочком лимона и подавайте к столу. Такой напиток хорош и в теплом, и в остывшем виде. Приятного чаепития!

Чтобы внести разнообразие и обогатить вкус вместе с измельченным имбирем можно добавить несколько листочков мяты или мелиссы. Чай приобретет мятную нотку и станет еще ароматнее!
Как вариант, вместо лимона вы можете попробовать использовать лайм. Напиток приобретет исключительный вкус и аромат! Это интересно решение для любителей экспериментов и гурманов!

Похожие рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон — 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная — 47 ккал/100г
  • Имбирь — 80 ккал/100г
  • Имбирь сухой — 347 ккал/100г
  • Имбирь маринованный — 51 ккал/100г
  • Вода — 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Имбирь, Лимоны, Вода

Имбирный чай рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.

ru

Чай с имбирём от простуды и депрессии

Если вы регулярно пьёте имбирный чай, у вас нет проблем со здоровьем. Этот чай прекрасно тонизирует, улучшает цвет лица.

Имбирь, заваренный с зелёным чаем, легко заменит вам традиционную утреннюю чашечку кофе, улучшит настроение и придаст бодрости. Такой чай можно пить до еды — он улучшит аппетит. И после еды — он поможет быстрее усвоиться пище в организме.

Пить имбирный чай надо мелкими глотками. В зимний период этот чай согревает организм и защищает от простуды. Но не стоит отказываться от имбирного чая и в жаркий летний день. Имбирный чай с лёгкостью избавит вас от осенней депрессии и хандры. Приятного аппетита и хорошего настроения!

Как приготовить «Имбирный чай» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Чтобы приготовить чай, нужно взять свежий корень имбиря, зелёный чай (без ароматизированных добавок), кипяток.

Шаг 3 Ссылка

Залить корень имбиря 300 мл кипятка. Поставить на медленный огонь на 1-2 минуты. Закрыть крышкой и оставить настаиваться.

Шаг 4 Ссылка

Заварочный чайник ополоснуть кипятком и засыпать лепестки зелёного чая (листья чая скручены в гранулы, при заваривании, листья раскрываются).

Шаг 5 Ссылка

Залить 200 мл кипятка. Закрыть чайник крышкой. Укутать полотенцем. Оставить на 5 минут.

Шаг 6 Ссылка

Через 5 минут влить отвар имбиря. Снова накрыть чайник полотенцем. Дать настояться чаю в течение 30-60 минут. Чем больше чай настаивается, тем насыщеннее будет жгучий имбирный вкус и цвет чая.

Шаг 7 Ссылка

Чай с имбирём готов. Его можно пить горячим на завтрак. Холодным в течение дня.

Имбирный чай с лимоном — рецепт с фото


Чай из корня имбиря это ароматный напиток который ценят по всему миру. Чтобы приготовить имбирный чай нужен самый свежий корень имбиря. Мягкие и сморщенные для чая уже не годятся, поэтому я храню имбирь всегда в холодильнике. Так он способен хранится чуть ли не в два раза дольше. Существует огромное количество вариантов заваривания. Кто-то добавляет помимо специй или фруктов даже чеснок, и каждый такой рецепт обладает своим неповторимым вкусом.

  • Имбирь 100 г.
  • Лимон 1 шт.
  • Вода 1 л.
  • Мед 70 г.

Калории: 24 ккал

Белки: 0.2 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 5.8 г

  • Очищаем корень имбиря и измельчаем на крупной терке. Можно просто накрошить кусочками при помощи ножа.

  • Заливаем измельченный имбирь кипятком и ставим на огонь. Добавляем лимон нарезанный дольками и доводим до кипения и выключаем. Как остынет добавляем мед. Почему не стоит сразу добавлять мед. Мед теряет свои полезные свойства при температуре 40 градусов и выше.

  • Хорошо перемешиваем и можно подавать к столу. Имбирный чай с медом и лимоном приготовлен.


Как заваривать чай с корнем имбиря и корицей

Этот вариант мой самый любимый, под рецептом я напишу почему.
Чтобы приготовить имбирный напиток с корицей понадобиться:

  • лимон — 1/3 шт;
  • корица — 1 палочка;
  • корень имбиря — 15 г.;
  • мед — 1 ст.л.

Приготовление имбирного напитка:

  1. В заварник добавляем измельченный корень имбиря и дольки лимона.
  2. Добавляем 1 палочку корицы и 1 столовую ложку меда.
  3. Заливаем кипятком и закрываем крышкой. Даем завариться 5-6 минут и имбирный чай с корицей готов.
  4. Обязательно процедите чай перед подачей.

Этот чай мне очень понравился своим вкусом, смесь корицы, меда и имбиря это что-то. Готовил такой чай два раза, и оба на новый год, обязательно продолжу традицию.

Как заварить чай с имбирем и лимоном

Этот вариант приготовления самый удобный. Тут не нужно много ингредиентов, мед, лимон и имбирь.
Для приготовления имбирного чая с лимоном, понадобиться:

  • вода — 750 мл;
  • лимон — 1 шт;
  • мед — 4 ст.л.;
  • корень имбиря — небольшой кусочек.

Приготовление чая с имбирем и лимоном:

  1. Воду подогреваем до горяча и выдавливаем в нее сок лимона.
  2. Имбирь очистить от кожуры и мелко натереть на терке. Как закипит, выключаем и даем настояться около 5 минут.
  3. Обязательно процедите и перед подачей добавьте ложку меда.

Надеюсь вам понравились рецепты имбирного чая, и вы выберете для себя несколько. Имбирный чай – можно охарактеризовать 3 словами: вкусно, полезно и быстро.

( 3 оценки, среднее 5 из 5 )

Зеленый чай с имбирем и мятой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Напитки

Ингредиенты для зеленого чая с имбирем и мятой на 2 порции :

Рецепт приготовления зеленого чая с имбирем и мятой по шагам

Хочу предложить вам еще один вариант на тему зеленого чая. Он отличный компаньон и удачно сочетается с многими травами и ягодами. Сегодня моё утро началось с чашечки ароматного зеленого чая с мятой и корнем имбиря. И мята и имбирь имеют достаточно яркие вкусы, но вместе это просто феерия вкуса. Легкий, яркий, освежающий вкус. По желанию добавляйте сахар или мед натуральный, но в уже остывший чай. Приступим. Поставьте чайник на огонь. Доведите воду до кипения. Используйте воду не хлорированную, а лучше родниковую или очищенную, фильтрованную.

Корень имбиря нужно очистить от кожуры, и тонко порезать или потереть на крупной терке.

Прогрейте заварник или ополосните кипятком. Сложите в заварник мяту, заварку зеленого чая, имбирь. Мята подойдет как свежая, так и сушенная. Летом я использую свежую мяту холодную, зимой можно купить в любой аптеке сушенную мяту. По поводу посуды, не используйте пластиковые ёмкости для заварки чая, это ухудшит вкус, идеально подойдут стеклянные или фарфоровые, керамические заварники.

Заливаем горячей водой. Не кипятком, помните, что зеленый чай не переносит кипятка, вода для чая должна быть не более 85 градусов. Накройте крышкой заварник. Настаиваем 5 минут.

Готовый чай разливаем по чашечкам. Подаем к столу. И начинаем свой день с приятных ощущений! Доброго дня!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Зеленый чай

2

0

0

11

Корень имбиря

1

1

6

8

всего в блюде:

3

1

6

23

всего в 1 порции:

2

1

3

12

всего в 100 граммах:

1

0

1

5

автор рецепта: Tori Вика

дата публикации: 09. 10.2013

просмотров: 5369

Похожие рецепты

Имбирный чай для похудения — рецепты приготовления с фото — Рецепты, продукты, еда

Слушать новость

Читати українською Изменить размер

А+

/

а-

МаленькийСреднийБольшой

16 сентября 2019, 16:50

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Узнайте, как сделать имбирный чай для борьбы с лишним весом

Имбирный чай – проверенное средство для похудения. Корень имбиря обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме, а также способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток, заверяют специалисты.

Смотрите видео, как приготовить имбирный напиток с медом:

Продукт можно добавлять в супы, готовить чай и запекать с мясом или рыбой. К тому же, имбирь – отличная профилактика простудных заболеваний в осенний период.

Имбирный чай: способ приготовления

Чай из имбиря с лимоном / Фото: freepik.com

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • Корень имбиря
  • Вода
  • Лимон
  • Мед – по вкусу
  • Черный или зеленый чай – по желанию

Способ приготовления:

  1. Имбирь почистите и натрите на терке. На 1 литр воды понадобится 2 ст. л. тертого имбиря.
  2. Поместите имбирь в чайник или термос, залейте кипятком или заваренным чаем, выжмите немного сока лимона.
  3. Оставьте настаиваться на 1-2 часа.
  4. Лучше пить имбирный чай горячим или теплым. В теплый чай перед употреблением можно добавить 1 ч. л. меда.

Читайте также:

Как приготовить имбирный лимонад: три рецепта для жарких дней

Рецепт приготовления имбирного чая

Чай из имбиря для похудения / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана нарезанного корня имбиря
  • 6 стаканов воды
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1-2 веточки мяты (по желанию)
  • 2 столовые ложки меда (или по вкусу)

Способ приготовления:

  1. Положите имбирь в кастрюлю, влейте воду и доведите до кипения.
  2. Накройте крышкой и дайте покипеть в течение 20 минут.
  3. Затем добавьте лимонный сок и мяту, дайте немного настояться.
  4. Добавьте мед по вкусу и подавайте.

Имбирный чай для похудения: рецепт с апельсином

Чай из имбиря с апельсином / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • Кусочек имбиря длиной 2.5 см
  • Мед – по вкусу
  • Сок половины апельсина
  • 1/2 палочки корицы
  • Звездочка бадьяна
  • Несколько коробочек кардамона
  • 2 1/2 стакана воды

Способ приготовления:

  1. Доведите воду до кипения в небольшом сотейнике.
  2. Добавьте нарезанный корень имбиря, палочку корицы, звездочку бадьяна и семена кардамона, раздавленные плоской стороной ножа.
  3. Кипятите на слабом огне в течение 5-7 минут. Чем дольше вы будете варить специи, тем более пряным получится чай. Процедите, чтобы убрать специи.
  4. Добавьте свежевыжатый апельсиновый сок и мед по вкусу.
  5. Перелейте имбирный чай в жаропрочные стаканы и немедленно подавайте, по желанию добавив тонкие кружочки апельсина.

Чем полезен имбирь

Этот полезный продукт содержит витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также имбирь славится своими лечебными свойствами, его еще называют природным антибиотиком, ведь при регулярном употреблении он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов, укрепить иммунитет и даже обладает болеутоляющим действием.

И, конечно, имбирь — прекрасный продукт для детокса, он не только стимулирует работу пищеварения, но и способствует выведению токсинов с потом через кожу.

Напомним, ранее мы делились рецептом имбирного чая с яблоками от Кортни Кардашьян. «Сегодня» также писали, как употреблять корень имбиря, чтобы он принес пользу здоровью.

Читайте также:

Ирина Павлина редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора

Имбирный чай с лимоном — пошаговый рецепт с фото

Приветствую!
Сегодня хочу поделиться рецептом такого напитка как, имбирный чай с лимоном.
Полезный напиток из корня имбиря, помогает при простуде, гриппе и прочих вирусных болезнях.
Если вы впервые собираетесь пить имбирный чай, обращаю внимание на то, что данный напиток, довольно острый на вкус. Чтобы прийти к желаемому вкусу, вам придётся поэкспериментировать с количеством ингредиентов. Как вариант, вместо сахара добавляем мёд, вкус чая в данном случае, станет интересным. Главное запомните, мёд нельзя добавлять в горячие напитки, температура которых выше 40 градусов, так как образуются канцерогены, которые могут привести к онкологическим заболеваниям.

Ингредиенты на 1 л (3-4 чашки):

  • ~ 25 гр корня имбиря
  • 2-3 кружочка лимона
  • сахар или мёд по вкусу ( на 1 литр я добавляю приблизительно 8 чайных ложек сахара)
  • Начнём приготовление имбирного чая.
    Чистим имбирь и тоненько нарезаем. Можно натереть на крупной или средней тёрке. Мне кажется, удобнее просто порезать.

    Отрезаем от лимона 2-3 кружочка. Оставляем целыми или разрезаем на половинки/четвертинки, как больше нравится 🙂
    Косточки лучше убрать, они дают горечь.

    Берём большой чайник для заваривания или кастрюлю (если не оказалось подходящего чайника), кладём имбирь с лимоном и заливаем кипятком. Добавляем сахар, накрываем крышкой и настаиваем хотя-бы 20 мин.
    Можно попробовать сделать в чашках, но чай не успеет достаточно настояться.
    Напоминаю, если вместо сахара кладёте мёд, это стоит делать, когда чай остынет до 40 градусов.
    Процеживаем чай и подаём на стол. Если имбирь нарезали полосками, не процеживаем, он аккуратно наливается в чашку.

    Чай из имбиря и лимона, готов.

    Похожие записи

    Понравился рецепт? Поделись им в Социальных Сетях!

    Похожие записи:

    Рубрика: Напитки

    Имбирный чай — Zira.

    uz

    Ингредиенты
    • 20 граммов свежего имбиря

    • 1,5 чайной ложки черного чая

    • половина лимона

    • половина апельсина

    • 2 веточки мяты

    • 2 палочки корицы

    • 2 цветка бадьяна

    • 5-6 зерен кардамона

    • 3 столовые ложки мёда

    • 3-4 чайные ложки сахара

    • 1,5 литра кипятка

    Руководство

    Зимой и в сезон простуд особой популярностью пользуется имбирный чай. Но не все знают, как правильно и вкусно заваривать этот целебный и очень вкусный напиток.

    Существует множество рецептов приготовления имбирного чая, поэтому любой человек обязательно выберет для себя «свой» способ, который согреет его и даст заряд бодрости. Если у вас есть термос, заварите в нем чай и возьмите с собой на прогулку, на работу или дайте ребенку с собой в школу.

    Мы посоветуем рецепт, который на наш взгляд будет удачным во всех отношениях.

    36 255

    Шаг 1

    Отметить как Завершенное

    Подготовить чайник, обдать его кипятком.

    Корень имбиря очистить и нарезать тонкими, почти прозрачными слайсами.

    Шаг 2

    Отметить как Завершенное

    Лимон и апельсин разрезать на 4 части.

    Мяту порвать руками. Так она сохранит больше аромата, чем при резке ножом.

    Шаг 3

    Отметить как Завершенное

    В еще теплый чайник сложить имбирь, мяту, все специи и черный чай.

    Добавить по 2 дольки лимона и апельсина, а из оставшихся выжать сверху сок.

    Накрыть крышкой и дать постоять 5-7 минут, чтобы специи пропитались ароматами друг друга.

    Шаг 4

    Отметить как Завершенное

    Затем залить кипяток в чайник, накрыть крышкой.

    Дайте чаю настояться 10-15 минут и только потом добавьте мед и сахар, перемешайте, и можно наслаждаться полезным и согревающим напитком.

    Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов с фото!

    имбирный чай с лимоном и лучшая фотосессия

    Фотосессия имбирного чая с лимоном была лучшей на свете… до тех пор, пока она не стала.

    Обычно я в беспорядке, но на этот раз мы с Дэйвом были супер-готовы. Я пришел в студию со «списком кадров», а Дэйв заранее наиграл настройки освещения. Его первый выстрел был на 80% «туда», что всегда является хорошим знаком. Менее чем за два часа у нас было четыре отличных кадра. Четыре! Не знаю, как для кого-то, но для нас это очень много.

    Мы как нельзя лучше подготовились к работе; но в продовольственном отделе приготовлений не было. Знаете, еда-еда, вроде бутербродов или чего-то в этом роде. Да, у нас было много сырого корня имбиря, но я действительно не пытался его перекусить.

    Но мне повезло. Видите ли, это была двойная съемка, поэтому было много попкорна с корнем имбиря и . Да! Конечно, я приготовил попкорн за шесть часов до этого, и да, он был немного холодным, но насколько он может быть плохим?

    ПЛОХО!

    Попкорн был настолько холодным, что не впитывал масло; и это было так чертовски жевательно, что, пока я ел его, у меня начались судороги в челюсти. Серьезно, это было все равно, что съесть большую миску жирного арахиса. Но я был так безумно голоден, что моя тупая задница продолжала его есть.

    Схватил пиво, чтобы запить его, но я не знал, что оно просрочено. Теперь я не знаю, был ли это срок годности или пивные бактерии, но эта бутылка была осквернена. Послевкусие ударило меня по лицу, как Брюса Ли.

    Но было уже поздно. Никаких возвратов. Мой первый глоток ледяного пива всегда буль, буль, буль, так что… во мне было около половины бутылки того, что раньше было пивом, а теперь превратилось в уксус.Все, что я мог сделать, это ждать моего надвигающегося отказа желудка.

    Может быть, горячая чашка имбирного чая с лимоном могла бы вылечить то, что меня беспокоило?

    Нет.

    Корень имбиря не лечит пищевое отравление! Независимо от того, что я был в мире боли.

    Но если вы простудились, этот чай для вас. Имбирь обладает многими целебными свойствами. Он отлично успокаивает боль в горле и очищает носовые проходы. Иногда мне нравится выпивать стакан имбирной воды с утра.Это заряжает меня энергией и дает хороший толчок — в отличие от Брюса Ли. Этот удар причиняет тебе боль.

    Рецепт чая с имбирем и лимоном

    Чай с имбирем и лимоном

     

    • 2-дюймовый кусочек корня имбиря
    • сок ½ лимона
    • мед по вкусу
    1. Очистить корень имбиря. Если вы не получите всю кожу, не беспокойтесь об этом.
    2. Нарежьте имбирь на монеты толщиной около ¼ дюйма.
    3. Поместите имбирь и лимонный сок в кастрюлю.
    4. Наполните кастрюлю 3½ стакана кипятка.
    5. Накройте и дайте чаю настояться около 10 минут.
    6. Подавать с медом или любым подсластителем.

    3.2.1275


    Чтобы узнать, как это было сфотографировано, ознакомьтесь с постом Дейва «Чай с имбирем и лимоном: за кулисами».

     

    Преимущества имбирного чая: 8 невероятных полезных свойств имбирного чая (Адрак Ки Чай) | Почему стоит пить имбирный чай

    Ничто не сравнится с холодом зимой так, как обжигающе горячая чашка имбирного чая.Благодаря высокому содержанию витамина С, магния и других минералов корень имбиря чрезвычайно полезен для здоровья.
    После приготовления чая вы можете добавить мяту, мед или лимон, чтобы замаскировать вкус имбиря. Вот почему вам следует выпить этот успокаивающий напиток.

    Пищевая ценность имбиря
    Имбирь — одна из самых полезных специй на планете. Это цветущее растение, принадлежащее к семейству Zingiberaceae, которое возникло в Юго-Восточной Азии. Корневище, представляющее собой подземную часть стебля, чаще всего используется в пищу.Специи, обычно встречающиеся в каждом индийском доме, тесно связаны с куркумой, кардамоном и калганом. Имбирь можно использовать в свежем, сушеном, порошкообразном виде, в виде масла или сока.
    1 столовая ложка свежего имбиря содержит:

    4,8 калории
    1,07 грамма (г) углеводов
    0,12 г пищевых волокон
    0,11 г белка
    0,05 г жира
    0,1 г сахара

    Кроме того, имбирь также содержит такие питательные вещества, как витамины В3 и В6, железо, калий, витамин С, магний, фосфор, цинк.

    Повышает иммунитет

    В эти трудные времена единственное, что мы можем сделать, чтобы сохранить себя в безопасности и быть здоровыми, — это позаботиться о своем иммунитете.

    Поскольку лечения от нового коронавируса пока нет, эксперты и врачи призывают людей поддерживать свой иммунитет на высоком уровне.

    Возможно, вы не знаете, имбирный чай может творить чудеса в этой области Согласно исследованиям, имбирь содержит эфирные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами, подобными нестероидным противовоспалительным препаратам.Это делает имбирь отличным средством от головной боли, гриппа и даже менструальной боли.

    Люди, страдающие остеоартритом, также утверждают, что регулярное употребление имбирного чая снижает потребление ими лекарств.

    Имбирь также помогает улучшить работу пищеварительной системы, что является первым шагом к поддержанию здоровья и формы.

    В твиттере Министерство Аюш написало: «Имбирь с вашей кухни может иметь большое значение для предотвращения болезней. Скромный имбирь не только добавит вкуса вашим блюдам, но и принесет множество пользы для здоровья.

    Уменьшение тошноты
    Чашка имбирного чая перед поездкой может помочь предотвратить тошноту и рвоту, связанные с укачиванием. Вы также можете выпить чашку чая при первых признаках тошноты, чтобы облегчить симптом.

    Улучшение работы желудка
    Полезный для улучшения пищеварения и увеличения усвоения пищи, имбирный чай может вызвать вздутие живота после слишком большого количества еды.

    Уменьшение воспаления
    Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным домашним средством от проблем с мышцами и суставами. Помимо употребления имбирного чая, вы также можете использовать его для пропитывания воспаленных суставов.

    Борьба с респираторными заболеваниями
    Имбирный чай может помочь уменьшить заложенность носа, связанную с простудой. Попробуйте чашку имбирного чая при респираторных симптомах, связанных с аллергией на окружающую среду.



    Улучшение кровообращения
    Витамины, минералы и аминокислоты в имбирном чае могут помочь восстановить и улучшить кровообращение, что может помочь снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.Имбирь может предотвратить отложение жира в артериях, помогая предотвратить сердечные приступы и инсульт.

    Облегчение менструального дискомфорта
    Это средство для всех женщин, страдающих от менструальных болей. Попробуйте смочить полотенце в теплом имбирном чае и приложить его к нижней части живота. Это может помочь облегчить боль и расслабить мышцы. Одновременно выпейте чашку имбирного чая с медом.

    Снять стресс Имбирный чай обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь снизить стресс и напряжение.Считается, что это связано с сочетанием сильного аромата и целебных свойств.

    это хорошо для вас? Плюсы и минусы, информация о пищевой ценности и многое другое

    Нет ничего лучше, чем обхватить руками горячую кружку и вдохнуть сладкий и пряный аромат зеленого чая с имбирем. Но некоторые люди пьют его меньше, чтобы проснуться утром, и больше из-за предполагаемых лечебных свойств.

    Доказано, что и зеленый чай, и имбирь полезны для здоровья, если их принимать внутрь по отдельности.На протяжении всей истории считалось, что зеленый чай помогает пищеварению, регулирует температуру тела и останавливает кровотечение. На протяжении веков имбирь использовался для лечения проблем с пищеварением, артрита, астмы, диабета и менструальных симптомов. Научные исследования подтверждают его способность облегчать тошноту и рвоту, связанные с беременностью, хирургическим вмешательством, терапией рака и морской болезнью. Также доказано, что имбирь уменьшает воспаление и боль.

    Поэтому неудивительно, что имбирь и зеленый чай полезны для здоровья при совместном употреблении.Вопрос в том, усиливают или противодействуют друг другу лечебные свойства зеленого чая и имбиря.

    Информация о питании

    Прежде чем мы рассмотрим, как зеленый чай и имбирь взаимодействуют друг с другом, давайте взглянем на их индивидуальные питательные свойства.

    Одна чашка зеленого чая из чайного пакетика содержит:

    • Калории: 0
    • Жиры: 0 грамм
    • Холестерин: 0 грамм
    • Натрий: 0 грамм
    • Углеводы: 4 грамма 9000
    • Сахар: 0 грамм
    • Белок: 0 грамм

    Хотя на первый взгляд кажется, что в зеленом чае ничего нет, это не совсем так.Зеленый чай содержит полезные полифенолы (антиоксиданты растительного происхождения, которые помогают уменьшить ущерб от нестабильных молекул кислорода в организме), а также кофеин.

    Тем временем, четверть чайной ложки земли имбирь содержит:

    • Calor: 0
    • FAL: 0 грамм
    • Холестерин: 0 грамм
    • натрий: 0 грамм
    • натрий: 0 грамм
    • углеводы: 0 грамм
    • волокна: 0 грамм
    • Сахар: 0 г
    • Белок: 0 г

    Имбирь также содержит умеренное количество железа.

    Потенциальная польза зеленого чая и имбиря для здоровья

    По отдельности и зеленый чай, и имбирь обладают удивительными преимуществами для здоровья. Но проявляются ли эти преимущества, когда вы комбинируете два ингредиента? Наука говорит да! Давайте рассмотрим лишь некоторые из впечатляющих преимуществ для здоровья от совместного употребления зеленого чая и имбиря:

    Снижение риска Рака

    Одно исследование показало, что употребление зеленого чая и имбиря может замедлить рост раковых клеток. у людей с немелкоклеточным раком легкого.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, будут ли зеленый чай и имбирь эффективны против других видов рака, но это первоначальное исследование является многообещающим.

    Имейте в виду, что зеленый чай и имбирь не лечат рак. Однако в этом исследовании зеленый чай с имбирем замедлял рост раковых клеток, что может быть эффективным в сочетании с другими методами лечения.

    Потеря веса

    Ранние исследования также показали, что зеленый чай и имбирь могут помочь в борьбе с ожирением. В двойном слепом исследовании капсулы для похудения, содержащие зеленый чай, имбирь и капсаицин (пряный компонент перца чили), оказались значительно более эффективными в снижении веса, чем плацебо.

    Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько капсаицин способствовал этим результатам, исследование предполагает, что сочетание зеленого чая и имбиря может способствовать снижению веса.

    Потенциальные риски зеленого чая и имбиря

    Существует мало исследований, позволяющих предположить, что употребление зеленого чая и имбиря может быть вредным.Однако слишком много имбиря может вызвать диарею, изжогу и даже нерегулярное сердцебиение. В то время как было бы довольно трудно получить передозировку имбиря, выпивая имбирь и зеленый чай, это намного легче сделать, принимая таблетки для похудения, которые рекламируют их содержание зеленого чая и имбиря. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки, и тщательно следуйте инструкциям по дозировке.

    Как приготовить свежий имбирный чай

    Нет ничего лучше теплого и успокаивающего напитка в холодный день! А если у него есть какие-то законные преимущества? Были там! Этот чай со свежим имбирем — один из наших самых любимых ( вкусный И питательный ), и мы наконец-то записали идеальные пропорции, чтобы поделиться им с вами!

    Мало того, что он супер имбирь , свежий и легко приготовить , он еще и полезен для здоровья и НАМНОГО вкуснее и полезнее, чем пакетированный чай! Это также чрезвычайно универсальный с дополнительными добавками, такими как фенхель для пищеварения, корица для сладости и многое другое! Приготовим имбирный чай!

    Чем полезен имбирный чай?

    Простой ответ? В основном все ! Это потому, что имбирь обладает мощными противовоспалительными , антиоксидантными и противомикробными свойствами (источник).

    Он традиционно использовался как средство от тошноты, рвоты, простуды, гриппа и боли, и исследования подтверждают многие из этих применений! Его также изучали на предмет его пользы для многих состояний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, несколько различных типов рака, нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, и многое другое!

    Как приготовить чай со свежим имбирем

    Приготовление чая из свежего имбиря так же просто, как кипячение свежего имбиря в воде .Пилинг не является обязательным, и мы обычно делаем это только в том случае, если он не является органическим или имеет грязь или пятна на коже.

    Мы здесь любители имбиря и нашли для себя идеальную формулу:

    • Соотношение 1 столовая ложка нарезанного свежего имбиря на 1 стакан воды .
    • Нарезание имбиря на мелкие кусочки (или натирание на терке) максимально увеличивает эффективность чая.
    • Кипятить 7-12 минут .
    • Включите дополнительных добавок для большей сложности и пользы для здоровья: палочки корицы для сладости и поддержки уровня сахара в крови, свежая куркума для большего противовоспалительного действия, апельсиновая цедра для пикантности и витамина С, и/ или семян фенхеля для сладости, тонкого лакричного вкуса и поддержки пищеварения.

    Для более мягкого чая просто используйте меньше имбиря или варите меньше времени.

    После кипячения остается только процедить и выпить ! Мы любим его без добавления подсластителей или цитрусовых, но не стесняйтесь добавлять свежий лимонный или апельсиновый сок или подсластить по вкусу своим любимым подсластителем (особенно хорошо сочетается с медом).

    Надеемся, вам ПОНРАВИЛСЯ этот имбирный чай! Это:

    Свежий
    Имбирный
    Универсальный
    Простой в приготовлении
    Полезный для здоровья
    И НАМНОГО лучше чайного пакетика!

    Нам нравится делать его как тонизирующее средство перед сном или утром, при первых признаках боли в горле (для нас он избавил нас от надвигающейся простуды!), или чтобы согреться в холодный день.

    Другие рецепты имбиря

    Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фотографию @minimalistbaker в Instagram. Здоровья, друзья!

    Время подготовки 5 минут

    Время приготовления 15 минут

    Общее время 20 минут

    Порции 2 (чашки)

    Курс напитков

    Кухня Без молочных продуктов, без глютена

    Подходит для заморозки 1 месяц

    Хранится ли? 1 неделя

    ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
    • 2 ½ ст. л. нарезанного свежего имбиря (необязательно очищать от кожуры // органический, если возможно // 2-дюймовый кусочек дает ~2 ст. л.)
    • 2 ½ стакана воды
    ДОБАВКИ
    по желанию 1 целая палочка корицы (для сладости)
  • 1 ст.л. нарезанной свежей куркумы (необязательно очищать от кожуры // 2-дюймовый кусочек дает ~1 ст.л.)
  • 2 (3-дюймовых) кусочка свежей апельсиновой цедры (для пикантности)
  • 1 ч. л. Семена фенхеля (для сладости и тонкого лакричного вкуса)
  • ДЛЯ ПОДАЧИ
    по желанию
    • Мед, кленовый сироп, агава или стевия по вкусу
    • Ломтики лимона или апельсина
    • Добавьте нарезанный имбирь и воду в небольшую кастрюлю вместе с любыми дополнительными добавками.

    • Довести до кипения на сильном огне. После закипания накройте крышкой, уменьшите огонь до среднего и дайте покипеть в течение 7-12 минут (7 минут для более мягкого имбирного вкуса или 12 минут для более крепкого настоя — помните, что аромат будет продолжать развиваться при нагревании). Процедить через мелкое сито в кружки. При желании подсластите по вкусу своим любимым подсластителем (мы предпочитаем мед) и/или подавайте с нарезанным лимоном или апельсином.

    • Остатки чая можно хранить в холодильнике до 1 недели или охладить и переложить в формочку для льда для добавления в коктейли, лимонад, чай со льдом или воду. Примечание: аромат имбиря будет усиливаться по мере того, как чай настаивается. Имбирь и специи можно снова использовать с пресной водой, но вторая партия чая будет не такой крепкой.

    *Информация о питании является приблизительной оценкой, рассчитанной без учета дополнительных ингредиентов.

    Порция: 1 чашка Калории: 9 Углеводы: 2 г Белки: 0,2 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0 г Полиненасыщенные жиры: 0 г Мононенасыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 46 мг Клетчатка: 0.2 г Сахар: 0,2 г Витамин А: 0 МЕ Витамин С: 0,6 мг Кальций: 1,7 мг Железо: 0 мг

    13 простых способов повысить свое психическое благополучие • EBONY

    Теперь, когда официально наступило несколько месяцев нового года, что может быть лучше, чтобы проверить свои решения? Если вы хотите снять стресс, улучшить свою личную жизнь или просто выкроить время для себя, мы призвали экспертов помочь вам начать и поддерживать хорошие привычки. Пусть это руководство станет ресурсом, который поможет вам чувствовать себя лучше всего — до 2022 года и далее.

    Начните свой день с намерением

    Тренер-диетолог Гесси и медийная личность Анджела Йи — соведущие нового подкаста о здоровье и благополучии Detox Living — говорят, что обновление утренней рутины с помощью простых шагов успокоит и сосредоточит ваш дух, обострит ясность ума, придаст энергии, поможет вам почувствуйте себя сытым, уменьшите тягу к еде и укрепите свою пищеварительную систему и общее состояние здоровья.

    1. Они предлагают начать утро с несладкого имбирного чая между 7 и 9 утра.Имбирь — это суперпродукт, который может снизить уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний, а также содержит гингерол, который обладает мощными противовоспалительными, противорвотными и антиоксидантными лечебными свойствами.
    Рецепт имбирного чая:
    • Налейте в кастрюлю 4 стакана дистиллированной воды.
    • Очистите и нарежьте тонкими ломтиками 2 дюйма органического корня имбиря или используйте 1 столовую ложку порошка органического имбиря в чайном фильтре.
    • Отварите имбирь в дистиллированной воде на среднем огне в течение 10 минут.Для более крепкого и острого чая кипятите 20 минут.
    • Снимите кастрюлю с огня, процедите и пейте в чистом виде. При желании добавьте органический лимон или куркуму со щепоткой кайенского перца, чтобы повысить иммунитет и противовоспалительные свойства.

    2. Или попробуйте DeTox Protein Bowl в качестве первого приема пищи за день. Эту вкусную белковую миску, богатую минералами и витаминами, можно приготовить как горячей, так и холодной и употреблять с различными свежими фруктами.

    Белковая миска Рецепт:
    • Разрежьте дыню или мускатную дыню пополам и выскоблите семена.Положите вторую половину в холодильник (или поделитесь ею с любимым человеком).
    • Используя дыню как миску, наполните ее 1/4 стакана органических семян конопли и органических сырых семян тыквы.
    • Добавьте горсть органической черной смородины или черной/золотой шелковицы (используйте шелковицу, если вы страдаете анемией и вам необходимо повысить уровень железа и повысить уровень гемоглобина/крови)
    • Добавьте растительное молоко (овсяное, миндальное , или кокосовое молоко)

    Владейте своей энергией

    Приведите свое мышление в порядок.Не позволяйте негативным людям или мыслям влиять на вас. Доктор Маркеша Миллер, лицензированный психотерапевт из Колумбии, Южная Каролина, делится советами, которые помогут направить вашу энергию в позитивное русло.

    1. Составьте план на оставшуюся часть года. Чего вам больше нужно в 2022 году? Чего вам нужно меньше? Для некоторых людей это может быть больше времени для меня, меньше времени, сосредоточенного на вещах, которые я не могу изменить. Намеренные планы позволяют нам сосредоточиться непосредственно на том направлении, в котором мы стремимся к нашей жизни.
    2. Ежедневно практикуйте позитивные аффирмации . В то, что мы говорим себе, мы начинаем верить. Если мы накормим себя позитивом, чтобы начать свой день, это поможет нам в повседневных делах и взаимодействиях и, в конечном счете, напомнит нам оставаться в нашей зоне только хорошего настроения.
    3. Будь хорошим распорядителем своей энергии . Убедитесь, что люди, вещи и действия, частью которых вы позволяете себе быть, служат хорошей энергии и полезны для вашего общего самочувствия.Мы не можем позволить, чтобы наша энергия потреблялась всеми или всем.
    4. Перейти на терапию . Поскольку мы отходим от стигмы, связанной с психическим здоровьем, обратитесь к терапии, чтобы вы могли действительно сохранять спокойствие и продолжать делать 2022 год своим годом. Терапия — это прекрасная возможность разобраться, лучше понять себя, определить себя, а иногда и исцелить области, которые, возможно, вы не осознавали, были повреждены.

    Улучшите ваши отношения 

    Теннеша Вуд, тренер по свиданиям и сваха, звезда популярного шоу #Blacklove, где зрители наблюдали, как она ведет себя в новых отношениях.Вуд запустил The Broom List, фирму по подбору партнеров, предназначенную для объединения образованных чернокожих профессионалов, настроенных на брак. Вдохновленный традицией «прыгать с метлы», «Список метел» был сформирован в честь черной любви и тех, кто был готов заключить брачный союз, поощрять честность, а также напрямую бороться с некоторыми суровыми реалиями. Здесь она делится советами о том, как построить здоровые отношения.

    1. Установите здоровые границы. Говорить «нет» полезно и необходимо; Стремление угодить всем, игнорируя собственные потребности, вызовет обиду.Будьте подлинными и покажите себя. Если вам нужно быть кем-то другим, чтобы вписаться, вы находитесь не в той комнате.
    2. Цените свою дружбу и уделяйте ей время и внимание. Как и романтические отношения, крепкая дружба требует усилий. Общение является ключевым. Не говорите «я в порядке», когда это не так. Это нормально быть не в порядке. Вы станете лучше, если будете честны с собой и попросите поддержки, в которой вы нуждаетесь.
    3. Будьте открыты для возможностей. Четко формулируйте свои цели, но оставайтесь открытыми; правильный партнер может выглядеть не так, как вы его себе представляете. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, а не на том, как они выглядят. Нет места, где можно было бы встретить того самого; быть открытым к тому, что это может произойти в любое время и в любом месте.
    4. Будьте уязвимы. Это место, где может произойти настоящее партнерство. Уязвимость — это сигнал потенциальным партнерам, что вы уверены в себе и в контакте со своими чувствами и эмоциями. Уязвимость также дает другим пространство и комфорт для открытого самовыражения.

    Предотвратить

    Выгорание

    Доктор Таша Холланд-Корнегай, доктор философии, LCMHC, предприниматель, автор и мотивационный спикер. Она начала свой последний бизнес, Wellness in Real Life (WIRL), после того, как борьба с выгоранием побудила ее помочь другим специалистам в области здравоохранения справиться с их карьерой с высоким уровнем стресса. Вот ее четыре совета, как избежать стресса.

    1. Проведите минутку в течение дня. Если вы чувствуете, что ваш день идет не по плану или что уровень стресса достигает своего пика, сделайте перерыв на 10-15 минут.Убедитесь, что вы оставили все позади. Найдите место, в котором вы чувствуете себя умиротворенно. Это может быть возле пруда, рядом с цветами или под деревом. Что вам нужно сделать там? Просто то, что приносит радость вашему сердцу. Пойте, танцуйте, медитируйте, читайте, пейте сок, ешьте то, что вам действительно нравится. Этот короткий перерыв поможет вам восстановить силы и расслабиться.
    2. Встаньте и пройдитесь несколько минут. Хотя многие считают, что передвижение, когда вы устали, может израсходовать оставшуюся энергию, правда в другом. По данным Калифорнийского государственного университета, короткая прогулка по рабочему месту может стать стимулятором энергии, который может длиться до двух часов. Не нужно быть очень творческим с этим. Просто встаньте и совершите десятиминутную быструю прогулку. Убедитесь, что вы держите глаза вперед, плечи отведены назад, а голова прямо. Согните руки под углом примерно 90 градусов и плавно покачайте ими.
    3. Вам не нужно планировать внимательность. Знаете ли вы, что каждый раз, когда вы садитесь и перекусываете или едите в спокойной обстановке, в одиночестве, вы тренируете внимательность.Согласно отчету Оксфордского университета, сосредоточение внимания на еде перед вами, медленное и тщательное пережевывание ее и сосредоточение внимания на стоящей перед вами задаче — еде, может помочь вам создать внутреннюю силу, которая ослабит воздействие будущих стрессоров.

    Простые домашние детокс-чаи для поддержания здоровья тела — Guardian Life — The Guardian Новости Нигерии — Нигерия и мировые новости

    Чинело Эз

    08 марта 2022 г.   | 15:30

    Когда вы думаете о здоровом образе жизни, на ум приходит множество вещей, которые можно свести к диете и физическим упражнениям.Часть диеты включает детокс. Это процесс сохранения тела здоровым. Люди, которые ежедневно употребляют детокс-напитки в рамках своего распорядка дня на пути к здоровому образу жизни. Потребление…

     

     

    Детокс-чаи… вставка: IHP Detox Teas ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: http://www.herbalremediesinformation.com

    Когда вы думаете о здоровом образе жизни, на ум приходит множество вещей, которые можно свести к диете и физическим упражнениям.Часть диеты включает детокс. Это процесс сохранения тела здоровым. Люди, которые ежедневно употребляют детокс-напитки в рамках своего распорядка дня на пути к здоровому образу жизни. Употребление нездоровой пищи наносит большой вред организму, поэтому употребление детокс-напитков пытается исправить ошибки в выборе продуктов питания.

    Алкоголь наносит вред организму, и, что наиболее важно, печень подвергается стрессу от переутомления, пытаясь очистить кровь. Именно здесь детокс помогает волшебным образом вернуть ваше тело в нужное русло.

    Чай с куркумой

    Куркума – это дар природы человеку, который веками использовался для лечения болезней. Чай с куркумой является верным средством для детоксикации токсинов, которые попадают в систему организма из-за неправильного выбора пищи.

    Чтобы приготовить этот чай, в стакане горячей воды добавьте пол столовой ложки куркумы в воду с добавлением меда, чтобы подсластить вкус, так как вкус не сногсшибательный. Когда это будет сделано, выпейте натощак.

    Имбирь

    Имбирь, как и куркума, является еще одним корневым растением, которое в основном используется, когда упоминается детоксикация.Он особенно сочетается с имбирем, и вместе он помогает уменьшить вздутие живота и повысить обмен веществ в организме, поддерживая высокую скорость тела.

    Чтобы приготовить имбирный чай для детоксикации, добавьте имбирь в стакан теплой воды вместе с лимонным соком. Напиток нужной температуры. Еще один способ приготовить имбирный чай — добавить нарезанный имбирь в воду и дать ему покипеть в течение 5-7 минут. После закипания добавить лимонный сок.

    Ромашка

    Ромашка известна своими расслабляющими свойствами, но также обладает способностью детоксикации.Он богат антиоксидантами, в которых нуждается токсический организм. Если вы не можете достать саму ромашку, купите чай в магазине. Вскипятите чашку воды и вылейте в чашку с пакетиком ромашкового чая, дайте настояться 10 минут и выпейте.

    Мятный чай

    Мята оставляет в них особое масло; ментол и ментон Эти масла способствуют детоксикации организма. Чтобы приготовить мятный чай, положите листья мяты в кастрюлю и доведите до кипения.

    Польза для здоровья от употребления свежего и сухого имбиря

    Если вы употребляете сухой порошок имбиря перед едой, это ускорит процесс опорожнения желудка на 50 процентов.

    Имбирь — распространенный, но популярный ингредиент в индийском доме.

    Нам, индейцам, так повезло, но мы едва ли осознаем это. Во-первых, потому что мы принадлежим земле Аюрведы, а во-вторых, нас окружают полезные травы и ингредиенты. Но, к сожалению, мы не полностью осведомлены о правильном использовании и пользе для здоровья всех ингредиентов и часто путаемся с их универсальностью. Например, знаете ли вы, что имбирь, который имеет множество преимуществ для здоровья, можно употреблять двумя способами: один, когда он свежий с рынка, и второй, когда он высыхает, после того как он несколько дней пролежал в нашем холодильнике.

    Имбирь — распространенный, но популярный ингредиент в индийском домашнем хозяйстве. Мы предпочитаем добавлять его в чай ​​или включать в дал и сабзи. Но если вам попадется полностью высушенный имбирь, то не выбрасывайте его, вместо этого вы можете сделать из него порошок, который называется Сантх, и употреблять его в виде Кадхи и Чурана. Хотите узнать о его пользе для здоровья? Давайте взглянем на это:

    1. Избавьтесь от тошноты и утреннего недомогания
      Сухой порошок имбиря чрезвычайно полезен для беременных женщин, так как он лечит утреннее недомогание. Интересно, как это потреблять? Просто возьмите пол-ложки сухого порошка имбиря, смешайте его с теплой водой и добавьте мед для усиления вкуса, и это снимет симптомы утреннего недомогания и тошноты.
    2. Несварение желудка
      Известно, что чудодейственный ингредиент облегчает дискомфорт и боль в желудке, вызванные хроническим расстройством желудка. Если вы употребляете сухой имбирный порошок перед едой, это ускорит процесс опорожнения желудка на 50 процентов.
    3. Снижает уровень холестерина
      Высокий уровень холестерина приводит к смертельным сердечно-сосудистым заболеваниям.Несколько экспертов в области здравоохранения утверждают, что Saunth помогает снизить общий уровень холестерина и триглицеридов.

    Теперь давайте посмотрим на пользу для здоровья от употребления свежего имбиря:

    • Уменьшает воспаление
    • Чрезвычайно помогает при менструальных спазмах. Попробуйте употреблять его в горячем чае.
    • Облегчает простуду, кашель и грипп
    • Снижает риск развития рака
    • Улучшает периферическое кровообращение и вызывает потоотделение.

    Leave a comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.